Magiese drankies vir gesondheid - super vitamien groen cocktails. Hulle help om gewig te verminder, en word aanbeveel vir diegene wat gewig verloor in plaas van ontbyt en aandete. Wat is hierdie? As u 'n voorstander is van 'n gesonde leefstyl of 'n voorstander van gesonde voeding wil word, stel ek voor dat u met groen smoothies begin. Hulle is vinnig gaar, voedsaam, met 'n helder smaak, pragtige kleur, en die belangrikste, baie nuttig. 'N Bykomende skoonheid van die drank is die afwesigheid van reëls en spesifieke produkte. Fantasie, eksperimente, vrugte en groente.
Die voordele van groen cocktails
- Groen cocktails is voedsaam omdat dit 'n groot hoeveelheid proteïene en aminosure bevat.
- Word soveel as moontlik deur die liggaam geabsorbeer, sonder om swaar in die maag te veroorsaak.
- Hulle versadig onderskeidelik goed, minder minder minder gesonde kos word verbruik.
- Danksy die vesel verwyder die drank gifstowwe uit die liggaam, reinig dit van gifstowwe en normaliseer die ingewande.
- Bevorder gewigsverlies en normalisering.
- Hulle versterk, gee energie, wek positiewe emosies op.
- Nuttig vir kinders, swanger vroue en bejaardes.
- U kan dit vanaf ses maande oud gebruik.
- Hulle is ryk aan antioksidante wat ons beskerm teen skadelike omgewingsfaktore.
Op 'n noot:
alle plante het 'n veselagtige struktuur en voedingstowwe word in hul selle gestoor. Om die liggaam die vitamiene en spoorelemente wat dit bevat, te versamel en behoorlik te verteer, moet die setperke deeglik gekou word. As dit verpletter word, word die selmembrane ontwrig en word alle voordele daarvan vrygestel. Om cocktails voor te berei, word 'n blender gebruik, wat op die beste manier die gras op die beste manier "kou", waardeur die liggaam maksimum nut kan kry.
Moontlike skade aan groen skemerkelkies
Daar is min kontraindikasies vir groen cocktails. Ondanks die feit dat dit 'n vloeibare voedsel is, bevat dit vesel, wat nie genoeg is vir die volle funksionering van die maag nie. Weiering van vaste kos sal die spysverteringstelsel versteur, wat gereelde hardlywigheid veroorsaak as gevolg van swak peristalse. U kan ook nie gewone kos met cocktails vervang nie. Tande het spanning nodig: byt, knaag, kou. Tydens hierdie prosesse word 'n natuurlike antiseptiese middel vrygestel, speeksel, wat die tande skoonmaak. Deur slegs vloeibare drankies te drink, word minder speeksel geproduseer. Dit behels die ontwikkeling van karies, tandplak.
Drink geleidelik in die spyskaart om voedselallergieë te vermy. U kan begin met 220-250 ml per dag.
Groen skud vir gewigsverlies: stapelvoedsel
'N Skemerkelkie is 'n dik drankie in die vorm van 'n homogene fyngemaakte en geklopte massa. Die samestelling daarvan kan wissel, maar die volgende hoofprodukte word die meeste gebruik:
- Kruie: dille, spinasie, pietersielie, suring, basiliekruid, koriander.
- Onkruid: lusern, quinoa, paardebloem, paardebloem, purslane, brandnetel, gerbil, kruisement.
- Tops: wortels, beet, radyse, koolrabi -kool.
- Eetbare bloeiwyses: krisante, nasturtium, goudsblooie, rooi klawer.
- Blare van bosse: aarbeie, aalbessies, aarbeie.
- Speserye: kaneel, gemmer, knoffel.
Bykomende komponente van groen cocktails
- Groente: komkommers, tamaties, kool (broccoli, blomkool, witkool), wortels, paprika, uie (groen stingels en uie), waterblommetjies.
- Vrugte: appels, peer, pruim, kersiepruim, kersie, soet kersie, appelkoos, kiwi, perske, sitrus, spanspek, pynappel.
- Bessies: aarbeie, wilde aarbeie, frambose, aalbessies, swartbessies, bloubessies, waatlemoen, vlierbessies, kruisbessies, bosbessies.
- Saad: vlas, sonneblom, pampoen, sesam.
- Giste melkprodukte: lae-vet melk, acidophilus, kefir, lae-vet maaskaas, natuurlike onversoete vetvet jogurt.
- Natuurlike groente- en vrugtesappe.
- Natuurlike vetverbranders en biostimulante: gemmerwortel, borrie, selderystingels.
- Graan: hawer, bokwiet en ander vlokkies.
- Gekapte neute om bo -oor te strooi: okkerneute, Brasiliaanse, dennepitte.
Basiese reëls vir die maak van groen cocktails
- Die sleutel tot sukses is 'n homogene tekstuur. Stukkies kos moenie in die drank dryf nie. Die regte skud is soos jogurt, die verkeerde skud is soos 'n slaai gemeng met water.
- Moenie baie vloeistof byvoeg nie, anders kry u nie 'n dik drank nie, maar 'n vloeibare jellie. Die konsekwentheid moet dik wees sodat die produk ryk is.
- Die eliksir moet koel wees, maar nie ysig nie. As die blender die inhoud verhit terwyl dit geklits word, voeg water uit die yskas. Bevrore kosse sal koelte toevoeg.
- Soetheid is 'n moet vir elke smoothie. Piesangs is die mees veelsydige soet bestanddeel. 'N Goeie natuurlike versoeter is heuning, esdoringstroop, aartappelsiroop. Van vrugte, pere, ryp mango's, dadels, gedroogde appelkose is geskik. Om te verhoed dat die drank soet is, gooi suurlemoensap of suurlemoensap daarby.
- 'N Pragtige smoothie is altyd heerlik. Swamp goo word gemaak deur aarbeie en spinasie te kombineer. Vermomde setperke - bessies met 'n sterk pigment: aalbessies, bloubessies, swartbessies.
Groen cocktail resepte
Hieronder is die produkte wat in 'n blender geplaas word en deeglik gekap word.
- Klassieke drankie: appel - 1 stuks, piesang - 0,5 stuks, spinasieblare - 1 eetlepel, pietersielie - 0,5 eetlepel, water - 0,5 eetlepels.
- Voedingsdrankie: courgette - 1/4 stuks, Kiwi - 1 stuks, hawermout - 30 g, suurlemoen - 1 skyfie, pietersielie - 5 takkies.
- Vetverbrandende skemerkelkie: kiwi - 1 st., Suurlemoen - 2 skyfies, pietersielie - 6 takkies, heuning - 1 teelepel, water - 100 ml.
- Tropiese geur: lemoen - 1 stuks, pynappel - 0,5 eetlepel, vars spinasie - 1 eetlepel, water - 75 ml.
- Energieverbetering: kool - 100 g, oregano - 5 takke, pampoenpitte - 20 g, kefir - 100 g.
- Ligte skemerkelkie: komkommer - 1 stuks, Arugula - 10 takke, pietersielie - 10 takke, water - 100 ml.
- Kool cocktail: witkool, blomkool en broccoli - 100 g elk, jogurt - 100 ml.
Deur die wetenskap van gewigsverlies op grond van groen smoothies te verstaan, leer u hoe u produkte onafhanklik kan kombineer volgens u smaak en begeerte. Die belangrikste ding is om nie te vergeet dat die kalorie -inhoud van die produk afhang van die bestanddele nie, daarom moet dit noukeurig gekies word.
Hoe groen cocktails berei word, wat in die hitte bespaar en help om van ekstra kilogram ontslae te raak, kan gesien word in die video -resep vir 'n supervitamien -groen drankie gemaak van "onkruid":
