Waarom swel my bene en hoe om dit te hanteer? Kompresse en baddens, gimnastiek en massering, apteekjels en salf. Is dit sinvol om diuretiese drankies te drink?
Swelling van die bene is die ophoping van vloeistof in die intersellulêre ruimte van die spierweefsel van die onderste ledemate. As dit om die een of ander rede gebeur, begin die voete en bene swel, wat groter word, wat nie net onesteties lyk en onaangename sensasies veroorsaak nie, maar ook in die toekoms baie ernstiger gesondheidsprobleme bedreig. Daarom moet u so gou as moontlik uitvind waarom die swelling in u bene by u spook, en glad nie as gevolg van 'n kortstondige ongerief nie, en 'n betroubare manier vind om dit uit te skakel.
Wat is beenoedeem?
Op die foto, swelling van die been
Die bene is die onderste deel van die liggaam, wat die grootste deel van die dag regop bly en maksimum spanning verduur. Dit lei tot 'n wanbalans tussen die vloeistowwe in die vate en in die intersellulêre ruimte van die liggaam ten gunste van laasgenoemde. As gevolg hiervan "swel" die spierweefsel, die voete en bene swel, kneusplekke en spinnekoppe verskyn op die vel, en die persoon voel moegheid, pyn en brandgevoel in die onderste ledemate.
Oedeem is:
- Plaaslik … Hulle verskyn op een been of konsentreer in 'n spesifieke gebied - byvoorbeeld slegs op die enkels of die bokant van die voet.
- Pastose … Dit word gekenmerk deur 'n effense swelling van die weefsels van die onderste deel van die onderbeen en styg byna nooit hoër nie. Dit kan geïdentifiseer word deur die spore van die sokkies wat op die vel ingedruk is, tensy u natuurlik soggens per ongeluk 'n paar groottes kleiner sokkies gekies het.
- Uitgedruk … Dit is ernstige swelling van die bene, wat die hele ruimte van die onderste ledemate van die voet tot by die kniegewrig bedek, en in spitsgevalle na die bobeen styg. Hulle kan met die blote oog gesien word.
As daar van tyd tot tyd edeem voorkom, is dit 'n natuurlike reaksie van die liggaam op sekere eksterne gebeurtenisse: u het te veel gewerk in die gimnasium, ongemaklike skoene aangetrek, die hele dag 'n swaar rugsak op u rug gedra. In hierdie geval is niks spesiaals nodig nie, behalwe om te probeer om nie die foute te herhaal nie.
As u bene daagliks swel, ongeag die omstandighede, of as hulle mettertyd sterker word, is die kans groot dat ons oor patologie praat, en u moet 'n mediese ondersoek ondergaan.
Let wel! As die bene baie geswel is, kan die vel wat mettertyd nie strek nie, mettertyd bedek wees met krake, ulkusse en erosies, waaruit vloeistof begin vloei. Daarbenewens veroorsaak verswakte bloedvloei in die geknypte are trombose en tromboflebitis. Daarom is dit onaanvaarbaar om ligsinnig te wees oor edeem.
Oorsake van beenoedeem
Gelukkig is die oorsake van beenoedeem in die meeste gevalle baie algemeen en dui dit nie op die funksionering van die liggaam nie. Dit kan maklik bereken word deur eenvoudig die afgelope dag te onthou.
Relatief onskadelike redes waarom bene swel:
- 'N Beroep wat verband hou met die behoefte om lang tyd op u voete deur te bring (kapper, onderwyser, koerier) of in 'n statiese posisie (vragmotorbestuurder, vlieënier op langafstandvlugte);
- Beduidende oortollige gewig, veral as gevolg van swangerskap, wanneer die volume vloeistof in die liggaam toeneem en hormonale skokke die natuurlike verloop van fisiologiese prosesse versteur;
- Benewens swangerskap, kan die natuurlike oorsaak van beenoedeem by vroue die naderende menstruasie wees, waardeur vloeistofretensie voorkom, 'n toename van 2-3 ekstra kilogram en die voorkoms van edeem;
- Oorlading in die gimnasium;
- Dra gewigte;
- Ongemaklike, stywe skoene met hoë hakke;
- Te veel vloeistof drink
- Die gewoonte om met gekruiste enkels te sit, met die been oor die been gekruis, ens.
- Die verhoogde omgewingstemperatuur waardeur die are uitbrei en die bloed nie meer volledig in die liggaam kan "stoot" nie en die liggaam soute verloor wat help om vloeistof uit die weefsels te haal - daarom swel die bene meer in die hitte.
Let wel! Die bogenoemde redes is onskadelik, aangesien die edeem wat hulle veroorsaak, op geen manier met die siekte verband hou nie en gewoonlik vanself verdwyn. Maar dit beteken nie dat hulle geïgnoreer kan word nie!
Patologiese redes waarom die bene swel:
- Afwykings van die kardiovaskulêre of urinêre stelsel;
- Lewer siekte;
- Siektes van die gewrigte;
- Spatare;
- Suikersiekte;
- Hipotireose of ander skildklierprobleme;
- Beserings.
Dit is onmoontlik om die edeem wat veroorsaak word deur onderbrekings in die liggaam se aktiwiteit onafhanklik te behandel, al was dit net omdat vloeistofretensie in hierdie geval slegs 'n simptoom is van 'n meer gedugte siekte. Maar dit is moontlik om beenoedeem tuis te verwyder, wat die gevolg is van eksterne omstandighede, en maatreëls hiervoor sal relatief eenvoudige maatreëls verg.
Wat om te doen as jou bene geswel is?
Die algemeenste advies wat elke persoon ontvang het wie se bene in die aand geswel is, klink só: trek jou skoene uit, trek jou sokkies uit, gaan lê met jou voete bo die hartvlak en gaan lê vir 20-30 minute. Die resep is effektief, dit werk goed, maar u sal nie ver daaroor alleen gaan nie. Om 'n behoorlike resultaat te kry, gebruik aktief die resepte van die noodhulpkissie van mense en die prestasies van moderne wetenskap - dit sal u meer akkuraat help.
Bade vir beenoedeem
Dit is een van die maklikste en aangenaamste boererate vir die swelling van die bene. As u u geswelde voete in louwarm water laat sak, gegeur met genesingsoplossings, voel u byna onmiddellik verlig: moegheid sal verdwyn, swaarkry neem af, en na 'n rukkie sal die swelling verdwyn.
Hoe om 'n bad voor te berei:
- Met kruie … Neem 100 g van die kruie wat getoon word vir swelling van die bene - berkblaar, vlierbessie, sint -janskruid, calendula, klitwortel, brandnetel, linde, hakskeen, kruisement, klimop, kamille of salie. Giet 3 liter kookwater, laat dit kook totdat die sous afkoel tot 'n aangename temperatuur vir die vel, druk, gooi in 'n wasbak en laat u voete 15-20 minute sak.
- Met naalde … Gebruik 100 g spar, spar of dennenaalde om te brou. Dit is wonderlik as u 'n handvol jenewerbessies daarby kan voeg.
- Met sout … Los 100 g seesout op in 3 liter warm water en dompel u voete daarin. Nadat u die prosedure voltooi het, spoel u vel met skoon water om die sout af te spoel.
- Met essensiële olies … U kan die effek van enige bad verbeter deur 10-12 druppels essensiële olie van geranium, pomelo, oregano, gemmer, laventel, jenewer, neutmuskaat, patchouli, kamille, venkel, teeboom en bloekom by die water te voeg.
- Met menthol … 'N Net so effektiewe middel vir swelling van die tone en voete is 'n bad met verkoelende en kalmerende menthol, wat u kan vind in klaargemaakte badmengsels of in gespesialiseerde winkels vir die vervaardiging van huishoudelike skoonheidsmiddels.
Nadat die prosedure voltooi is, moet die bene deeglik gedroog word met 'n handdoek, met 'n bevogtiger gesmeer word en sokkies aangetrek word.
'N Interessante metode waarmee u vinnig gedurende die dag ontslae kan raak van sterk bene wat plaag, is kontrasterende baddens. Die betekenis daarvan is dat die afvoer van vloeistof uit die weefsels versnel word deur die voete afwisselend vir 30 sekondes met warm of koue water in 'n wasbak te plaas. In hierdie geval kan sout by warm water gevoeg word, en kruie -infusie en menthol kan by koue water gevoeg word. Die enigste ding is, wees versigtig om nie u voete te oorbloot in koue water en nie sistitis te kry nie.
Let wel! Om die badproses te vergemaklik, kan u dit vervang met 'n kontrasstort.
Kompresseer teen beenoedeem
As die oedeem gepaard gaan met pyn en nie lank wil bedaar nie, is 'n meer effektiewe middel nodig, 'n kompress wat veilig op die aangetaste deel van die liggaam vasgemaak kan word met 'n verband. Hou dit vir 2-3 uur of oornag.
Die gewildste kompressiewe kompresse is:
- Kool … Plaas die koolblare wat met 'n koekroller gebreek is, aan die agterkant van die been. U kan ook jong blaarblare gebruik.
- Pietersielie, blaarslaai, perdesuur … Kap die blare met 'n mes en plaas dit op die kaasdoek om aan die been vasgemaak te word.
- Kruie -afkooksels … In plaas daarvan om die infusie vir die bad voor te berei, 2-3 eetlepels. l. enige van die kruie wat hierbo genoem word, word met 'n glas kookwater gegooi, laat afkoel, gefiltreer en bevochtig in 'n sous met 'n verband, wat dan om die voete, enkels of enkels van die bene deur edeem gewikkel word. Vir 'n groter voordeel kan u 1 eetlepel in die sous oplos. l. seesout of heuning.
- Lynolie … Hulle smeer die been mildelik daarmee, draai dit toe met katoenlap en dan met poliëtileen. U kan ook olyfolie en kamferolie gebruik.
- Aartappel … Aartappelpuree, gekook uit goed gewas, maar ongeskil en gekneus met die vel van die knolle, word warm gebruik en nie langer as 30 minute onder die verband gehou nie.
- Alkoholiese infusie van Kalanchoe -blare … Maal die grondstowwe en week dit in gewone wodka vir 14 dae. In die infusie word die weefsel natgemaak en op die geswelde dele van die bene aangebring. Hou die kompres ongeveer 1 uur.
U weet seker hoe u die swelling van die bene as gevolg van 'n besering kan verwyder - smeer ys daarop, of, soos die helde van Amerikaanse films, 'n pakkie bevrore groente uit die vrieskas. Hierdie metode werk ook met ander soorte edeem; onthou net om die verkoelingskompressie in 'n servet toe te draai om u vel teen koue brandwonde te beskerm, en moenie ys langer as 15 minute op u liggaam hou nie.
Diuretiese drankies vir swelling van die bene
Medisyne wat die verwydering van vloeistof uit die liggaam bevorder, word streng volgens die voorskrif van die dokter geneem. As u besluit om hierdie reël te verontagsaam, loop u die risiko om ontslae te raak van kalium saam met oortollige water, veroorsaak dit dat u sout afsit, u kanse op diabetes verhoog en kennis maak met slapeloosheid, swakheid en aanvalle.
Kruie -diuretika is ligter en word daarom as veiliger beskou. Maar hulle moet ook nie misbruik word nie. As die gebruik daarvan nie binne 1 maand resultate lewer nie, moet u steeds 'n dokter besoek.
As u bene baie geswel is, sal die volgende help:
- Groen en swart tee met melk … Maak soos gewoonlik, 2-3 keer per dag, en drink dit.
- Kruie versameling … Bereid op grond van sint-janskruid, mieliestigmas, kruisement, paardestert, karwijsaad, roosbottels, kruidblaarkruid, vlierblomme en bessies, lingonblaar of klaargemaakte farmaseutiese preparate. 6 teelepels grondstowwe uit die geselekteerde plant, gooi 600 ml warm water en hou 10 minute in 'n stoombad of 2 uur in 'n termosfles. Koel af, sif en neem 1 glas 2-3 keer per dag.
- Afkooksel van pietersielie … 1 eetlepel. l. Giet die gedroogde en gekapte wortel met 2 koppies koue water, kook, kook op lae hitte vir 5-7 minute. Syg die afgekoelde drank en drink in 3 dosisse gedurende die dag. Dit moet voor etes gedoen word.
- Boontjieblaarafkooksel … 1 eetlepel. l. droë blare word in 0,5 koppies water aan die kook gebring, van die hitte verwyder en ongeveer 1 uur lank aangedring. Die voltooide drankie word gefiltreer en gedurende die dag in 2-3 fases geneem.
- Vars uitgedrukte sap cocktail … Gebruik komkommer, wortels en suurlemoen om dit voor te berei. Sappe word in gelyke hoeveelhede gemeng en verdun met skoon drinkwater in 'n verhouding van 1: 1. Dit word daagliks verbruik vir 1 glas.
Waatlemoen en pampoen sal ook 'n soortgelyke taak hanteer. Die eerste vrugte is bekend vir sy diuretiese effek, daarom word dit eenvoudig in enige hoeveelheid geëet. Die tweede een werk minder uitgesproke, maar terselfdertyd werk dit "vir die toekoms" en herstel geleidelik wateruitruiling en liggaamsmetabolisme. Pampoen word in enige vorm gebruik: pers sap, bredie, kook met pap, ens.ens.
Let wel! Kruietee kan jeuk, korwe of swelling veroorsaak. As u weet dat u geneig is tot allergiese reaksies, weier u om onbekende infusies te gebruik. As u dit nie weet nie, gebruik dit in elk geval met omsigtigheid.
Eksterne middels vir beenoedeem
Op die foto Heparin salf van oedeem van die bene teen 'n prys van 50 roebels.
Flebotoniese salf stimuleer bloedsomloop, verhoog die toon van bloedvate en versnel die prosesse van vloeistofverwydering uit weefsels. Elkeen van hierdie middels het egter sy eie lys van kontraindikasies, daarom is 'n dokter se konsultasie nodig voordat u dit gebruik. 'N Professionele persoon kies nie net die geskikste middel vir u nie, maar verduidelik ook in detail hoe u die redes moet hanteer waarom die bene swel, wat om te doen om hul effek te verminder, hoe om swelling te voorkom, hoe om dit te voorkom ontwikkel tot 'n ernstiger siekte.
Phlebotonics sluit in:
- Heparien salf … Dit het 'n anti-inflammatoriese effek, normaliseer die balans van vloeistowwe in die liggaam en aktiveer bloedvloei. Vervaardig in Rusland. Koste vanaf 50 roebels. vir 25 ml.
- Sophia … 'N Afsonderlike reeks vaatverzorgingsroom van die Russiese "Korolev Pharm". Bevat 3 soorte room - met bloedsuierekstrak, ureum, menthol. Dit sorg vir are, verlig pyn en spasmas, en help met swelling. Dit kos 130-230 roebels. vir 200 ml.
- Troxevasin … Die instrument is ontwerp om die wande van bloedvate te versterk, maar bevorder deels die verwydering van vloeistof. Geproduseer in Bulgarye. Koste vanaf 200 roebels. vir 40 ml.
- Detralex … Die gel word gebruik om geringe kneusplekke en verstuikings te behandel, kneusplekke te verwyder, spatare te verlig en oedeem te voorkom. Vervaardig deur 'n Franse onderneming. Dit kos ongeveer 500 roebels. vir 40 ml.
- Lyoton … Die gel stimuleer bloedsomloop, help om oortollige vloeistof te verwyder, hoewel dit dikwels 'n droë vel veroorsaak. Land van herkoms - Italië. Dit kos 500-600 roebels. vir 50 ml.
As u om die een of ander rede nie met 'n spesialis kan konsulteer nie, is dit nie 'n rede om 'n farmaseutiese produk sonder voorskrif te koop nie. Vir 'n persoon sonder mediese opleiding, wat nie met selfvertroue kan sê wat hy met die bene-oedeem moet doen nie, is 'n waardige oplossing om 'n kosmetiese produk met 'n anti-oedeemseffek te koop, wat nie net skade doen nie, maar ook bevogtig die vel en help selfs om selluliet te hanteer.
Kosmetiese gels teen edeem:
- Toning gel met essensiële olie van mint Easy Step van Aravia (Rusland) … Benewens pepermentolie, spog dit met vitamien P en perdkastanje -uittreksel. Verlig moegheid, verfris, toon, verwyder opeenhoping in weefsels, herstel bloedsomloop. Dit kos 540 roebels. vir 550 ml.
- Duo voetgel van Guam (Italië) … Verbeter metaboliese prosesse en bloedmikrosirkulasie, verlig swelling, moegheid, swaarkry in die bene. Dit het 'n limfatiese dreineringseffek. Bevat 'n kompleks van olies en plantekstrakte. Dit kos 1500 roebels. vir 75 ml.
- Feather-Light Legs voetgel van Thalgo (Frankryk) … Versterk die are, hanteer die gevoel van swaarkry, verminder swelling. Bevat 'n kompleks kruie -uittreksels. Dit kos 2300 roebels. vir 150 ml.
As dit nodig is, is dit toegelaat om ander anti -selluliet gels te gebruik, aangesien dit almal 'n limfdreineringseffek het, en daarom kan die vermoë om ligte oedeem op die bene te verlig - enkels, kalwers en selfs voete 'n natuurlike gebied van hul toepassing, ondanks die afwesigheid van spore van selluliet. Kosmetiese produkte kan egter nie ernstige oedeem hanteer nie; hier is meer gekwalifiseerde hulp nodig.
Gimnastiek teen swelling van die bene
Verrassend genoeg word primitiewe oefeninge, wat selfs vir kleuterskoolkinders moontlik is, 'n kragtige instrument in die stryd teen edeem. Hulle moet gereeld, 1-2 keer per dag uitgevoer word.
Oefeninge vir edeem:
- Rol van hak tot toon.
- Loop binne en buite jou voet.
- Sit op 'n stoel, lig jou bene reguit op die knieë voor jou en draai jou voete.
- Lê op u rug en doen die 'fiets' -oefening.
- Tel klein voorwerpe van die vloer af - potlode, sleutelhangers, knoppies - met u tone.
Die aantal herhalings word bepaal op grond van u fisieke fiksheid. U moet u nie inspan tydens gimnastiek nie, maar u moet u ook nie beperk tot 1 stel 10-12 herhalings nie.
Masseer teen swelling van die bene
Sagte, sagte vryf het 'n goeie uitwerking op die vloei van limf en bloed, versterk die wande van bloedvate, hanteer opeenhoping in die weefsels. Dit is presies die prosedure waaraan u moet dink sodra u die eerste keer agterkom dat u bene in die kalwers of op die voete geswel is (dit is beter om die massering van die enkel met die gewrigte daarop aan 'n professionele persoon toe te vertrou).
Vryf die geaffekteerde gebied, wat voorheen gesmeer is met limfdreineringsroom of groente -olie, met u vingers 10 minute lank saggies en saggies, vryf dan u voete met 'n papierhanddoek en gaan slaap. Dit is baie goed om 'n kontrastrou of bad te doen voor die prosedure.
Let wel! Al hierdie metodes is ontwerp vir 'n gesonde persoon sonder enige fisiese toestand. Om ontslae te raak van swelling van die bene tydens swangerskap of byvoorbeeld spatare, loop volgens 'n ander skema. Raadpleeg u toesighoudende dokter, wat u sal help om veilige volksmetodes en medisyne in u geval te kies.
Voorkoming van beenoedeem
'N Suksesvolle stryd teen vloeistofretensie in liggaamsweefsel moet begin met die uitskakeling van die faktore wat dit veroorsaak. Heroorweeg u leefstyl as u nie 'n bad, kompresse, diuretiese tee en ander middels wil hê dat beenoede u konstante metgesel word nie.
Eerste dinge om te doen:
- Hou gewig onder beheer.
- Verander jou skoene. Dit moet fiks, gemaklik en gemaak wees van asemhalende materiale. En gee hakke af wat meer as 4 cm hoog is.
- Beperk die inname van sout en koolhidrate deur dit te vervang deur proteïene en voedsel met 'n hoë kaliuminhoud - piesangs, neute, gedroogde vrugte.
- Drink baie water, maar word gelei deur die behoeftes van u liggaam. Die 2 liter wat deur voedingsdeskundiges aanbeveel word, word nie aan almal gewys nie.
- Neem 'n taxi as u in die supermark gekuier is om nie swaar goed te dra nie.
- As u baie tyd op u voete spandeer, probeer u bedrukte voete gedurende die dag rus - neem 'n minuut om op 'n bank te gaan sit, kort masserings te doen en gimnastiek te doen. As u 'n sedentêre leefstyl lei, probeer om u bene meer gereeld te beweeg, neem 'n kort pouse tydens u werk om van die tafel af op te staan en deur die kamer te loop, met die fiets in die stad rond te beweeg, nie per motor nie.
- Dra kompressiekouse en -kouse.
- Slaap met jou voete op die kussing.
Hoe om ontslae te raak van die swelling van die bene - kyk na die video:
