Voedingsaanvullings bevat oor die algemeen verskillende vitamiene, minerale, aminosure en dies meer. Vind uit wat pro-atlete neem om gewig te kry. Ons gebruik almal in verskillende mate voedingsaanvullings. Alle sportaanvullings pas by hierdie definisie. In die Verenigde State bevat hierdie groep alle preparate wat vitamiene, aminosure, plantekstrakte, antioksidante, ens. Bevat. Kyk vandag na Bill Phillips se liggaamsbou -oorsig oor sportvoedingsaanvullings.
Bill Phillips -voedingsaanvullingsgroepe
Bill Phillips stel voor om alle voedingsaanvullings in drie groepe te kategoriseer volgens hul effek.
Die eerste groep bestaan uit aanvullings wat die tekort aan sekere stowwe in die liggaam kan uitskakel. Dit sluit byvoorbeeld vitamiene in. Hierdie middels word lankal deur 'n groot aantal mense gebruik, en dit laat u toe om van die gebrek aan vitamiene ontslae te raak.
Wetenskaplikes glo dat die liggaam onder die invloed van fisiese inspanning meer voedingstowwe verbruik, en daarom moet atlete dit ook neem. Dit sal die prestasie van alle liggaamstelsels behou en die groei van spiermassa versnel. Kom ons sê dat dit seker bekend is dat chroom die konsentrasie van insulien beïnvloed. Terselfdertyd het die meeste mense 'n tekort aan hierdie stof. Aanvulling met chroom kan help om spiergroei te versnel. Die tweede groep bevat voedingsaanvullings wat die liggaam van voedingstowwe voorsien vir die normale werking van sellulêre strukture. 'N Voorbeeld hiervan is kreatien. Hierdie aanvulling is baie gewild onder atlete, en hulle behoort nie 'n tekort aan inhoud te hê nie. In die loop van die navorsing is egter gevind dat die gebrek aan kreatien baie uitgespreek kan word met die gebruik van gereelde voedsel. Om kreatienmonohidraat by jou dieet te voeg, sal beslis nie oorbodig wees nie.
Die derde groep voedingsaanvullings bevat medisyne wat 'n farmakologiese effek op die liggaam het. Eenvoudig gestel, dit is bymiddels wat stowwe bevat wat tans nie deur die selle benodig word nie, maar wat hul werking beïnvloed.
Guarana is 'n goeie voorbeeld. Hierdie plant bevat 'n groot hoeveelheid kafeïen, wat die metabolisme kan versnel. Selle het nie kafeïen nodig vir hul lewensbelangrike aktiwiteit nie, maar hierdie stof kan daarop inwerk.
Yuri Spasokukotsky sal u in hierdie video -oorsig vertel van verskillende soorte sportvoeding:
