Waar slegte gedagtes in die kop vandaan kom: sielkundige en godsdienstige redes. Die impak van obsessies op die lewensgehalte en hoe om daarvan ontslae te raak. Algemene advies, sielkundige truuks, gebed teen slegte gedagtes. Slegte gedagtes is gedagtes van nie die mees positiewe rigting nie, wat soms lank in die kop vassteek. Hulle kan eksplisiete ervarings of onderbewuste vrese weerspieël, maar in elk geval belemmer dit 'n normale lewe. Hulle is moeilik om te beheer, hulle belemmer ontspanning, selfs in die gemaklikste omgewing. Daarom moet u van hulle ontslae raak.
Die impak van slegte gedagtes op die lewe
Obsessiewe slegte gedagtes in jou kop kan vergelyk word met 'n wurm in 'n appel - dit is binne, maar dit is moeilik om dit te kry. Net 'n wurm bederf 'n appel, en negatiewe gedagtes bederf die gesondheid. En ook geestelik. Dit is immers reeds bewys dat ons lewe is wat ons dink. Die konstante rol van angs, obsessies verskerp die knoop van ervarings nog stywer. As u nie daarvan ontslae raak nie, voel u die volle vernietigende krag van negatiewe denke. Dit kan manifesteer in die volgende:
- Blokkeer die toekoms … Twyfel in hul vermoëns, wantroue teenoor mense, die sinneloosheid van wat gebeur, besinning oor die korrektheid van hierdie of daardie besluit oor tyd, beslaan byna alle geestelike ruimte. Daar word dus nie tyd of hulpbronne oor vir konkrete aksies en planne nie. Op dieselfde manier as vir mense in die omgewing. 'N Persoon sit vas in ervarings sonder om vorentoe te beweeg.
- Materialisering van gedagtes … 'Kakkerlakke' in die kop gee aanleiding tot hulle in die lewe: as u baie bang is vir iets en voortdurend daaroor dink, is die kans groot dat u in werklikheid u vrees kan ontmoet.
- Uitwerking op die senuweestelsel … Die senuweestelsel word die eerste slagoffer van somber gedagtes. Sy is baie sensitief vir denkprosesse met 'n "-" teken. Verder, wanneer hierdie prosesse in die hersirkulasie stelsel is. Daarom word die senuweesnare uitgerek en irritasie, agterdog, onwankelbaarheid verskyn.
- Oorgang na patologie … Langdurige slegte gedagtes kan mettertyd verander en obsessief raak. Gaan dan in 'n obsessiewe toestand en gee impuls aan die ontwikkeling van geestesongesteldheid.
Uiteraard beïnvloed konstante angs die fisiologiese toestand van 'n persoon. Hy word raserig, senuweeagtig. Dit is vir hom moeilik om op iets anders te fokus as die probleem wat hom bekommer. Hy het 'n afname in selfbeeld, bui en probleme met slaap en konsentrasie. Vandaar die probleme op die werk sowel as in die persoonlike lewe.
Oorsake van slegte gedagtes
Baie eienaars van die geestelike "tandvleis" dink dat dit uit die niet kom. Elke ontstellende gedagte het eintlik sy wortels en vrugbare grond.
Die belangrikste redes waarom slegte gedagtes in die kop is:
- Persoonlike eienskappe … Die neiging om oor enige rede bekommerd te wees en eindeloos deur moontlike mislukkings in u kop te blaai, kan 'n karaktertrek wees. In hierdie geval is 'n persoon besig met selfgrawe en kyk hy van kleins af met pessimisme na die toekoms.
- Negatiewe verlede … Soms kan 'n skuldgevoel die brandstof wees vir obsessiewe gedagtes. Dit kan 'n werklike fout wees vir 'n daad of 'n soort geestelike boodskappe. In 'n meer komplekse weergawe - denkbeeldige, bedinkte wyn. Sy laat jou in elk geval aan haar dink, onthou en vrees dat 'n soortgelyke situasie steeds weer sal gebeur.
- Self-twyfel … Twyfel oor u vermoëns en vermoëns is nog 'n sterk bron van slegte gedagtes. Vir 'n onseker persoon is elke stap, elke oomblik van die lewe 'n toets. Hy moet besluite neem, wat beteken dink. En hier kruip die "wurms" van twyfel en vrese in die denkproses in.
- Twyfelagtigheid … Enigiets kan angs en angs by verdagte mense in die kop plant. Dit kan 'n verhaal van TV of die internet wees, 'n gesprek met kennisse of selfs 'n storie wat per ongeluk gehoor is deur vreemdelinge, 'n koerantberig of 'n nuusvoer. En dit is dit: dit is vreesaanjaend om te vlieg - jy kan neerstort, jy kan nie 'n selfoon gebruik nie - jy kry breinkanker, ens.
- Interne teenstrydighede … Dit gebeur dat slegte gedagtes in u kop kruip omdat daar geen interne balans is nie. Die onsekerheid dat die optrede korrek is en tydig twyfel in die kop. Hulle dwing op hul beurt om die situasie "op die rakke" uit te sorteer. Dit bring alle moontlike oplossings vir die probleem na vore - beide positief en negatief. Laat jou dink oor watter keuse om te maak. En bekommer jou daaroor.
- Magteloosheid … Probleme wat ons nie self kan oplos nie, kan angs en vrees in die siel en kop plant. Dit wil sê situasies waarvoor u net moet wag, met die hoop op die beste. En dit is die verwagting van die resultaat wat angs genereer en u meer en meer senuweeagtig maak en u moontlike (nie die rooskleurigste) uitlegte in u kop trek nie.
Belangrik! Godsdiens het sy eie verklarings vir die oorsake van slegte gedagtes. In hierdie geval is die bron van ervarings of obsessies demone, 'n bose gees. Dit is sy wat vrese, domheid en nare dinge in haar kop steek.
Hoe om ontslae te raak van slegte gedagtes
Aangesien die aard van angstige gedagtes uiteenlopend is, is daar ook baie maniere om daarvan ontslae te raak. En dieselfde natuur sal die sleutel wees tot die keuse van die regte manier. Maar om mee te begin, is ontslae van slegte gedagtes 'n noodsaaklike prosedure om u lewe te verbeter. Dan kom die stadium van die bepaling van die bron van angs en die metode om dit te hanteer.
Algemene riglyne om ontslae te raak van slegte gedagtes
Daar is verskillende universele maniere om ontslae te raak van slegte gedagtes van enige oorsprong. Hulle sal help om die psige onafhanklik te balanseer in ligte gevalle van angs, of dit sal die effek van ander metodes in meer komplekse metodes verbeter. Die belangrikste meganisme hier is afleiding. Byvoorbeeld:
- Sport … Oefening help nie net om fiks te bly en adrenalien vry te stel nie. Gereelde sportaktiwiteite verlig die senuweestelsel goed. En as u terugkeer na 'n goeie fisieke vorm - voeg dit selfvertroue by. Daarom, sodanige aflaai tesame met die bewustheid van jouself as 'n aantreklike persoon, verminder die kanse (en tyd) vir ervarings.
- Drinkregime en voeding … Eet en drink gee ons die krag en hulpbronne om te bestaan. Gebrek aan vloeistof, honger of 'n ongebalanseerde dieet kan die liggaam dreineer. Dit lei tot moegheid. En sy skep al die voorwaardes om selfs klein gebeurtenisse of situasies geestelik te kou. Drink dus baie water en gesonde drankies (vars sappe, vrugtedrankies, kompote, groen tee), probeer om reg te eet. Maar die belangrikste ding is om die mees aanvaarbare, lekker drankies en geregte vir u te kies. En moenie vergeet van antidepressante nie - sjokolade, piesangs, rosyne, haselneute. Wat vreugdevol is, bring ook vreugde.
- Vol rus … 'N Goeie rus en goeie slaap is die waarborge waarmee ons in goeie toestand kan wees. En dit beteken - om probleme op te los, geniet die lewe en laat geen ruimte vir vrees en bekommernis nie.
- Musiek … U kan slegte gedagtes verdoof met die hulp van u gunsteling musiek. Vind u gunsteling radiogolf, u gunsteling musiekkanaal, skep 'n snitlys met u gunsteling liedjies in u gadget. En sodra u voel dat angstige "wurms" in u bewussyn begin kruip - skakel die musiek harder aan of sit 'n koptelefoon aan. En behandel jouself positief.
- Stokperdjie … U kan u aandag aflei van oorweldigende angs en vrese met behulp van 'n stokperdjie, 'n gunsteling ding. Dit kan handwerk wees, sorg vir binneblomme, lees, ens. Enige aktiwiteit wat plesier verskaf.
- Vandag … Om die verlede agter te laat en die hede te waardeer, is 'n goeie manier om jou kop te vul met positiewe gedagtes en herinneringe. Wat reeds gebeur het, kan nie verander word nie, anders as wat nou gebeur. Vorm dus vandag u positiewe verlede.
Interessant! U kan dom gedagtes probeer verdryf en nie op die aangenaamste manier nie - vuil werk. Dit wil sê, wat u gewoonlik nie daarvan hou om te doen nie. U kan byvoorbeeld 'n algemene skoonmaak doen, die kas skoonmaak, die motor was, ens.
Die sielkundige praktyk om slegte gedagtes te onderdruk
U kan u kop skoonmaak van geestelike puin met behulp van sielkundige praktyke: houdings, tegnieke, opleiding. Ons het 'n seleksie saamgestel van die doeltreffendste metodes om die brein te reinig wat u sonder 'n spesialis kan doen.
Sielkundige maniere om ontslae te raak van slegte gedagtes uit u kop:
- Berekening … Om jou vyand dood te maak, moet jy hom met die oog ken. Om ontslae te raak van slegte gedagtes, moet u dit uitvind. Om dit te doen, kan u 'n sielkundige besoek, of u kan 'n stuk papier neem en dit met u eie hand neerskryf. Om vrese in twee kategorieë, werklik en fiktief, te verdeel, sal baie help. Skryf dan langs elke item wat u kan doen om te voorkom dat die angs ontstaan. As u byvoorbeeld voortdurend bekommerd is dat die strykyster nie afgeskakel is nie of die voordeur nie gesluit is nie, moet u hierdie aksie nagaan voordat u die huis verlaat.
- Ignoreer … Stel jouself op om die indringende geestelike "parasiete" wat in jou kop beland te ignoreer en probeer om jou lewe te verwoes. Bereken dit, identifiseer en swartlys u persepsies, trek 'n afbakeningslyn. Nou, selfs as hulle probeer om u bewussyn te "roep", om die grens oor te steek, skakel die ignoreer -modus aan.
- Aanneming … Dit is onmoontlik om vir altyd ontslae te raak van ontstellende gedagtes. Daarom moet 'n mens nie inskakel op die feit dat hulle, selfs met voortdurende werk aan hulself, nooit weer sal terugkeer nie. Die houding teenoor hulle is hier belangrik: hierdie vrees (angs, obsessiewe gedagtes) het niks met die werklikheid te doen nie, dus laat hulle terugkeer na hulself. Ontwikkel 'n kalm houding teenoor hulle - moenie ontsteld wees nie, moenie ontleed nie, moenie senuweeagtig wees nie. Moenie met hulle argumenteer en argumente soek nie - dit is algemene kennis dat dit moeilik is om in 'n argument met u verstand te wen. U sal net nog meer vasgevang raak in kommer en angs. Ontspan dus - as sulke gedagtes nie belangrik is nie, sal hulle op dieselfde manier vertrek as wat hulle gekom het.
- Onverskilligheid … Onthou dat emosies die belangrikste voedsel vir angs en angs is. Dit is die emosionele komponent wat die oë van vrees vergroot en angs op sy hoogtepunt bring. Leer daarom om obsessiewe "wurms" in u kop ongeërg te sien: as hulle nie so groot is nie, is dit ook normaal. Maar wees versigtig by die beoordeling van u persepsie: as u aan uself werk, moet u nie fokus op wanneer hierdie absurde gedagtes sal verdwyn nie. Moenie die stryd teen obsessies in 'n ander obsessie vertaal nie.
- Verwarrend … Slegte denke kan onderbreek word met positiewe opposisie. Byvoorbeeld, die gebruik van die woord "maar". En sodra 'n slegte gedagte u gedagtes begin pla, moet u dit positief bevestig. Kyk noukeuriger, luister na uself - elke gebrek aan karakter of voorkoms kan altyd op dieselfde gebied met voordele gedek word. Die vuur in die oë bedek die plooie om hulle, die vrolike karakter - die volheid, ens.
- Antivirus … Nog 'n sielkundige tegniek om van obsessiewe gedagtes ontslae te raak. Dit is gebaseer op die assosiasie van die brein met 'n rekenaar en slegte gedagtes met rekenaarvirusse. Dit wil sê, installeer 'n 'antivirusprogram' op u breinrekenaar, wat virale gedagtes bereken en dit onmiddellik uitvee.
- Vergifnis … As die geestelike "parasiete" in u kop wraakgierig is of u voortdurend aan die aanstootlike situasie herinner, is die oplossing vir die probleem om die oortreder te vergewe. Of jouself as jy dink dat jou gedrag of woorde verkeerd is. Vergewe my uit my hart, nie net vir vertoning nie. Andersins sal die situasie waarin die siel getraumatiseer word, eindeloos in die geheue rol, en u kom met nuwe opsies vir u antwoord op die oortreder of u gedrag. Dit wil sê, u krag en senuwees tevergeefs mors - op die verlede, oor wat reeds gebeur het, het reeds verbygegaan.
Gebed teen slegte gedagtes
Godsdiens se antwoord op die vraag wat om te doen as slegte gedagtes in jou kop opduik, is ondubbelsinnig - om te bid. Opregte gebed word erken as die kragtigste wapen teen bose en obsessiewe gedagtes. Sy vestig 'n energieke verband met die hoër goddelike kragte. So kom hulle in botsing met ons innerlike demone.
Vir u gebed om so effektief moontlik te wees, moet dit in die teenoorgestelde rigting gerig word van die gedwonge obsessiewe gedagtes. As u byvoorbeeld nie met sekere omstandighede of situasies oor die weg kan kom nie, behoort die wese van u beroep op God juis nederigheid te wees: "Laat u wil geskied!"
As u probleem ontmoediging of wanhoop is, moet u die trots of gemor wat die meeste lei tot sulke toestande, tem. En draai met dankbaarheid na die hoër magte. As die bron van slegte gedagtes woede of wrok teen 'n ander persoon is, moet u hom self vergewe en om vergifnis by God vra.
In enige van hierdie gevalle lei die werk van bose geeste tot die teenoorgestelde resultaat - tot goed. Daarom word hulle ongewapen, en hulle verblyf by u is nutteloos. En hulle sal jou verlaat. U kan uself en u gedagtes nie net met behulp van gebed reinig nie. Kerkverordeninge is 'n kragtige wapen teen bose geeste en demone in ons. Belydenis en die sakrament reinig die siel en gee krag om teen die kwaad te veg. Om ontslae te raak van slegte gedagtes met behulp van gebed, is dit nie nodig om slegs met die bekende tekste van gebed tot God te wend nie en slegs in die kerk. As u opreg is in u toespraak, sal hy u sekerlik hoor, ongeag waar u na hom wend en watter woorde u ook al bid. Hoe om van slegte gedagtes ontslae te raak - kyk na die video:
As u 'n manier kies om u innerlike vrese te hanteer, moet u onthou dat die herstel van gemoedsrus werk verg. Sielkundige tegnieke of gebed is nie 'n eenmalige pil vir obsessiewe gedagtes nie, maar 'n medisyne wat lank en gereeld geneem moet word. Werk dus aan uself, en die 'wurms' in u kop verloor u invloed op u gesondheid en die kwaliteit van u lewe.
