Ontdek waarom die hormoon leptien in ons liggaam belangrik is en watter stappe om te neem om die vlakke te normaliseer. Sommige mense neem die vetsug -epidemie met 'n grynslag. In 2011 het die WGO egter amptelik begin. Boonop is selfs kinders vatbaar vir hierdie siekte. Voordat die vetsugepidemie aangekondig is, kon wetenskaplikes 'n nuwe hormoon ontdek - leptien, wat hulle die versadigingshormoon noem.
In die loop van talle studies is gevind dat leptien die vetverbrandingsproses by diere versnel. Op die oomblik probeer wetenskaplikes uit verskillende lande op die planeet 'n manier vind om 'n middel teen vetsug uit hierdie stof te maak. Vandag sal ons probeer om die vraag so akkuraat as moontlik te beantwoord, leptienhormoon is verhoog, wat beteken dit?
Wat is Leptien?
Die naam van die hormoon kan uit Grieks vertaal word as swak, dun of skraal. As daar geen twyfel bestaan oor die vermoë van 'n stof om die harmonie van 'n persoon te behou nie, dan word die taal eenvoudig nie swak genoem nie. Wetenskaplikes het tydens die navorsing bewys dat dit een van die belangrikste hormone in ons liggaam is.
U weet waarskynlik dat daar verskillende groepe hormonale stowwe is. Leptien behoort aan adipokiene. Eenvoudig gestel, dit word nie deur spesiale kliere geproduseer nie, maar deur vetweefsels, en die molekules daarvan bestaan uit spesiale stowwe - sitokiene. Dit is 'n soort inligtingsmolekules wat sekere inligting direk na die hipotalamus kan oordra.
Die inligting wat deur hulle oorgedra word, bevat data oor die hoeveelheid liggaamsvet, asook die toename of afname na elke maaltyd. Dit stel die hipotalamus in staat om te besluit hoe om die situasie reg te stel. Let ook daarop dat leptien 'n peptied in struktuur is en uit meer as 160 amiene bestaan. Daar is twee tipes leptienreseptore in die liggaam - kort en lank. Die eerste tipe kom hoofsaaklik in die hipotalamus voor, terwyl die tweede tipe reseptore deur die liggaam versprei word.
Waar en hoe word leptien gesintetiseer?
Soos ons gesê het, word die meeste van die hormoon geproduseer deur die sellulêre strukture van die wit vetweefsel. Hierdie vermoë is direk in besit van vetselle, ook adiposiete genoem. Daar is egter ander weefsels wat hierdie stof kan produseer:
- Wit vetweefsel - geleë in die onderbuik, dye, boude en in die buikvlies.
- Plasenta.
- Epiteel van die melkklier.
- Slymvlies van die maag.
- Skeletale bespiering.
Die tempo van hormoonproduksie kan deur verskillende faktore beïnvloed word. Dit is belangrik om te onthou vir die presiese antwoord op die vraag: leptienhormoon is verhoog, wat beteken dit? Dikwels word 'n kragtige vrystelling van 'n stof waargeneem na 'n oorvloedige maaltyd, slaap, 'n hoë konsentrasie glukose en insulien. Dit dui daarop dat 'n persoon in 'n droom gewig kan verloor. As die liggaam honger is, vertraag die produksie van leptien dramaties. Die verbruik van koffie, rook, lae omgewingstemperature, ensovoorts, lei tot 'n afname in die produksietempo van die stof.
Die belangrikste funksies van leptien
Ons het reeds gesê dat leptien in die liggaam versadiging reguleer. Die werk van 'n stof kan as volg manifesteer:
- as gevolg van die oordrag van inligting na die hipotalamus, neem die eetlus af;
- die proses van termogenese neem toe, aangesien vetsure deur die liggaam gebruik word om energie te verkry en die daaropvolgende transformasie daarvan in hitte;
- neem aktief deel aan die neurogenese van die hipotalamus;
- beïnvloed die tempo van dopaminesintese;
- die produksie van estrogeen word gestimuleer;
- die menstruele siklus by vroue word gereguleer en die doeltreffendheid van hul voortplantingstelsel word verhoog;
- insulienafskeiding vertraag;
- versterk die liggaam se verdedigingsmeganismes.
Leptien is nou verwant aan die werk van die hipotalamus, en na die oordrag van inligting na hierdie deel van die brein word senuweesignale na die versadigingsentrum gestuur, wat die gevoel van honger onderdruk. Meer onlangs het wetenskaplikes ontdek dat die hormoon die sintese van dopamien kan beïnvloed. Dit het hulle 'n rede gegee om aan te neem dat 'stresbeslaglegging' direk verband hou met die tekort aan hierdie hormone.
Leptien kan ook die produksie van insulien direk beïnvloed. Hierdie eienskap van die stof het egter ook 'n negatiewe kant, want met die hoë konsentrasie in die liggaam ontwikkel insulienweerstandigheid. As gevolg hiervan kan tipe 2 -diabetes voorkom. 'N Ander negatiewe eienskap van die hormoon is die vermoë om die elastisiteit van bloedvate te verminder. Dit kan een van die redes vir die vorming van bloedklonte wees.
Leptien - as die hormoon verhoog word, wat beteken dit?
Om die vraag te beantwoord - die leptienhormoon word verhoog, wat beteken dit, is dit nodig om uit te vind watter konsentrasie van die stof die norm is. Baie hang af van ouderdom en geslag. Tot puberteit by seuns en meisies is die konsentrasie van die hormoon ongeveer gelyk. Gedurende puberteit begin hierdie aanwyser egter dramaties verander.
Dit kan verklaar word deur twee feite:
- In die vroulike liggaam is die hoeveelheid vetweefsel groter.
- Oestrogenen neem tydens puberteit deel aan die produksie van die hormoon.
By vroue van 15 jaar tot jaar is die normale konsentrasie van leptien dus 32,8 ng / mol. Hierdie aanwyser kan met 5.2 ng / mol op of af verskil. Vir mans is 'n konsentrasie van ongeveer 16,8 ng / mol normaal, en die toelaatbare afwyking in beide rigtings is 10,8 ng / mol. Na 20 jaar begin die konsentrasie van leptien geleidelik afneem.
As u klassieke dieetprogramme in die liggaam gebruik, word die konsentrasie van leptien verminder. Dit is te wyte aan 'n afname in die hoeveelheid vetweefsel wat die stof produseer. Dit is duidelik dat die inhoud van die stof met anoreksie ook baie laag sal wees. Die laaste rede vir lae leptienvlakke moet as genetiese afwykings in die werking van die hormonale stelsel beskou word.
As ons praat oor die feit dat die leptienhormoon verhoog word, wat beteken dit, dan is dit moontlik in die volgende situasies:
- vetsug en eet baie kos;
- nie-insulienafhanklike diabetes (tweede tipe);
- tydperk van swangerskap;
- menstruasie.
Met vetsug is daar altyd 'n hoë konsentrasie leptien, wat redelik logies is, omdat die liggaam baie vetweefsel bevat. Ons het gepraat oor die feit dat die hormoon vetverbranding bevorder, maar dit is slegs moontlik op 'n sekere vlak van die stof. Nadat hy dit oorkom het, neem leptienweerstand toe en die hipotalamus hou op om voldoende op die hormoon te reageer.
Waarom misluk baie diëte?
Ons het pas die term leptienweerstandigheid genoem. Hierdie toestand kan manifesteer in die volgende situasies:
- Chroniese inflammatoriese prosesse.
- Hoë konsentrasie vrye vetsure.
- Hoë tempo van hormoonproduksie deur vetweefsel.
- Gereelde inname van suiker, insluitend fruktose.
Met hierdie inligting is dit moontlik om die redes vir die ondoeltreffendheid van streng dieetprogramme te verstaan. Alle mense wat sulke diëte gebruik het, sal saamstem dat die gewig eers vinnig verdwyn, maar dan stop die proses. Boonop is dit dikwels nie moontlik om die behaalde resultate te behou nie en vind 'n terugrol plaas.
Wetenskaplikes is vol vertroue dat die hoofrede vir hierdie verskynsel juis lê in leptienweerstand. In die proses om gewig te verloor, neem die hoeveelheid vetweefsel af en neem die konsentrasie van die hormoon af. Dit lei egter nie tot 'n afname in leptienweerstandigheid nie. Die hipotalamus merk nie die teenwoordigheid van die hormoon in die bloedstroom op nie en die brein is seker dat die vasperiode begin het.
Dit dwing die brein om spesiale oorlewingsprosesse dringend te aktiveer, wat hoofsaaklik tot 'n afname in energieverbruik lei. Terselfdertyd neem die eetlus skerp toe namate die konsentrasie van ghrelin toeneem. Gebrek aan begeerte om te beweeg en 'n sterk begeerte om te eet, laat 'n persoon gewig optel.
Is dit moontlik om van leptienweerstandigheid ontslae te raak?
Diegene wat gehoor het van die liggaam se weerstand teen leptien, wil weet oor moontlike maniere om die situasie reg te stel. Ongelukkig is daar min daarvan, en meestal is 'n persoon in die gewigsverliesperiode geïnteresseerd in metodes om die konsentrasie van 'n stof te verminder. U weet reeds dat dit redelik eenvoudig is om die hoeveelheid vetweefsel te verminder. Dit is waarvoor streng dieetvoedingsprogramme bedoel is.
U verstaan egter waarskynlik reeds dat dit die liggaam skade berokken. Dit gaan eerstens oor die ontwikkeling van weerstand teen die hormoon leptien. U moet verstaan dat u voedingsprogram tydens gewigsverlies nie daarop gemik is om die konsentrasie van die hormoon self te verminder nie, maar op die liggaam se ongevoeligheid daarvoor. Ons sal u nou wys hoe dit bereik kan word.
In die eerste plek moet u suiker uit die dieet, insluitend fruktose, uitsluit. U moet ook nie versoeters gebruik nie, aangesien dit nie so goed is soos die vervaardigers sê nie. Alhoewel hierdie stowwe byna nul energiewaarde het, kan dit hormoonweerstand verhoog.
Aangesien selfs stadige koolhidrate leptienweerstand kan veroorsaak, is dit nodig om die hoeveelheid voedingstowwe in die liggaam tot 'n minimum te beperk. Nou praat ons egter nie van koolhidraatvrye voedingsprogramme nie. Sluit meer proteïene in u dieet in, aangesien hierdie stowwe die liggaam se sensitiwiteit vir leptien verhoog. Boonop is dit belangrik om voldoende hoeveelhede plantvesel te verbruik, beide onoplosbaar en oplosbaar. Hierdie stowwe kan die opname van koolhidrate in die dermkanaal vertraag. Daarbenewens normaliseer vesel die toestand van mikroflora, wat belangrik is vir die normale verteringsproses.
Ek wil 'n paar woorde sê oor so 'n produk soos suurkool. Dit bevat 'n groot hoeveelheid plantvesel sowel as probiotika. Hierdie stowwe kan ook die mikroflora in die dermkanaal normaliseer. Benewens al die bogenoemde, is dit nodig om die lipiedprofiel te normaliseer om insulienweerstand te bekamp. Om dit te doen, voer gesonde vette in u dieet in.
Baie mense glo dat slegs onversadigde vette gesond is. As u egter gewig verloor, moet u dieet nie net mono -onversadigde vette bevat nie, maar ook versadigde vette. Onder die bronne van hierdie stowwe, beveel ons aan dat u veral aandag gee aan klapperolie. Dit is te danke aan die vermoë van die produk om die gebruik van vetweefsel te versnel. Maak seker dat u ongesonde plantvette en transvette uit u dieet uitsluit. Ten slotte, dit is die moeite werd om te onthou dat u slegs produkte koop wat 'n minimum aantal bymiddels bevat of glad nie afwesig is nie.
Vir meer inligting oor leptien- en hongerbestuur, sien hieronder:
