Hoe die skuldgevoel ontstaan en hoe dit die kwaliteit en volledigheid van die lewe beïnvloed. Basiese metodes om volgehoue skuldgevoelens vir vroue, mans en kinders te hanteer. Skuldgevoelens is 'n heeltemal natuurlike reaksie van 'n persoon op 'n daad, waarvan hy twyfel. Dit ontstaan as gevolg van sielkundige, sosiale en karakterologiese houdings, wat gewete genoem word. 'N Persoon verwyt homself onafhanklik vir sekere aksies of selfs gedagtes, wat die lewensgehalte nadelig kan beïnvloed en selfs tot depressiewe versteurings kan lei.
Die impak van skuld op die lewe
Die konstante onderdrukkende skuldgevoel wat letterlik van binne na 'n mens knaag, veg natuurlik nie op die beste manier terug op die kwaliteit van sy lewe nie. Alle aktiwiteitsfere ly, insluitend werksverhoudings, die mikroklimaat in die gesin, harmonie met jouself.
'N Persoon wat op een gevoel gefokus is, is nie in staat om objektief aan die sosiale lewe deel te neem nie. Hy kyk eenkant na alle dinge deur die prisma van 'n skuldgevoel.
Die dominante gevoel stoot ander, nie minder belangrik nie, uit die aandagveld. As 'n mens skuldig voel, neem 'n persoon dikwels verkeerde besluite en evalueer die situasie bevooroordeeld.
In so 'n situasie verswak verhoudings met ander mense dikwels, dit lyk asof hulle hierdie gevoel nie verstaan nie en nooit sal kan verstaan nie. Werkverhoudinge versleg, waar 'n nugter gesonde verstand en vindingrykheid nodig is, en as gevoelens die gedagtes oor wyn boei, kan daar nie sprake wees van ernstige, gebalanseerde besluite nie.
Die belangrikste redes vir die ontwikkeling van skuldgevoelens
Agter elke skuldgevoel is daar 'n sekere situasie of aksie, waaroor 'n persoon spyt is of 'n gevoel het van die verkeerde daad. Hierdie oortreding kan beduidend en betekenisvol wees, daarom is die gemiddelde persoon so bekommerd oor hom, of dit kan bloot 'n kleinigheid wees, maar as gevolg van sy eie verhoogde gevoelens bars dit uit met 'n groot skuldgevoelens en pyniging. In elke individuele geval kan u hierdie gevoel begin, en nadat u die probleem ontleed het, is daar 'n kans om van hierdie gevoelens ontslae te raak.
Oorsake van skuld by kinders
Sulke gewaarwordinge kan baie gereeld by kinders voorkom, ongeag hul ouderdom en sosiale status. Die kind se ongevormde psige weerspieël die wêreld op sy eie manier en verdeel alles op 'n ander manier in reg en verkeerd.
Gevolglik is interne konflik met die gewete 'n redelik algemene gebeurtenis vir 'n kind. Die redes hiervoor hou gewoonlik verband met enige van die aktiwiteitsgebiede, of dit nou die skool, die huis of die dansklub is. Meer dikwels word gekies wat vir hom belangriker is. Daar sal hy sy woorde en optrede versigtig weeg, en die geringste foute sal die kind skuldig laat voel.
Die rede vir so 'n gewelddadige reaksie op hul eie foute kan 'n streng opvoeding van kleins af wees. As die ouers gedreig het om te straf vir enige oortreding, probeer die kind baie hard om dit nie te doen nie. Ongelukkig bestaan daar ongelukke, en 'n onwillekeurige fout kan 'n vlaag onaangename emosies veroorsaak wat verband hou met die oortreding van die verbod of die versuim om die opgedra taak te voltooi.
Baie keer, as reaksie op ouerverbod, word 'n redelik aanhoudende houding gevorm, wat die belangrikheid van die verbod self verskeie kere oorskry. Byvoorbeeld, as die ouers sê dat hulle gestraf word vir swak akademiese prestasie, en die kind dit ter harte neem, sal hy bang wees vir 'n deuce, asof dit die ergste is wat met hom kan gebeur.
Die skuldgevoel ontwikkel van kleins af. Selfs kleuters kan 'n langdurige, ongewone skuldreaksie vir oortreding hê. Ouers skel byvoorbeeld 'n kind uit omdat hy in 'n panty urineer as om 'n potjie te vra. Die vorm van hierdie gesindheid is dikwels 'n gestikulerende kreet, wat deur 'n kwesbare kind se psige as 'n onwankelbare verbod beskou word, en dit kan nie teen pyn van die dood oortree word nie.
As die kind tog die panty deurweek, loop hy ten minste die hele dag nat, verdra die ongerief en kry miskien selfs 'n verkoue, maar hy erken nie wat hy gedoen het nie. Dit is een van die mees onthullende en algemene voorbeelde van hoe 'n gewete en skuldgevoel ontstaan uit die kinderjare self.
'N Kind se patologiese skuld kan gekombineer word met 'n lae selfbeeld, wat selfveragting impliseer en die persepsie van jouself as 'n persoon wat voortdurend iets verkeerd doen. Hierdie houdings kan bepaal word deur ouers, onderwysers in opvoedkundige instellings, familielede, familielede of eweknieë.
Heel dikwels laat skool bespotting, selfs afknouery, 'n onuitwisbare merk op die kind se psige, en hy begin minagting en disrespek vir homself voel. Gekombineer met willekeurige of nie-ewekansige foute, gee die situasie 'n massiewe patologiese skuldgevoel by die kind.
Oorsake van skuld by volwassenes
By volwassenes verskyn die konstante skuldgevoel op 'n effens ander manier. Alhoewel daar in die meeste gevalle van 'n patologiese skuldgevoel baie dikwels 'n kinderlike aanleg vir sulke ervarings is. Dit verwys na ongunstige toestande, vrese in die kinderjare en selfvertroue, persoonlikheidseienskappe. Die kwesbare mense het dikwels gewelddadige emosionele reaksies op geringe stimuli, insluitend skuldgevoelens.
Maar om sommige redes veroorsaak sommige optrede wat as verkeerd beskou word, by sommige mense geen patologiese gevoelens nie, terwyl ander gepynig word deur pyniging oor hul eie skuld. Hierdie gedragspatroon hang af van die interne faktor van elke persoon. Alle kennis en ontwikkelde reaksieskemas stem ooreen met die innerlike geregtigheid van elke persoon.
Hierdie geregtigheid, gekombineer met 'n skuldgevoel as dit oortree word, skep gewete. Dit is soos 'n filter wat elke gedagte, gebeurtenis en besluit van 'n persoon evalueer en dan oordeel. U kan uself nie bedrieg nie, en daarom is gewetenspyn die objektiefste, maar dit bring nie altyd voordele mee nie. 'N Patologiese gevoel van skuld op lang termyn, selfs nadat 'n fout toegegee of reggestel is, is aanhoudend en verdwyn nie lank nie.
Skuldgevoelens by volwassenes kan in 'n aantal gevalle ontwikkel:
- Verkeerde optrede … 'N Persoon kan homself verwyt oor enige aksie wat uit vrye wil of iemand anders gedoen is. In die eerste geval blameer hy homself vir die fout, en in die tweede vir die onvermoë om self te besluit of hy iets wil doen. Enige gebeurtenisse in die lewe wat veroorsaak is deur 'n verkeerde optrede en wat ander mense seermaak of ongemak veroorsaak, veroorsaak 'n kaskade van selfverwyt-reaksies. Gewoonlik verdwyn die skuldgevoel na die uitskakeling van hierdie fout of na die relevansie daarvan. 'N Patologiese gevoel van skuld op lang termyn word gekenmerk deur sy volharding, selfs na verskonings, regstellings van die verkeerde optrede. 'N Persoon besluit wat hy verkeerd gedoen het en trek terug in homself.
- Verkeerde traagheid … Dikwels word skuldgevoelens gevorm vir 'n onbereikte resultaat, omdat daar nie genoeg krag toegepas is nie. As traagheid en traagheid in sommige situasies seermaak, inmeng met ander mense of nie ooreenstem met hul idees oor geregtigheid nie, kan dit skuldgevoelens vir hulle veroorsaak. Dit kan skuldgevoelens wees teenoor ander mense of teenoor jouself.
- Verkeerde besluit met of sonder gevolge … As iets belangriks afhang van 'n persoon se woord, besluit of bevel, word outomaties 'n groot verantwoordelikheid aan hom toegeken.'N Deurdagte besluit kan soms verkeerd blyk te wees, daarom ontwikkel 'n kompleks van skuld vir wat hulle gedoen het voor die mense wat van die besluit afhanklik was.
- Verkeerde houding teenoor iets of iemand … Hierdie soort skuldgevoelens is bloot selfveragtend teenoor jouself. Dit is 'n variant van 'n interne stryd, 'n konflik van 'n persoonlikheid wat sukkel met sy eie manifestasies. 'N Persoon behandel byvoorbeeld hul kinders, gade of kollegas sleg. Hierdie gedrag is al lank teen hom gekant, hy wil nie sy gedrag verander nie. Teen hierdie agtergrond ontwikkel 'n bedrieglike, maar sterk skuldgevoel vir hul woorde en 'n slegte houding teenoor diegene wat dit nie verdien nie. Mense maak dikwels doelbewus foute en verwaarloos iets in die lewe, terwyl hulle terselfdertyd spyt is oor hierdie gesindheid.
Tekens van die ontwikkeling van skuldgevoelens
As 'n persoon van binne geteister word deur 'n interne konflik met sy eie gewete, val hy merkbaar op en verander sy gewone gedrag. Gaan geleidelik in sy gedagtes en ervarings en sluit hom af van die buitewêreld met 'n sielkundige versperring.
Afhangende van die tipe karakter, kan sulke mense hulself heeltemal van alles afskerm en hul ervaring ondervind. Die probleem is dat dit soms moeilik is om by hulle uit te kom en te help, want die skuldgevoel verlaag die selfbeeld aansienlik en verhoog die selfvertroue.
Dikwels probeer mense wat skuldig voel 'n spesifieke fout wat gemaak is, regstel. As iets byvoorbeeld breek of beskadig raak by die werk of tuis as gevolg van daardie persoon, is die normale reaksie om verskoning te vra en te probeer regmaak wat gebreek is. Die reaksie word nie altyd met sukses bekroon nie, maar dit vergemaklik die gewete baie.
'N Patologiese skuldgevoel kan 'n reaksie veroorsaak wat jou verhinder om die regstelling van 'n fout te aanvaar wat voldoende is om geregtigheid te balanseer. Die persoon sal voortdurend probeer om verskoning te vra, en nadat hy 'n verskoning ontvang het, sal hy dit nie as 'n oorblywende oplossing vir die fout sien nie, wat 'n nog groter skuldreaksie sal veroorsaak. Die bose kringloop verduidelik die patologie en kompleksiteit van hierdie situasie.
Ongetwyfeld, as dit voortdurend skuldig voel en nie uitgeskakel kan word nie, bemoeilik dit 'n persoon se sosiale lewe aansienlik. Die depressiewe toestand word permanent, die depressiewe bui verander al die kleure van die lewe in grys en laat nie die dinge wat dit vroeër gebring het, ten volle geniet nie.
Verskeidenheid skuldgevoelens
In die eerste plek moet in gedagte gehou word dat daar twee hooftipes skuldgevoelens is. Die eerste is die standaardreaksie op 'n fout of ongerief vir iemand veroorsaak, 'n verkeerde besluit neem, waardeur die gewete pynig. Sulke skuld is redelik algemeen en selfs nuttig, aangesien dit die raamwerk van menslike gedrag kan beheer en die slegte van die goeie kan filter.
Skuldgevoelens kan verbygaan of vergeet word, dit is 'n natuurlike reaksie op die gevoel. Dit hoef nie vir ewig te bly nie. As die gevoel om een of ander rede, na 'n verskoning, regstellings of ander maatreëls wat getref is, vir 'n lang tyd bly en die lewe aansienlik bemoeilik, moet u oor patologiese skuld praat. Hierdie toestand is moeilik om te verander en knaag voortdurend aan die binnekant van 'n persoon.
In verskeie gevalle ontstaan 'n patologiese skuldgevoel: as die fout so groot is dat 'n persoon homself nie kan vergewe nie, of as hy kwesbaar is en alles wat hy op die oomblik ondervind, na aan sy hart lê. Die mense wat dit benadeel het, word die fout nie vergewe nie (byvoorbeeld as 'n verkeerde besluit 'n noodlottige gevolg veroorsaak).
Die hantering van skuldgevoelens
Baie mans en vroue is geïnteresseerd in hoe om van die skuldgevoel ontslae te raak slegs as dit 'n persoon se lewe aansienlik bemoeilik. As werk, loopbaan, verhoudings met vriende en familielede daaronder ly, is daar probleme in die gesin en kommunikasie met kinders, moet u nadink oor hoe u dit kan verwyder. Aangesien die meganismes om te reageer op sulke gevoelens vir mans en vroue anders is, is dit die moeite werd om maniere te oorweeg om skuldgevoelens afsonderlik te hanteer.
Skuldskuld van mans verwyder
By mans is die bewustheid van enige gebeurtenisse baie makliker as by vroue. Hulle neem letterlik alles wat hulle aangaan, op en reageer net so akkuraat. Daarom kan 'n fout dikwels veroorsaak word deur 'n verborge betekenis van 'n situasie wat 'n man nie ten volle kan verstaan nie.
Daarom is dit nie so maklik om die oorsaak van die oortreding te verstaan nie. 'N Persoon vergeet byvoorbeeld 'n belangrike gebeurtenis vir sy belangrike persoon en kom nie na die plek waar hy ooreengekom het nie. Uiteraard ontstaan die wrok van 'n vrou as 'n reaksie op 'n onvervulde belofte, maar 'n man beskou die situasie 'n bietjie anders. Hy glo dat hy kan sê dat hy vergeet het of nie kon kom nie, en daardeur die woede van 'n vrou wat al aanstoot neem, loop.
As gevolg hiervan het die man 'n sterk skuldgevoel wat hy nie kan verduidelik nie. Volgens sy logika is hy onskuldig, maar gegewe die reaksie van 'n vrou wat nie onverskillig teenoor hom is nie, ervaar hy 'n onaangename skuldgevoel. Hierdie model van die situasie toon aan dat mans dikwels nie bewus is van hul wandade nie, maar hulle voel altyd skuldig, selfs al verstaan hulle nie hoekom nie.
Om van die skuldgevoel by mans ontslae te raak, is slegs moontlik deur die redes te verstaan. Eerstens moet u met die persoon praat wat die huidige situasie meer verstaan. Tweedens kan u nie hierdie gebeurtenis op die rem laat gaan nie en wag totdat die storm bedaar en almal sal vergeet van wat gebeur het.
Miskien is dit wanneer 'n man homself blameer vir die verkeerde houding of gevoel teenoor ander mense. Byvoorbeeld, deur min aandag aan 'n geliefde te gee, selfs al word hy nie beledig nie, erken 'n man self dat hy meer kan betaal, maar doen dit om geen rede nie. Skuldgevoelens is dus eensydig en volledig gebaseer op die ervarings van een persoon.
Hoe om ontslae te raak van skuld by vroue
Vir vroue word emosies en gevoelens deeglik deurdink en gegronde sensasies. Elke vrou vind 'n aantal redes, verduidelik waarom dit ontstaan het en wat dit vir haar beteken. Daarom is die skuldgevoel by vroue altyd vir hulself verstaanbaar.
As daar 'n kans is om die ongemak uit te skakel, sal die vrou nie wag totdat alles vergeet is nie en aktiewe maatreëls tref om skuldgevoelens te hanteer. Sy sal om verskoning vra, die fout regstel, probeer herstel en haar gewete kalmeer.
'N Te emosionele ervaring van elke gebeurtenis maak 'n vrou meer kwesbaar vir sulke gevoelens en dryf haar meer as 'n man in 'n web van skuld en berou. Die tipe reaksie op die huidige situasie hang af van die aard van die aard daarvan.
In die meeste gevalle kan sy nie lank verduur as sy aanstoot neem nie, of sy knaag nogal lank aan haar gewete. 'N Oorvloed emosies sal haar oorweldig, en dit is nodig om die situasie betyds uit te sorteer om die interne skaal van geregtigheid te kalmeer.
Vir beide vroue en mans is dit nie maklik om verskoning te vra en skuld te oorskry nie, aangesien trots in die pad staan. Hoe sterk dit is, hang af van die karakter en temperament van die persoon, van sy opvoeding en die mate van fout wat gepleeg is. Die eerste stap op die pad om van skuld ontslae te raak, is om u trots te oorkom, wat sê dat alles reg gedoen is.
Die volgende stap is om verskoning te vra, om 'n verkeerde besluit of fout reg te stel. U moet eintlik wys dat u gewete spyt is oor wat u gedoen het en probeer om die regte ding te doen. Aktiewe beslissende optrede is die vinnigste manier om beide vir jouself en vir jouself te herstel.
Hoe om skuldgevoelens te hanteer - kyk na die video:
Hoe knaag die skuldgevoel ook al is, dit moet verwyder word, want anders beïnvloed dit die kwaliteit van die menslike lewe negatief. In elk geval is skuld 'n beskermende meganisme van ons persoonlikhede, wat ons die regte ding en volgens ons gewete laat doen.
