Ontdek die belangrikste vyand wat u nie toelaat om u spierpotensiaal volledig te openbaar nie en u jare lank laat stagneer. Sielkunde is 'n baie belangrike element van opleiding en vandag is niemand 'n sport nie. 'N Atleet kan slegs die gewenste resultaat bereik deur intensiewe opleiding, wat weer moontlik is met volledige geestelike mobilisering. Maar u moet onthou dat hierdie toestand uit niks kan ontstaan nie. Tydens die opleiding is daar 'n groot aantal gedagtes in die kop, wat dit moeilik maak om volledig op die beweging te konsentreer.
Almal het genoeg probleme in die lewe en 'n mens kan nie daarvan weghardloop nie. Die meeste sielkundiges is egter eenparig in die mening dat sielkundige probleme dikwels deur die persoon self geskep word. Dit gaan in die eerste plek oor die vasstelling van moeilik doelwitte of glad nie moontlike doelwitte nie. Dit is wat nou bespreek sal word, en waaruit u sal leer hoe om nie die spiergroei in liggaamsbou te belemmer nie.
Die belangrikste sielkundige foute in liggaamsbou
Verlang na alles of niks
Ronnie Coleman of Dorian Yates het natuurlik uitstekende spiere, en baie atlete wil dieselfde hê. Hulle stem egter nie in tot minder nie, wat die grootste fout is. As jy na jou figuur in die spieël kyk, sien jy dat die spiere ver van die tydskriffoto's is, of dat jou oefenvriend meer gewig kon uitdruk.
Dit alles lei tot depressie, en gevolglik kan vordering vertraag word. Sielkundiges glo dat die begeerte om alles of niks te hê kenmerkend is van mense met verstandelike gestremdheid. Soos 'n kind daarna streef om die helderste in 'n hoop speelgoed te vind, wil hulle net die beste resultate behaal. Ons sê nie dat dit sleg is nie en dat dit altyd nodig is om na die beste te streef, maar terselfdertyd is dit belangrik om te verstaan dat slegs 'n paar in staat is om Olimpia te wen. Coleman, wat vandag reeds genoem is, met uitstekende genetika en die gebruik van AAS in opleiding, kan beslis baie. Boonop het hy sukses behaal ná baie jare se harde opleiding.
Soos jy, het hy klein begin. Om hierdie rede moet u doelwitte stel wat in die nabye toekoms bereik kan word. Dit is genoeg om net weekliks te vorder. Oor 'n jaar of twee kan u nie die eienaar word van 'n bicep van 50 sentimeter nie. Dit moet verstaan word en nie bekommerd wees nie; dit is beter om u aandag te vestig op die opleidingsproses en die soeke na nuwe inligting.
Vrees vir mislukking
Baie atlete word uit hul spoor geslaan deur mislukkings in die opleiding. As 'n atleet gedurende die jaar min massa opgedoen het, soos dit vir hom lyk, kan hy beslis besluit dat hy nie geskep is vir liggaamsbou nie. 'N Ander voorbeeld sou 'n onsuksesvolle prestasie by 'n toernooi wees.
In die reël word sukses behaal deur mense wat nie aandag gee aan mislukking nie, maar probeer om die regte gevolgtrekkings te maak. Slegs deur u mislukking te ontleed, kan u die redes daarvoor vind en die gemaakte foute regstel. Miskien gebruik u die verkeerde opleidingsprogram, of was die dieet nie die een wat u nodig het nie? Mislukkings moet ontleed word en die regte gevolgtrekkings daaruit gemaak word.
Oormatige selfkritiek
Sommige mense is te selfkrities. Volgens sielkundiges is die redes vir hierdie houding in u kinderjare. Gereelde mislukkings in verskillende pogings of verwyte van ouers kan die selfbeeld aansienlik verdraai. In plaas van konstante selfkritiek, is dit beter om te fokus op die ontleding van die foute wat u gemaak het. U moet ook ophou om uself met ander te vergelyk en die opleidingsprogram wat u uiteengesit het, volg.
Moenie tot gevolgtrekkings kom nie
Dikwels het mense 'n negatiewe houding teenoor iets nog voordat hulle dit self probeer. Daar word aanvaar dat hierdie gedrag die gevolg is van die persoon se lae selfbeeld. Dit is redelik moeilik om hierdie verskynsel te hanteer, en u sal beslis nie vinnig die situasie kan verander nie. Begin klein en moenie u opinies uitspreek nie, totdat u die oefenmetode of dieet self probeer het.
Sien hierdie video vir wetenskaplik gebaseerde spiergroei:
