Ontdek hoe die groot UFC -kampioen Conor McGregor in die gimnasium oefen en hoe hy sy oefenproses kan aanpas by u sportdoelwitte. Conor se voorkoms is tipies van die mense van Ierland. Hierdie mense word ook gekenmerk deur onversetlikheid en kranksinnigheid. Tot op hede, onder al die UFC -vegters, is dit Conor wat as die gevaarlikste teenstander beskou word. Die man is slegs sewe en twintig, en die hele wêreldsportgemeenskap praat reeds oor hom.
Op die internet kan u baie foto's vind van 'n Ier, waarin hy u sy glimlag gee, of hy kyk stip, asof hy gereed is om te slaan. Hier sit hy in 'n stylvolle pak in 'n modieuse restaurant en vermoor al die besoekers met sy charisma, toe ons skielik sy byna dierlike glimlag sien. Dit gaan alles oor een persoon - Conor McGregor. Vandag wil ons u nie net vertel oor die opleiding van die UFC -kampioen Conor McGregor nie, maar ook oor sy lewenspad.
Biografie van Conor McGregor
Conor is in 1988 gebore. Volgens astroloë wat sy sterreteken bestudeer het, is hy vol aggressie, pessimisme en 'n begeerte om alles in sy vermoë te doen. Wat die Jaar van die Draak betref, dan behoort Conor saam met die element "aarde" 'n uitstekende strateeg te wees. Op baie maniere het al hierdie voorspellings waar geword.
As tiener was Conor 'n sterk wil en uiters aktiewe seun. Die eerste sport wat hy begin beoefen het, was sokker, wat baie natuurlik is, want dit is die gewildste op die Britse eilande. Khote sy span en dra die status van 'n amateur. Sy was bekend genoeg.
U kan slegs lid word as u afstand doen van sokker speel. Conor was nog altyd bekend vir sy vermoë om alles tot byna volmaaktheid te bring. Dit was hierdie eienskap wat hom in staat gestel het om 'n beroemde vegter te word. Geen wonder dat baie mense vandag wil weet oor die opleiding van die UFC -kampioen, Conor McGregor.
Alhoewel McGregor 'n goeie toekoms in sokker voorspel het, het hy besluit om sy toekomstige lewe nie met hierdie sport te verbind nie. Conor het besef dat dit baie moeilik is om jou individualiteit in 'n spanspel te toon. Dit is in individuele sportsoorte dat almal u as persoon beoordeel, en nie een van die "tandwiele" van 'n goed gekoördineerde span nie.
Die man se belangstelling is deur vechtkunsten getrek en hy besluit om aan almal, nie net homself nie, te bewys dat hy 'n uitstekende vegter kan word. Dit is duidelik dat dit nodig was om deur 'n moeilike pad te gaan, van 'n beginner tot 'n professionele persoon. Conor het besluit om lid van die UFC te word nadat hy die opleiding van Tom Egan gesien het, wat ook gou 'n professionele vegter geword het.
Op 16 het McGregor reeds lid van die SBG -kompetisiespan geword. Sy verteenwoordigers het aktief deelgeneem aan toernooie in gemengde vechtkunsten, Brasiliaanse jiu-jitsu en worstel. Conor hou daarvan dat SBG nie die seremoniële tradisie het wat alle klassieke vechtkunsten het nie. Die SBG -span is in die negentigerjare op die grondgebied van die Verenigde State gestig, en sy sale verskyn baie vinnig in verskillende state van die planeet. Vandag is die span trots dat hy die eerste UFC -kampioen, Conor McGregor, aangebied het.
Selfs toe het kenners 'n sekere streep by die ou opgemerk, wat alle kykers in verwondering gemaak het. Terselfdertyd was sy militêre toerusting baie goed. Ons het al gepraat oor Conor se sterk wil, maar as hy op 16 -jarige ouderdom swakheid gegee het, het ons vandag beslis niks van hom geweet nie. Dit het egter nie gebeur nie, en McGregor het gereeld die gimnasium besoek en geoefen.
McGregor se gemengde vechtkunstenloopbaan het by die liggewigafdeling begin. Die maer seuntjie kon geen ernstige gevoelens by sy teenstander oproep nie. Dit het egter vinnig duidelik geword dat die eerste indrukke misleidend was, en hy sou niks stop voordat hy sy doel bereik het nie. As u reeds die statistieke van Conor se gevegte aan die begin van sy loopbaan bestudeer het, weet u ongeveer tien oorwinnings en slegs 2 nederlae.
Daar bestaan geen twyfel dat McGregor 'n baie charismatiese persoon is nie. Die tweestryd is egter nie 'n skoonheidskompetisie nie en 'n oorwinning word nie hier toegeken vir 'n wit tand glimlag nie. 'N Vegter moet geweldige sterkte hê en hard werk in die gimnasium. Alle oefensessies van die UFC -kampioen Conor McGregor was uitmergelend, maar dit is die enigste manier om die hoogtes van die sport Olympus te bereik.
Conor wou passievol die beste wees en daarom kon hy in sy eerste tien gevegte agt oorwinnings behaal. Hy wou die beste wees en vandag sien ons dat hy daarin geslaag het om hierdie doel te bereik. McGregor is nie net aktief in die ring nie, maar ook tydens perskonferensies. Dit geld veral vir diegene waaraan sy toekomstige teenstanders deelneem. Sy mondelinge houe daarop is nie minder verwoestend nie.
Terselfdertyd is daar dikwels mense op die netwerk wat Conor as 'n suksesvolle belegging van fondse bespreek. Dit geld hoofsaaklik vir verregaande gedrag en groot tatoeëermerke. Na hul mening is McGregor slegs 'n soort persoonmerk wat nog steeds suksesvol verkoop word, maar dit is nie bekend wat môre met hom gaan gebeur nie. Onthou egter wat voorheen in die wêreld van vechtkunsten gebeur het. Alle beroemde vegters het opvallend gestaan vir hul skandaligheid.
Vandag word alle sportsoorte maksimaal gekommersialiseer en gemengde vechtkunsten is geen uitsondering nie. Daar was 'n tyd toe die UFC -kampioen, Conor McGregor, nie geïnteresseerd was in opleiding nie, en hy self was aan die ander kant van die ring - in die gimnasium. Sodat hulle nie aan hom dink nie, kon Conor ver kom. Op twintig het hy op werkloosheidsvoordele geleef, wat $ 235 was. Vandag, net vir die verskyning in die ring, is McGregor gereed om 'n halfmiljoen te betaal. Ja, waarskynlik word sy gedrag bepaal deur 'n begeerte om homself teen 'n hoër prys te verkoop, maar daar bestaan geen twyfel oor sy vaardigheid in die ring nie.
Kenmerke van opleiding vir die UFC -kampioen Conor McGregor
Conor beveel aan dat al die oefeninge wat vandag bespreek sal word so glad as moontlik uitgevoer moet word. Voer die kompleks in 1-3 sirkels uit. As u 'n kragoefening vir die dag beplan, sal daar nog een siklus oorbly. Tydens die uitvoering van die bewegings is dit nodig om diep asem te haal sodat die spiere kan ontspan na inspanning; as u nie onmiddellik die nodige posisie kan inneem nie, moet u voortgaan om te strek totdat u u doel bereik het.
Knie fleksie
Staan op u kniegewrigte en rus u hande op die grond. Die enkel van die linkerbeen moet agter die regterkniegewrig geleë wees. Sit so laag as moontlik en begin u heupe effens na die kante beweeg. Die beweging word een minuut uitgevoer, waarna u van bene moet verander en dit moet herhaal.
Diep trappe
Die regterbeen is voor, en die linkerkant word in 'n longe agteruit gestrek. Leun vorentoe en rus u hande op die grond aan die een kant van u voorbeen. In hierdie geval moet die regter elmbooggewrig naby die knie wees. Probeer om jou heupe so laag as moontlik te hou. Terselfdertyd voel hoe die spiere gestrek word. Beweeg 'n minuut in elke rigting.
Diep sykantings
Aanvaar 'n sywaartse helling met u linkerknie gebuig en u regterbeen na die kant gestrek. Leun vorentoe, rus jou hande op die grond. Druk jou heupe so laag as moontlik. In elke rigting word die beweging vir 'n minuut uitgevoer.
Diep tone hurke
Kom in 'n gehurkte posisie met u voete langs mekaar en u hakke effens omhoog. Plaas u vingers op die grond om balans te handhaaf. By die uitvoering van die beweging is dit nodig om die rek van die spiere van die dy, onderrug en enkels te voel. Doen die oefening vir 'n minuut.
Terug hurk
Hou u bene reguit en begin u heupe rol. As gevolg hiervan moet u u rug reguit hou en die tone van u voete met u hande vasvat. Op hierdie punt moet die dyspiere uitgebrei word. Hou hierdie posisie vir vyf tellings. Begin daarna om u boude en diep hurk te laat sak. Hou jou liggaam so douw moontlik as moontlik. Onderbreek weer vir vyf tellings en keer terug na die beginposisie. In totaal moet die beweging tien keer uitgevoer word.
Dooie hang
Gryp die balk met jou boonste greep en hang daaraan. In hierdie geval is dit nodig om die spiere van die buik en boude te span sodat die bene effens vorentoe beweeg. Dit is nodig om diep en egalig asem te haal, terwyl u die rugspiere rek.
Aap stap
U moet 'n afstand van 25 meter aflê. Gaan in 'n hurkposisie, maar nie diep nie. Hou u beenspiere konstant. Deur die kniegewrig van die linkerbeen uit te brei, maar terselfdertyd sonder om heeltemal op te staan en die ander been in 'n gebuig posisie te hou, neem 'n tree vorentoe met die regterbeen. Hande moet onder wees terwyl hulle beweeg.
Versnelling naelloop
Die wedrenne se afstand is 50 meter. Sodra u in 'n staande posisie is, begin vorentoe beweeg en werk intensief met u hande met elke stap. Hierdie lopies laat u hart hard werk.
Burpee
Dit is 'n ietwat vereenvoudigde weergawe van die klassieke beweging. Dit word deur baie vegters gebruik wanneer hulle voorberei op 'n geveg. Neem 'n staande posisie en spring daaruit agteruit en neem as gevolg daarvan 'n geneigde posisie. Koppel u liggaam soos 'n veer, keer terug na die beginposisie. Doen die beweging vyf herhalings.
Eend trap
Gaan in 'n diep hurkposisie en begin in klein stappe vorentoe beweeg. In hierdie geval is dit nodig om u rug reguit te hou. U moet 'n afstand van 25 meter aflê.
Kopstand
Staan op u kniegewrigte voor die muur. Hou u kniegewrigte gebuig deur u kop en arms teen die grond te laat sak. Begin dan om u bene terug te rek totdat hulle met hul tone op die grond rus. Lig die onderste ledemate op sodat die hele liggaam in 'n reguit lyn is. Hou die kopstand vir 'n minuut vas en keer dan terug na die beginposisie.
Skaduwee
Oefen verskillende kombinasies van slae om u hartklop te verhoog. Werk vir 'n minuut.
Hang hoek
Gryp die horisontale staaf met 'n oorhoofse greep en lig u reguit bene voor u uit. Hou hierdie posisie vir 30 sekondes. Voer twee stelle van elk 'n halfminuut uit.
Geweer
Hierdie oefening behoort vir baie mense van die liggaamlike opvoeding op skool bekend te wees. Om die balans te handhaaf, moet u met die buitekant en binnekant van die voet sowel as die hak teen die grond rus. Begin sak in 'n hurk met 'n agteruitbeweging van u bekken. Slegs dan kan u die kniegewrig van die werkbeen begin buig. Maak seker dat die knie nie ver bo die sokkies kom nie.
Conor McGregor se oop oefensessie voor die geveg met Floyd Mayweather:
[media =
