Omelet in peper in die oond verg 'n bietjie meer moeite en tyd as 'n gewone in 'n pan. Maar aan die ander kant berei u 'n baie lekker maaltyd voor wat niemand onverskillig sal laat nie.
Foto van die voltooide omelet in halwe paprika Resepinhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap kook
- Video resep
'N Omelet is altyd 'n goeie ontbyt en soms selfs aandete. Hy het baie huisvroue meer as een keer gehelp toe dit dringend nodig was om 'n stewige en lekker ontbyt voor te berei sonder om baie tyd te spandeer. Ten spyte van die feit dat hierdie resep 'n bietjie meer arbeid verg, maar dit steeds maklik en vinnig kook as byvoorbeeld gebraaide vleis. Die voorbereiding duur ongeveer 20-30 minute. Maar aan die ander kant, omdat die temperatuur eweredig in die oond versprei is, word die omelet beter gebak.
Hierdie weergawe van 'n stewige omelet is 'n optimale maaltyd vir diegene wat die regte voeding volg en hul figuur dophou. Aangesien hierdie resep heeltemal sonder olie is. U kan nie net die verskeidenheid bestanddele wat in die resep voorgestel word, by die omelet voeg nie. Dit kan uitgebrei word met enige produk: sampioene, wors, olywe, ham, kruie en ander produkte. Eksperimenteer, kry nuwe smake en maak u spyskaart gevarieerd.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 145 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 30 minute
Bestanddele:
- Soet soetrissie - 1 stuks.
- Tamatie - 1 stuks.
- Harde kaas - 50 g
- Krabstokkies - 2 stuks.
- Knoffel - 1 teelepel
- Setperke - 'n paar takkies
- Eier - 1 stuks.
- Sout - knippie of na smaak
Kook 'n omelet in peper in die oond
1. Berei eerstens 'n omeletgereg voor. In hierdie resep is dit peper. Was dit dan, droog dit met 'n papierhanddoek en sny dit in die helfte saam met die poniestert. Verwyder die hele kern met sade, maar sny nie die stert nie; dit behou die vorm van die peper.
2. Berei die vulsel vir die omelet voor. Sny die krapstokkies in blokkies van ongeveer 5 mm groot. Rasper die kaas of sny dit ook. Was die tamatie, droog dit en sny dit soos die vorige produkte. Skil en kap die knoffel. Was en kap die groente. Hierdie resep gebruik bevrore setperke. U kan dieselfde een ook gebruik.
3. Meng alle produkte in een houer, geur dit met sout en klits in 'n eier.
4. Roer die kos goed deur tot glad.
5. Vul die rissies met die gaar eiervulsel. Voorverhit die oond tot 180-200 grade en bak die omelet vir 15 minute sodat dit eweredig bak.
6. Laat die voltooide omelet effens afkoel, sit die gebakte pepers saam met die omelet op 'n skottel en sit voor. As u wil, kan u die omelet met kruie versier.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n omelet te maak. Lazerson beginsels:
