Senuwee -uitputting en die redes vir die vorming daarvan. Die artikel sal bespreek hoe u uself teen hierdie probleem kan beskerm. Metodes om dit te hanteer in die geval van 'n fisiese en geestelike patologie van 'n soortgelyke aard, sal ook bekend gemaak word. Senuwee -uitputting is 'n spesiale toestand wat voorkom op die agtergrond van geestelike en fisiese spanning. In die woes ritme van die alledaagse lewe gee ons dikwels nie aandag aan die toestand van ons senuweestelsel nie. 'N Besoek aan die dokter by die eerste waarskuwingstekens van oorwerk word gewoonlik ook onbepaald uitgestel, wat nie 'n redelike oplossing vir die probleem is nie. Die gevolge van senuwee -uitputting kan egter uiters gevaarlik en onvoorspelbaar wees, daarom is dit die moeite werd om die oorsake van hierdie fisiese en geestelike patologie te verstaan.
Die redes vir die ontwikkeling van senuwee -uitputting
Die lewe in die metropolitaanse gebiede word altyd gekenmerk deur die noodsaaklikheid om die tempo van die oplossing van enige probleme te versnel. Die landelike lewe bepaal egter ook sekere voorwaardes vir oorlewing op soek na 'n plek onder die son.
Sielkundiges, wat die probleem in detail behandel het, bepaal die oorsake van senuwee -uitputting soos volg:
- Oorwerk en oefening … Elke menslike liggaam is ontwerp vir sekere reserwes van interne energie, want in die bestaande werklikheid is daar niks ewigs en stabiel nie. Natuurlik bepaal die lewe ons soms die moeilikste omstandighede om onsself in hierdie wêreld te verwesenlik. Dit alles kan egter tot senuweeagtige uitputting lei as die werker nie die gewone harde werk kan verrig sonder om die werking van sy liggaam te benadeel nie.
- Verhoog emosionele spanning … Selfs as 'n persoon nie met 'n domkrag in 'n myn staan nie, kan sy liggaam verswak weens die gegewe rede. Sommige kenniswerkers is bereid om daagliks met nuwe idees vorendag te kom ten koste van hul gesondheid. As gevolg hiervan ontvang hulle na so 'n daaglikse roetine 'n ongewenste bonus in die vorm van senuweeagtige uitputting.
- Onvoldoende tyd om te herstel … Slaap is nie 'n luukse nie, maar 'n natuurlike behoefte vir enige menslike liggaam om sy fisiese en morele vermoëns te herstel. Gevolglik kan die gebrek aan slaap en rus na 'n besige dag baie sleg eindig vir baie reaktiewe werkverslaafdes.
- Ervare stresvolle situasie … Probleme is 'n ongeluk, maar u moet dit verduur sonder om u geestestoestand te beskadig. In hierdie geval is dit nodig om 'n onderskeid te tref tussen denkbeeldige hartseer en werklikheid, wanneer vir 'n persoon al die kleure van die lewe vervaag na die noodlot.
Oorlog is oorlog, en middagete en rus moet op skedule wees. Dit is presies wat sielkundiges dink as dit kom by senuweeagtige uitputting. Die genoemde oorsake van geestesongesteldheid is nie 'n grap nie, want die probleem hou direk verband met die toekoms van 'n persoon wat moontlik nie die geval is nie.
Die belangrikste simptome van senuwee -uitputting by mense
Soms is dit baie moeilik om die tipe individu te identifiseer wat sy kritieke toestand suksesvol onder die dekmantel van bravade kan wegsteek. Selfs die sterkstes met senuweeagtige uitputting gedra hulle egter redelik tipies.
Tekens van senuwee -uitputting:
- Depressie … So 'n toestand kan enige persoon tot senuweeagtige uitputting lei, wat hy nie verwag het nie. Die onderwerp, met 'n volledige afname in lewenskragtigheid, wil niks en niemand hê nie, omdat hy die riglyn van gesonde begeertes oortree. Die enigste droom in hierdie toestand is om jouself lank van die hele wêreld te isoleer om weer krag te kry.
- Pyn in die hartstreek … 'N Orgel wat klink, kan 'n persoon baie probleme ondervind met tekens van senuwee -uitputting. Oorwerk is nie sug onder die maan as dit kom by 'n wanfunksie van die senuweestelsel met kenmerkende kardiovaskulêre patologieë by die slagoffer nie. Pyn in die hartstreek is die eerste waarskuwingsteken van die aanvang van senuwee -uitputting, wat die eerste en laaste waarskuwing vir die slagoffer kan wees.
- Versteurde slaap … Rus in die nag is 'n natuurlike proses, as dit nie betrekking het op diegene wat geneig is tot slapeloosheid nie. U moet hulle net jammer kry, want om op die verkeerde tyd wakker te wees, kan die algemene welstand van 'n persoon negatief beïnvloed. As hy nie genoeg slaap nie, gedra die persoon hom aggressief en begin die mense om hom probleme veroorsaak met sy uitbarstings.
- Sistematiese hoofpyn … Migraine is luiheid om te werk, soos ons wyse voorouers ons geleer het. In sommige gevalle kry hierdie grap egter 'n dubbelsinnige betekenis. 'N Aspirien- of sitramontablet word 'n ritueel vir 'n persoon wat, as gevolg van chroniese moegheid en senuweeagtige uitputting, aan periodieke hoofpyn ly.
- Tipiese vergeetagtigheid … In hierdie geval moet u 'n persoon wat deur die lewe en omstandighede gedryf word, nie verwar met 'n afwesige persoonlikheid nie. Fortuna se freaky stiefseuns is slagoffers van toevallighede wat fisies en geestelik terselfdertyd goed kan voel. Hulle is gewoond aan 'n chroniese reeks ongeluk, wat hulle in elk geval kan aanpas. Die situasie is erger met mense wat om 'n heel ander rede senuweeagtige uitputting van die liggaam ervaar het. Om alles en oral te probeer uitvind, kry hulle uiteindelik niks nie, want hulle vergeet eenvoudig die belangrikste dinge wat beplan is.
- Oormatige aggressiwiteit … Almal kan opvlam, want baie faktore lei ons tot emosies in die lewe. Met duidelike senuweeagtige uitputting begin die menslike liggaam egter veg, omdat dit 'n kragtige impuls kry oor die behoefte aan selfbehoud. Op sy beste sal dit manifesteer in die isolasie en losmaking van die hele wêreld van die geaffekteerde individu, maar daar is ook kritieke opsies met 'n chronies vermoeide aggressor.
- Alkohol- of tabakmisbruik … Ons probeer gereeld ontspan na 'n besige dag deur allerhande middele te gebruik. Op sy beste is u vrye tyd vol van 'n kultusfilm of 'n wandeling in die park. Sommige mense verbeel hulle egter nie dat hulle so kan ontspan nie, wat 'n reeds uitgeputte liggaam negatief voed met sigarette of sterk drankies. Selfs al begin die fase van rustigheid, maar dit duur nie lank nie en word 'n ander rede vir die vordering van senuweeagtigheid.
Die beskrewe gedragspatroon van 'n persoon met chroniese moegheid maak hom nie 'n aangename persoon om te kommunikeer nie. Hierdie simptome van senuwee -uitputting dompel die slagoffer dikwels in 'n soort kommunikatiewe vakuum. Niemand is egter immuun teen die voorkoms van so 'n probleem nie, dus moet 'n desperate persoon gehelp word om uit 'n krisissituasie te kom.
Kenmerke van herstel na senuwee -uitputting
As iemand nie 'n duidelike masochis is nie en 'n vyand vir sy gesondheid is, sal hy alle maatreëls tref om uitputting te bekamp. In hierdie geval kan hy die probleem alleen hanteer, met die hulp van spesialiste in 'n kritieke situasie.
Om self ontslae te raak van senuweeagtigheid
Elke individu kan self beheer wat in sy lewe gebeur. Daarom kan u hierdie maniere probeer om senuwee -uitputting uit te skakel:
- 'N Duidelike daaglikse roetine … Terselfdertyd moet u nie tot uiterstes gaan deur 'n sistematiese dag vir u self te reël nie. U moet baie duidelik wees oor wat u in die nabye toekoms moet doen. In hierdie geval is dit nie nodig om die fiets weer uit te vind nie, want dit is lankal in ons werklikheid aanwesig. Kenners beveel aan dat u 'n lys maak van haalbare dinge vir die week om die vooruitsigte vir die nabye toekoms duidelik te verstaan.
- Ontleding van u eie optrede … Voordat u die stryd teen senuwee -uitputting begin, moet u erken dat dit nog steeds bestaan. 'N Alkoholis sal nooit sy swakheid bevestig nie, en 'n workaholic sterf in die werkplek met 'n duidelike oortuiging dat die lewensroetine korrek is. Vir 'n gesonde persoon sal 'n gevoel van selfbehoud jou vertel hoe om senuweeagtige uitputting te behandel. 'N Ervare persoon sal eenvoudig nie in 'n soortgelyke situasie beland nie, aangesien hy vooraf die moontlike gevolge van senuwee -uitputting bereken het.
- Verbetering van selfbeeld … Sommige workaholics probeer voortdurend aan die hele wêreld bewys hoe werkbaar dit is. Na hulle mening sal hulle andersins onder die verloorders gelys word wat nie respek werd is nie. U moet self duidelik definieer dat niemand en niemand skuld nie, op voorwaarde dat dit nie om iemand in die moeilikheid gaan nie. Almal moet aan hul eie 'ek' dink om nie 'n passiewe slagoffer te word in die hande van die noodlot nie.
Medikasie vir senuwee -uitputting
'N Besoek aan 'n dokter met senuweeagtige uitputting is nie 'n swakheid nie, maar 'n normale reaksie van 'n voldoende persoon op 'n probleem wat ontstaan het. Dit is bekend dat 'n aangedrewe perd geskiet is. Sulke swart humor moet steeds die instink van selfbehoud in enige onderwerp insluit, wat hom glad nie sal belemmer nie.
Dokters beveel die volgende oplossings aan vir die probleem wat ontstaan het met 'n minimale risiko vir die pasiënt se gesondheid, sowel as sonder uitputting van die senuweestelsel:
- Vasodilators … Die menslike brein benodig voortdurend 'n toestroming van bloed en suurstof daarin. Gevolglik sal dwelms soos "Tanakal" of "Mexidol" hom hiermee help teen redelik lae materiaalkoste. Dit is die moeite werd om te onthou dat selfmedikasie nooit vir 'n persoon herstel het nie. Aanvanklik moet u 'n dokter raadpleeg om medisyne te begin gebruik in die stryd teen senuwee -uitputting.
- Vitamien kompleks … In hierdie geval is die belangrikste ding om die olie nie olierig te maak nie, om nie die liggaam aansienlik te beskadig in plaas van voordeel nie. B -vitamiene sal perfek help in 'n situasie waarin metaboliese prosesse in senuweeselle dringend nodig is.
- Nootropics … Soos u weet, kan hierdie medisyne die behandeling van senuwee -uitputting produktief maak. Breinselle het konstante aanvulling nodig, wat vir niemand 'n geheim is nie. In hierdie geval praat ons beslis nie van 'n deeglike studie van die honderdduisendste volume van die wêreldensiklopedie nie, maar van werk aan die terugkeer van u gesondheid. Ceraxon en Pantogam, wat bekende nootropics is, kan kragtige wapens word in die stryd teen senuwee-uitputting in 'n desperate onderwerp.
- Kalmeermiddels … Kalmte kom nie altyd by ons eerste begeerte nie, wat 'n algemene feit is. In hierdie geval sal kalmeermiddels tot die redding kom, wat in die kortste moontlike tyd senuweeagtige uitputting kan uitskakel. Moederwortel en valeriaan is die beste helpers in hierdie aangeleentheid, en daarom beveel kenners gereeld die klinkende komponente aan.
Tradisionele medisyne in die stryd teen senuwee -uitputting by mense
In hierdie geval help die voorheen uitgesproke valeriaan baie, maar daar is ander maniere om senuweeagtige uitputting te hanteer:
- Liefie … Hierdie produk het nie net 'n aangename smaak nie, maar kan ook wondere verrig vir chroniese moegheid by 'n persoon. 'N Teelepel hiervan op 'n leë maag help u om gemoedsrus te kry met gereelde gebruik.
- Tinktuur van knotweed kruie … Die resep met stemme sal, indien nodig, help as u die aanbevelings van spesialiste duidelik volg. In hierdie geval is 'n eetlepel medisinale plant voldoende, wat met 'n halwe liter kookwater gegooi moet word. Nadat u 'n uur lank op so 'n middel aangedring het, kan u dit gebruik voordat u 'n halwe glas eet.
- Muntblaar infusie … Hierdie gawe van die natuur is lank reeds baie gewild onder die mense, omdat dit werklik effektiewe vermoëns het om die manifestasies van senuwee -uitputting te versag. U kan die infusie ook intern neem, en mintblare by die bad voeg. In hierdie geval moet u 'n eetlepel kruie met 200 gram kookwater gooi. Die volgende stap is om die infusie vir 40-50 minute te parkeer, sodat die munt tyd het om die genesingsap vry te stel wat nodig is vir behandeling.
Hoe om senuwee -uitputting te behandel - kyk na die video:
Chroniese moegheid is 'n kommerwekkende feit dat dit tyd is om ernstig te raak oor u gesondheid. Dikwels word 'n persoon gekonfronteer met die vraag hoe om te herstel van senuweeagtigheid. Dit is moontlik om dit uitsluitlik te doen met 'n gesonde benadering tot 'n taamlik ernstige geestelike en fisiese patologie, wat lewensondernemings van 'n persoon tot niet kan maak.
