Die konsep van afkeer van jou eie persoon, die belangrikste variëteite agter die rigtingvektor. Die belangrikste maniere om hierdie gevoel en advies van sielkundiges te hanteer. Afkeer is 'n emosionele, doelgerigte reaksie van akute afkeer, wat, afhangende van die intensiteit van die uitdrukking van simptome, ondraaglik kan wees. Dit is 'n reaksie van verwerping of verwerping van u liggaam, optrede, karakter of gedagtes. In die meeste gevalle word dit gevorm deur fisiese kenmerke.
Beskrywing en meganisme vir die ontwikkeling van selfveragting
By 'n volwassene begin selfveragting met skaamte. Dit is die eerste manifestasie wat onmiddellik opgemerk kan word. Die meganisme van die ontwikkeling daarvan lê in die diepte van die interne evalueringskriteria.
Elke individu het sy eie ideale oor hoe hy moet wees, hoe hy in die oë van ander mense moet kyk. Miskien lei hierdie standaarde mettertyd tot aanpassing, maar in die algemeen is dit 'n dryfveer wat ons laat ontwikkel en verbeter. As 'n persoon die werklike prentjie van sy persoonlikheid en die ideaal wat hy wil sien, begin vergelyk, ontstaan daar 'n gevoel van ontevredenheid. Vir sommige mense is dit 'n bykomende aansporing wat goed motiveer, terwyl dit vir ander 'n rede tot frustrasie en teleurstelling is. Die verskil in sulke reaksies word gevorm as gevolg van die persoonlike eienskappe van elke persoon, basiese selfbeeld en wilskwaliteite. Individuele emosionele sensitiwiteit laat 'n gevoel van selfveragting ontstaan as hy nie van sy eienskappe hou nie of nie ooreenstem met die ideale waarvan hy droom nie.
Van groot belang is die persepsie van 'n persoon oor homself, sy interne beoordeling van sy eie kwaliteite, wat laer kan wees as die objektiewe. In hierdie geval word die nie-nakoming van die vereistes vir jouself veroorsaak deur 'n tekort wat nie bestaan nie. Byvoorbeeld, 'n individu beskou homself as onvoldoende mooi of het 'n afsku van 'n spesifieke deel van die liggaam, hoewel daar objektief geen redes vir sulke oordele is nie. Daarom is dit so belangrik om te onderskei tussen sielkundige afkeer, wat moontlik nie 'n noodsaaklike basis het nie, en fisiese, wat verband hou met die eienskappe van die individu. In die tweede geval kan die gevoel van afsku onder die invloed van verskillende argumente verander en is dit beskikbaar vir regstelling. In die eerste plek sal die sielkundige houding teenoor walging ons nie toelaat om gesonde argumente as moontlike opsies vir 'n uitgang te beskou nie, maar slegs die waarskynlikheid ontken dat hulle tekortkominge uit die weg geruim word.
In sulke gevalle moet die psigoterapeut eers veg met 'n persoon se selfbeeld, met sy interne meganisme van reaksie op sy eie persoonlikheid en verminderde wilskwaliteite. In sommige situasies kan selfveragting 'n vroeë simptoom van ernstige geestesongesteldheid wees en spesifieke dysmorfe manifestasies verteenwoordig. Dit beteken dat u beslis 'n spesialis moet kontak in die geval van 'n onoorkomelike probleem wat u lewe aansienlik sal bemoeilik.
Oorsake van selfveragting
In feitlik alle gevalle is selfveragting, skaamte vir jou liggaam, dade of gedagtes 'n projeksie van kinderjare-ervarings. Gebeurtenisse op 'n vroeë ouderdom, selfs al is dit uiterlik onbeduidend, kan 'n deurslaggewende rol speel in die vorming van 'n kind se selfbeeld. Die grootste verantwoordelikheid lê natuurlik by die ouers of voogde wat by die opvoeding betrokke was.
Die redes vir die ontwikkeling van sulke sensasies in die volwasse lewe lê diep in die bewustheid van hul eie individualiteit, uniekheid. In die kinderjare moet die konsep van identiteit gesien word as 'n positiewe kwaliteit van uniekheid, en nie as 'n sigbare verskil van sosiale standaarde nie. Dikwels word hierdie soort opvoeding deur televisie en die massamedia verskaf. In die kinderjare, as die stelsel van interne beoordeling van jouself nog nie ontwikkel is nie, kan sulke invloede die grense van die norm en die installering van verkeerde ideale oortree. Bekende persoonlikhede wat op die voorblaaie van glanstydskrifte verskyn, laat die kind voel dat dit perfeksie is wat die moeite werd is om na te streef, en nie net 'n voorbeeld nie. As die gevoel van eie minderwaardigheid in volwassenheid bly, is dit heel moontlik 'n gevoel van selfveragting. Die kans hierop kan verhoog word deur die teenwoordigheid van 'n sigbare kenmerk, tekortkominge wat 'n persoon nie kan aanvaar nie en ontken met behulp van so 'n reaksie.
Voorbeelde van sulke individuele eienskappe kan braam wees, swak sig, enkele uitgesproke gelaatstrekke, nie die gemiddelde gewig, lengte nie. Sommige het komplekse as gevolg van nasionaliteit, godsdienstige verbintenis. Op hierdie basis voel hulle 'n afsku van hulself en wonder voortdurend waarom ek.
Adolessensie speel 'n belangrike rol. Gedurende hierdie tydperk is kinders die sensitiefste vir veroordeling of vernedering. Maar sommige, inteendeel, verhoog hul waardering deur die eienskappe van ander te bespot en voel daardeur die gewenste superioriteit. Adolessensie word as spesiaal beskou as gevolg van die nuwe stadium van sosialisering, puberteit, wanneer aandag van die teenoorgestelde geslag byna 'n prioriteit is. In hierdie tydperk word die mening van ander die skerpste deur 'n persoon waargeneem.
Deur die jare heen is daar 'n rasionalisering van alle oordele en die aanvaarding van hul eie uniekheid, maar nie almal nie. Vir sommige bly die minderwaardigheidsgevoel vir die res van hul lewens en manifesteer dit in 'n soort infantilisme en afhanklikheid van ander se opinies.
In sommige gevalle manifesteer selfafkeer na 'n aansienlike verandering in gewig, voorkoms. Byvoorbeeld, vroue kan so voel tydens swangerskap of onmiddellik na die bevalling. Die veranderde liggaam begin soveel afkeer dat die waarskynlikheid om postpartum depressie en selfveragting te ontwikkel, toeneem.
Dieselfde geld vir ongelukke, wat 'n persoon se voorkoms so verander het dat hy hom vir ander begin skaam, in homself terugtrek. Sielkundige ongemak met verskillende afwykings en gebreke wat die liggaam verander, kan ernstige gevolge hê.
Tekens van 'n persoon se selfveragting
Tekens van selfveragting val saam met die algemene manifestasies daarvan. Dit kan ook vir elke persoon verskil, afhangende van sy individuele eienskappe.
Afkeer beteken 'n negatiewe reaksie op iets uiters ergs of eintlik nare, wat naarheid en 'n begeerte om sulke gevoelens te vermy veroorsaak. Die faktor wat hierdie gevoel uitlok, is 'n gebeurtenis, ding, persoon. Die vektor van walging word op hom gerig, en die meganisme om so 'n negatiewe ervaring te vermy, word geaktiveer.
In geval van selfveragting, sal 'n persoon so min as moontlik probeer om sy 'tekortkominge' bloot te lê, om nie evaluerende opinies te wek nie. Afhangende van watter soort eienskappe hy nie van homself hou nie, sal hy dit wegsteek. Daar is 'n vrees vir aanvalle van walging, wat veroorsaak word deur die risiko dat hulle bespot word of tot dieselfde gevoel by ander mense kan lei.
Byvoorbeeld, as dit 'n braam of ander afwykings is wat met spraak verband hou, sal die persoon minder probeer praat, veral met vreemdelinge, 'n werk en 'n beroep kies wat hom van moontlike negatiewe assessering van buite sal wegsteek.
Mense wat walglik is vir hul eie voorkoms, maak die oorweldigende meerderheid uit. Hulle vermy spieëls, hou nie daarvan om gefotografeer te word nie en verskyn in die openbaar. Hulle kies klere wat nie te uitdagend is nie en gedra hulle op dieselfde manier. Selfveragting veroorsaak die enigste begeerte - om soos almal te wees, maar eintlik is dit onder geen omstandighede onmoontlik nie.
Die emosie van walging, soos baie ander, word gemanifesteer deur 'n aantal nabootsende tekens wat u toelaat om dit uit te druk. Ondanks die feit dat elke persoon op verskillende maniere kan reageer, verberg gesigsuitdrukkings in die meeste gevalle nie die ware gevoelens nie.
Afsku word gemanifesteer deur sulke nabootsende tekens:
- Krimp … 'N Persoon lig die binneste hoeke van sy wenkbroue, plooie sy oë.
- Die bolip word gelig … Sommige mense het neusplooie by haar.
Mense probeer wegsteek wat hulle as 'n nadeel beskou, wend hulle tot spesialiste, raadpleeg verskillende dokters. Vroue word gekenmerk deur 'n toenemende gebruik van verbergende skoonheidsmiddels, as die vektor van hul afsku op hul eie gesig gerig is.
Met verloop van tyd ontwikkel selfvertroue en skaamheid. Kontakte met ander begin skaamte, verleentheid veroorsaak met alle vegetatiewe manifestasies. Sulke mense sukkel dikwels om met die teenoorgestelde geslag te kommunikeer, aanvaar hulself nie as 'goed' of waardig genoeg om hul lewens met 'n ander persoon te verbind nie, en is kritiek op komplimente.
Positiewe kommentaar van ander mense oor die pynlike eienskap word as verborge bespotting beskou, en die persoon reageer baie pynlik.
Maniere om gevoelens van selfveragting te hanteer
In die meeste gevalle kan selfveragting op sigself uitgeskakel word deur selfbeeld en wilskwaliteite met ouderdom te verhoog. Dit wil sê, deur die jare begin 'n persoon anders om te skakel met die vereistes van die samelewing, meer gefokus op sy eie welstand as op iemand anders se mening. In sommige situasies bly so 'n simptoom die hele volwasse lewe, soms word dit selfs die eerste teken van ernstige siekte. Daarom moet u by 'n spesialis hulp soek as 'n ondraaglike gevoel van selfveragting ontstaan wat 'n persoon nie kan hanteer nie.
Rasionalisering
In ligte tot matige gevalle kan dit baie effektief wees om persepsie te probeer normaliseer en u assesserings te standaardiseer, met uitsondering van affektiewe kleur. Hierdie metode kan 'n persoon leer om van buite na homself te kyk, om sy eienskappe te beoordeel vanuit die oogpunt van 'n onafhanklike deskundige, en vermy eensydige oordeel. Dit is dus moontlik om die selfbeeld van 'n individu te versterk met meer objektiewe aanwysers. As dit onderskat word, moet u die regte prentjie toon wat ander sien. In sommige gevalle sal dit nuttig wees om 'n spesialis, skoonheidkundige, plastiese chirurg te raadpleeg wat sulke gevalle hanteer en die situasie korrek kan assesseer en die nodige aanbevelings kan gee.
In die praktyk beteken rasionalisering dat jy besef wat walging veroorsaak en basiese maniere ontwikkel om sulke probleme op te los.
'N Sielkundige kan hiermee help. Sessies van individuele of groeppsigoterapie, waar die persoon geleentheid kry om te praat, sal 'n positiewe impak hê op die vorming van selfbeeld.
Aanpassing
Die hoofdoel van enige psigoterapeutiese hulp aan mense met haat en selfveragting is sosialisering. Pogings is daarop gemik om 'n persoon aan te pas by die alledaagse lewe, om met ander te kommunikeer.
Daar is verskeie praktiese tegnieke wat die meeste gebruik word om selfbeeld op die regte vlak te bring:
- Foto … As 'n persoon selfveragting ervaar as gevolg van sy voorkoms, word 'n fotosessie gereeld gebruik. Uiteraard moet die voorwaardes daarvan ooreenstem met die wense van die individu self. Soms is dit beter om bevry te word deur sekere beelde, kostuums op te neem wanneer 'n persoon in iemand anders verander. Dit is dus moontlik om die oordrag van die vektore van haat en die ontdekking van persoonlikheid sonder komplekse te bereik. Dan kan hierdie foto's deur die persoon self gekyk word, en saam met die sielkundige kan hy seker maak dat sy probleem ver van die probleem is wat hy in sy verbeelding getrek het.
- Voorbeelde van … As die rede vir afsku nie voorkoms is nie, maar ander eienskappe, moet u voorbeelde oorweeg van suksesvolle mense wat daarin geslaag het om sulke komplekse te oorkom en nie meer skaam is oor hul eienskappe nie. Sommige mense met hakkel het hulself suksesvol in die loopbaan van kunstenaars besef en is baie gelukkig, omdat hulle hul uniekheid en oorspronklikheid as 'n hoogtepunt aanvaar, en ook geleer het om dit korrek vir hul eie doeleindes te gebruik.
- Implementering … Hierdie metode kan jare lank toegepas word, en dit hang direk af van die pogings en begeerte van 'n persoon om hul selfbeeld te verander. Vind uit wat goed werk in vergelyking met ander mense. Dit kan 'n pragtige stem wees, die vermoë om te teken, poësie te skryf, handwerk te doen, inligting aan ander te verduidelik, komplekse probleme op te los of enige ander aktiwiteit waarvoor u hou en 'n voorliefde daarvoor het. In sommige gevalle word hierdie talente gedemp as gevolg van 'n lae selfbeeld en die oortuiging dat die persoon dit nie verdien nie. Suksesvolle werk en talent moet op een van die moontlike maniere deur ander beoordeel word. Die persoon kies die maniere van besef onafhanklik.
Kenmerke van die voorkoming van selfveragting
Voorkoming is 'n belangrike deel van die stryd teen hierdie probleem. Sneller faktore vir die ontwikkeling van selfveragting kan van kleins af vermy word met behulp van behoorlike ouerskap. Hulle sosiale aanpassing moet geleidelik en korrek wees; dit is onmoontlik om die waardigheid van die kind doelbewus te verminder of te oorskat, aangesien kinders gedurende hierdie tydperk baie sensitief is vir sulke verskynsels.
Kindertyd word gekenmerk as 'n tydperk in 'n persoon se lewe wanneer hy leer wat die wêreld is en hoe hy na sy plek daarin moet soek. Daarom kan valse oordele oor die vermoëns van 'n kind die regte houding verwar en in die toekoms selfveragting veroorsaak.
Spesifieke aandag moet geskenk word aan die adolessente periode, wanneer die kind 'n mate van vryheid en toelaatbaarheid voel, maar steeds nie weet hoe om verskillende psigotraumas wat selfveragting kan veroorsaak, behoorlik te hanteer nie.
Na ongelukke, gebeurtenisse wat lei tot 'n verandering in die voorkoms van 'n persoon, is dit die moeite werd om hom met 'n sielkundige te raadpleeg. 'N Gekwalifiseerde spesialis sal help om die belangrikste faktore in die ontwikkeling van sulke probleme te identifiseer en vooraf ernstige gevolge te voorkom.
Hoe om van selfveragting ontslae te raak - kyk na die video:
Selfhaat is 'n verkeerde vorm van persepsie van 'n mens se "ek" en 'n negatiewe beoordeling van jou eienskappe. So 'n manifestasie kan dikwels 'n simptoom wees van baie ernstige siektes, daarom is dit noodsaaklik om 'n sielkundige te raadpleeg as hierdie probleem die sosiale lewe van 'n persoon bemoeilik.
