Leer 'n kort geskiedenis van gesondheidsverbeterende gimnastiek, wat Taijiquan-tegnieke is en hoe om dit korrek te gebruik vir die beste resultate. Die naam van hierdie Chinese gevegskuns kan in Russies vertaal word as "Fist of the Great Limit". Tans is gesondheidsverbeterende gimnastiek en gevegskuns van Taijiquan een van die gewildste wushu-style regoor die wêreld. Dit geld natuurlik veral vir die Hemelse Ryk, waar u soggens baie mense kan sien wat Taijiquan beoefen. Volgens amptelike statistieke word hierdie styl van wushu in China alleen deur ongeveer 200 miljoen mense beoefen.
Die geskiedenis van die skepping van Taijiquan
Daar is baie legendes oor die skepping van gesondheidsverbeterende gimnastiek en die gevegskuns van Taijiquan. Dus, volgens een van hulle, het Zhang Sanfeng, 'n dwalende Taoïstiese monnik wat in die vyftiende eeu geleef het, die stigter van hierdie styl geword. Volgens 'n ander gewilde legende was hierdie man 'n alchemis (hy het in die twaalfde eeu geleef), en Zhang Sanfeng het gedroom van die wushu -styl wat hy later geskep het.
Die derde legende sê dat Taijiquan deur die towenaar en mistikus Sue Xuanping geskep is, en dit het in die sewende eeu gebeur. 'N Groot aantal legendes rondom Taijiquan hou verband met die hoë gewildheid van die styl en nie net tuis nie. Baie legendes sê dat Taijiquan deur die inwoners van die hemel aan mense oorgedra is, en dit het tussen die agtste en sewentiende eeu gebeur.
Dit is duidelik dat historici regoor die wêreld ook belangstelling getoon het in die geskiedenis van die opkoms van hierdie styl van wushu. Hulle glo dat gesondheidsgimnastiek en die gevegskuns van Taijiquan geskep is deur Chen Wangting, wat in die sewentiende eeu in die Henan -provinsie gewoon het. Hierdie man was 'n groot militêre leier, maar na die val van die Ming -dinastie het hy in Taoïsme belanggestel en met pensioen gegaan. In sy vrye tyd het hy sy gevegskuns verbeter en terselfdertyd 'n nuwe styl van wushu geskep.
Taijiquan: wat is dit?
Gesondheidsverbeterende gimnastiek en gevegskuns van Taijiquan is 'n kompleks van multifunksionele oefeninge wat help om die gewrigte te versterk, 'n positiewe uitwerking op die ruggraat en die senuweestelsel het. Alle bewegings word in 'n stadige tempo uitgevoer en gekombineer met diep asemhaling met volle konsentrasie.
Een van die belangrikste faktore wat Taijiquan oor die hele wêreld gewild gemaak het, is die vermoë van hierdie styl van wushu om die gees skoon te maak en die liggaam te laat ontspan. Die verspreiding van vuurwapens het ook 'n invloed gehad op die popularisering van hierdie rigting van Chinese gevegskuns. Met sy voorkoms het wushu in die algemeen en taijiquan in die besonder minder relevant geword vanuit die oogpunt van selfverdediging. As gevolg hiervan het Taijiquan -meesters die geheime van hul kuns met die algemene publiek begin deel.
Die derde faktor was die groot gesondheidsverbeterende effek van gimnastiek op die hele liggaam. As gevolg hiervan was dit die fassinasie met die gesondheidsverbeterende deel van Taijiquan, wat die gebrek aan begeerte tot diepte van die filosofie van hierdie gevegskuns veroorsaak het. Om die teoretiese en praktiese aspekte van Taijiquan goed te bemeester, moet u natuurlik baie tyd en moeite spandeer. Slegs in hierdie geval kan dit egter verstaan word dat dit nie net gesondheidsverbeterende gimnastiek is nie, maar ook 'n hoogs effektiewe gevegskuns.
Bewegings wat stadig uitgevoer word, het 'n meditatiewe effek, wat 'n gevoel van vreugde en tevredenheid meebring. Daar moet op gelet word dat hierdie styl van wushu nie net glad lyk aan die buitekant nie, maar ook aan die binnekant. Die praktisyn kan mettertyd die qi -energie voel wat in sy liggaam sirkuleer en 'n toestand van meditasie bereik. In China word geglo dat behoorlike Qi -sirkulasie gesondheid bevorder en tot verligting lei.
Ons het al gesê dat dit vir baie mense wat vandag Taijiquan beoefen, eenvoudige gesondheidsoefeninge is. Die teenwoordigheid van die voorvoegsel "quan" in die naam, wat as 'n vuis vertaal word, spreek egter ook van die gevegskomponent van hierdie styl. Chinese stylmeesters sê dat die gevegsgebruik van styl sy siel is. Wetenskaplikes het bewys dat Taijiquan baie voordelig is vir die gesondheid, die essensie van die styl is die vegkomponent.
As u elke beweging van die kompleks verdiep, word dit onmiddellik duidelik. Elke oefening het 'n gevegstoepassing en bevat verskeie tegnieke. As krygselemente van die styl uitgesluit word, is dit nie meer 'n ware Taijiquan nie. 'N Kenmerkende kenmerk van hierdie styl van wushu is die sagte neutralisering van vyandelike aanvalle en 'n taai reaksie. As gevolg hiervan kan aangevoer word dat gesondheidsverbeterende gimnastiek en gevegskuns van Taijiquan die innerlike (gevegs) inhoud harmonies kombineer met die vernale (beweging) vorm.
Kenmerke van Taijiquan -tegniek
Een van die belangrikste kenmerke van die styl is sagte rolstappe met voortdurende gladde beweging van die hande. Danksy sagte stappe tydens 'n geveg, is dit maklik om balans te handhaaf, en deur met u hande te stoot, kan u mettertyd op die optrede van die teenstander voorspel. Let daarop dat 'n soortgelyke tegniek van handbeweging in 'n ander Wushu -styl plaasvind - Wing Chun.
Benewens die vermoë om die bewegings van die teenstander te voorspel, kan die "stoot hande" tegniek die optrede van die teenstander beperk. As hy gewoond is om slegs houe te slaan, sal hy niks teen so 'n taai verdediging kan weerstaan nie. Let op dat soortgelyke tegnieke in twee karateskole gevind kan word. Gladheid en kontinuïteit van bewegings kan ontwikkel word deur stadige uitvoering van alle bewegings.
Dit help ook om die regte bewegings te oefen. As gevolg hiervan kan u tydens die geveg 'n hoë spoed ontwikkel presies vanweë die volmaaktheid van alle bewegings. Ons het reeds opgemerk dat die gesondheidsverbeterende gimnastiek en gevegskuns van Taijiquan veelsydig is, waarmee u harde en sagte tegnieke tydens 'n geveg kan kombineer.
Aangesien die Yang -styl oor die hele wêreld die gewildste geword het, en hoofsaaklik 'n sagte tegniek verkondig het, was daar 'n wanopvatting oor die afwesigheid van 'n krygskomponent in die hele Taijiquan. In ander style van die styl, wat nie van Chen afgelei is nie, val die klem op rigiede tegniek.
Taijiquan -style
Daar is nou vyf hoofstyle van Taijiquan gebaseer op Chen.
Chen Family Taijiquan
Hierdie styl is die belangrikste gevegskuns van die Chen -familie, wat onderverdeel is in oud en nuut. Die ou styl is deur Chen Wangting geskep en bestaan uit vyf taolu -komplekse. Byna driehonderd jaar lank is dit verbeter en aangepas. As gevolg hiervan het slegs twee komplekse na ons toe gekom.
Die eerste een bevat 83 vorms en bevat hoofsaaklik sagte bewegings. Om hierdie kompleks korrek uit te voer, moet u 'n sekere fisieke fiksheid hê, aangesien u baie energie tydens die les moet spandeer. Hierdie taolu kombineer sagte bewegings met skerp bewegings wat op verskillende snelhede uitgevoer word. Daar is ook spronge, draaie en energiestygings.
Die tweede kompleks word pao-chui genoem, wat vertaal kan word as 'kanonaanval'. Dit bevat 71 vorms, waarvan die meeste styf is. 'N Kenmerk van hierdie styl is 'n groot aantal skoppe, en die bewegings is vinniger en skerper in vergelyking met die eerste taolu. Die kompleks bevat ook 'n groot aantal springskoppe, dodges en blitsvinnige draaie met beweging. Let ook op die feit dat Taijiquan Chen opleiding in vegvaardighede met verskillende soorte wapens behels.
Yang Family Taijiquan
Die stigter van die styl is die meester Yang Luchan, wat in die Hebei -provinsie gewoon het. Sy gesin was arm, en Yang werk self vir die Chen -gesin, waar hy Taijiquan bemeester het. Op volwassenheid het die meester teruggekeer na sy tuisprovinsie en het hy voortgegaan om Taijiquan te oefen. Daardeur het hy 'n paar veranderinge aangebring en sagtheid bygevoeg en sterkte met vasberadenheid toegeneem.
Hy het besluit om baie van die ingewikkelde elemente van die basiese styl te vereenvoudig, soos die sprong van beenbene. Sy seun Yang Jianhou het voortgegaan om die styl van die Chen -gesin te vereenvoudig. Vanweë die maklike aanleer daarvan is die styl van Taijiquan Yang die gewildste. Almal kan dit bemeester, selfs sonder om 'n voldoende fisieke fiksheid te hê.
Daar moet op gelet word dat daar in die Yang -styl drie soorte 'vorm' is (die manier waarop bewegings uitgevoer word) - klein, groot en medium. Daarbenewens is daar drie soorte rakke: hoog, laag, medium. Yang Chenfu, die kleinseun van die stigter van hierdie styl, het altyd gesê dat enige staanplek gebruik kan word, maar die vorm moet wyd, ontspanne en oop wees.
Taijiquan Wu Yuxiang
Die stigter van hierdie neiging word beskou as die meester Wu Yuxiang, wat aan die einde van die Qing -dinastie in die Hebei -provinsie gewoon het. Wu Yuxiang se eerste mentor was Yang Luchan self. Daarna het Wu Yuxiang ook die vaardigheid van die ou Chen -skool geleer. Deur al hierdie rigtings te verander, het die meester daarna gestreef om hul filosofie te begryp en te verenig. As gevolg hiervan is 'n nuwe Taijiquan -styl gebore. Onder die kenmerke daarvan is dit in die mode om 'n streng stap te sien, gladde bewegings, styf gebalde vuiste. By bewegings word chi -energie in die buik gekonsentreer.
Taijiquan Wu Jianquan
Dit is geskep deur die wushu -meester Quan Yu uit Mantsjoerije tydens die agteruitgang van die Qing -dinastie. Nadat hy opgelei is deur Yang Luchang en sy seun, het Quan Yu 'n ware meester geword van die sagte Taijiquan -beweging. Na die veranderinge wat hy aangebring het, het die bewegings gladder geword, en die meeste spronge en verskillende truuks is uitgeskakel.
Sun Family Taijiquan
Die stigter van hierdie styl is Sun Luciana. Hierdie man was 'n passievolle wushu -bewonderaar. Nadat hy verskeie style bestudeer het, kombineer hy dit daarna en skep sy eie. Son se styl word gekenmerk deur voorwaartse en agtertoe pendelbewegings, sowel as kalmte en buigsaamheid. Die komplekse kan vergelyk word met wolke wat stadig in die lug dryf of 'n aaneenlopende waterstroom.
Vriende van die meester het sy styl kai-he hobu genoem, wat 'vinnige stappe van draai en afwikkel' beteken. Die tegniek van Sun was onder meer om te ontduik, te beweeg en te spring (geleen by Bagua-jan), sowel as om af te gaan, op te val, te val en staatsgrepe (geneem uit Xing-i-Chuan).
Dit is slegs die belangrikste rigtings van gesondheidsverbeterende gimnastiek en gevegskuns van Taijiquan. Daar is verskeie ander wat eenvoudig nie so gewild geword het soos dié wat ons beskryf het nie. Dit is nodig om die bestaan van Taoïstiese style te onthou, wat nie net in die tekening nie, maar ook in die uitwerking van alle bewegings van die Chen -familie verskil. Byvoorbeeld, die Thunder Wind School is moontlik los van Chen's Taijiquan. Dit het ontstaan en ontwikkel in Taoïstiese gemeenskappe.
Die agt basiese bewegings van Taijiquan in die volgende video:
