Paniekversteuring en simptome van die manifestasie daarvan. Reëls om van hierdie patologie ontslae te raak deur gebruik te maak van verskillende terapie -metodes en voorkoming van aanvalle van vrees. Paniekversteuring is 'n aanval van vrees wat gereeld by mense voorkom. Terselfdertyd kan 'n golf van senuweeagtige opgewondenheid 'n persoon 'n paar keer per dag en 'n paar keer per jaar oor 'n persoon rol. Op voorwaarde dat hierdie verskynsel meer gereeld begin voorkom, is dit nodig om hulp van 'n spesialis te soek.
Oorsake van sistematiese paniekaanvalle
Kenners het nie die oorsprong van die ontwikkeling van hierdie toestand by mense ten volle ontsyfer nie. Sodoende kon hulle algemene gevolgtrekkings maak oor paniekversteuring na langtermyn waarneming van hul pasiënte:
- Oorerflike aanleg … Moenie vergeet dat kinders op genetiese vlak reeds inligting van hul voorouers ontvang het wat later hul bewussyn begin vorm het nie. Gevolglik kan 'n kind wie se ouers aan paniekversteuring ly, geneig wees tot die vorming van dieselfde probleem.
- Swak senuweestelsel … Met hierdie kombinasie van morfologiese en funksionele strukture van die liggaam, begin 'n persoon angstig voel in sekere situasies. Paniekaanvalle word in hierdie geval gevorm as gevolg van die feit dat so 'n onderwerp nie die basis het om sy gedrag te beheer nie.
- Melankolie … Mense met hierdie temperament is dikwels nie gereed om voldoende op stresvolle situasies te reageer nie. Aanvalle van vrees vir alles nuuts en skrikwekkends laat hierdie persone in onbeheerbare paniek val.
- Sielkundige trauma … 'N Persoon wat geestelike lyding ondervind het of in 'n gebied met 'n groter risiko vir homself beland het, kan selfs paniekerig raak by die gedagte om 'n bitter ervaring te herhaal. Hy sal die identiese situasie op enige manier vermy en outomaties paniekversteuring by homself veroorsaak.
- Algemene siektes … Dikwels kom 'n soortgelyke patologie voor op die agtergrond van diabetes mellitus, brongiale asma, breingewasse en epilepsie. By die behandeling van die onderliggende siekte is dit nodig om aandag te skenk aan die sekondêre simptome daarvan.
Die belangrikste simptome van paniekversteuring by mense
Gereelde herhalende episodes van angs by 'n persoon met hierdie probleem lyk in die meeste gevalle so:
- Aktiewe reaksie van die liggaam … Die oorsake van paniekversteuring is dikwels moeilik om te verduidelik, maar met hierdie patologie kan 'n persoon duiseligheid, verlies aan balans en selfs 'n tydelike gestremdheid van die visuele funksie voel.
- Sistematiese paniekaanvalle … Mense is geneig om emosioneel te reageer op eksterne stimuli, wat nie 'n patologie is nie. Met 'n ernstiger vervorming in die bewussyn, word 'n persoon 'n slagoffer van aanvalle van vrees met beslis opkomende faktore.
- Verandering in gedrag … Die eens rustige persoon word in hierdie geval sonder 'n duidelike rede 'n geïrriteerde persoon. Sy begin bang wees vir die dood of die moontlikheid om mal te raak uit sekere situasies.
- Verandering in persoonlike persepsie … In hierdie geval praat ons van derealisering en depersonalisering, wanneer 'n persoon hom in sosiale isolasie bevind uit sy eie vrye wil in die afwesigheid van 'n begeerte om die huidige situasie reg te stel.
Hierdie simptome van paniekversteuring kan van 1 tot 5 minute of tot 10 minute duur. Die angs duur gewoonlik 'n uur.
Kenmerke van die behandeling van paniekversteuring
Terapie in hierdie rigting moet uitgevoer word in 'n kompleks met verskillende metodes en onder toesig van 'n spesialis. Die aantal paniekneurotika neem vinnig toe, wat hierdie probleem algemeen maak.
Werk aan jouself met paniekversteuring
Elke persoon het die vermoë om die patologie wat by hom ontstaan het, te ontleed. In geval van paniekversteuring, moet hy die volgende maatreëls tref om die geestelike balans te herstel:
- Kennis van letterkunde … Voordat u probeer om van die probleem ontslae te raak, moet u vertroud raak met die funksies daarvan, wat breedvoerig in mediese naslaanboeke beskryf word. Paniekversteuring op sigself bedreig nie 'n persoon se lewe nie, maar met 'n verergering van die siekte kan dit aansienlike skade veroorsaak, insluitend gestremdheid.
- Sekere beperkings … Nikotien- en alkoholmisbruik ontken dikwels die begeerte om van paniekversteuring ontslae te raak. Met 'n swak senuweestelsel beïnvloed verslawing aan koffie ook die psige van 'n persoon wat nie sy emosies kan beheer nie.
- Weiering van sekere medisyne … In hierdie geval word die gebruik van stimulante nie aanbeveel vir die behandeling van paniekversteuring nie. Dit geld veral vroue wat gewigsverliesmiddels gebruik om aantreklike persone te word.
- Asemhalingsbeheer … Gimnastiek van hierdie aard sal help om angs te onderdruk en die ontwikkeling van 'n paniekaanval as gevolg van hiperventilasie te voorkom. Om mee te begin, kan u probeer om asem te hou vir 10 sekondes terwyl u dit in verskillende fases verder loslaat.
- Ontspanning … Joga en meditasie tot 'n kalmerende melodie is die basis van streshantering. Sielkundiges noem sulke manipulasies progressiewe spierverslapping, wat lei tot ontspanning van die hele liggaam.
- Stap voor die bed … Dokters beveel aan om saans in die park te draf vir rustige slaap en om paniekversteuring te blokkeer. As hierdie aksie moeilik is, kan u eenvoudig die vars lug in gaan om die plaaslike besienswaardighede te bewonder.
- Leefstyl regstelling … As dit onmoontlik is om u woonplek en aktiwiteitsveld te verander, kan u 'n ongewone projek probeer. Die internet bied baie van hierdie opsies, wat noukeurig gesorteer moet word om te verhoed dat swendelaars ontmoet word.
- Dieetverandering … Koolzuurhoudende drankies kan 'n persoon weer angstig laat voel. Kragingenieurs kan in hierdie geval ook 'n wrede grap speel vir liefhebbers van so 'n produk. Vetterige kos smaak sommige mense lekker, maar kan angs vererger.
Aandag! In 'n situasie waarin dit dringend nodig is om te besluit hoe om van paniekversteuring ontslae te raak, moet u ophou om 'n gyselaar van omstandighede te wees. Eksklusiewe selfbeheersing help mense met hierdie probleem om korrek te reageer op uitdagende faktore.
Medisyne vir paniekversteuring
As u onafhanklik sulke onbeheerde aanvalle wil blokkeer, moet u die instruksies van spesialiste duidelik volg wat die volgende terapie kan adviseer:
- Antidepressante … Die inname van hierdie medisyne moet deur 'n dokter gekoördineer word, want die eenmalige gebruik daarvan uitsluitlik tydens 'n paniekaanval sal nie tasbare resultate lewer nie. Die spesialis kan in hierdie geval "Trazodone", "Amitriptyline" of "Clomipramine" voorskryf. Dit word gewoonlik snags geneem om 'n tasbare effek te bereik na 'n paar weke van sulke terapie.
- Bensodiasepiene … Ligte kalmeermiddels word voorgeskryf in die behandeling van nie net depressie nie, maar ook in die behandeling van paniekversteuring. In hierdie geval word dit aanbeveel om "Phenazepam", "Clorazepat", "Chlordiazepoxide" en "Alprazolam" te neem.
- Psigoleptika … Die beste van alles in hierdie geval, het "Buspirone", wat in die vorm van tablette beskikbaar is, homself bewys. In geval van angs en paniekversteuring, word dit aanbeveel om hierdie middel vir 'n maand te neem teen die dosis wat deur die dokter voorgeskryf is.
- Beta -blokkers … Hulle is nodig in 'n kritieke situasie wanneer paniekversteuring gepaard gaan met tagikardie en bewing. Betablokkeerders in die vorm van "Metoprolol" of "Carvedilol" demp slegs die simptome van sulke aanvalle, maar met 'n afname in fisiese simptome nadat hulle dit geneem het, raak gevoelbare persone rustig.
- Kalmeermiddels … Sulke middels het 'n ligte effek, wat in seldsame gevalle tot verslawing lei. Om die funksies van die sentrale senuweestelsel te reguleer, word terapie dikwels voorgeskryf in die vorm van die gebruik van Valokormid, Persen en Trivalumen.
Volksmiddels vir paniekversteuring
Die wysheid van ons voorouers stel voor dat u die volgende behandelingsregime vir geestesongesteldheid nakom wanneer die probleem uitgespreek word:
- Gebruik van afkooksels … In geval van paniekversteuring word dit aanbeveel om 'n paar weke kruiepreparate van kruisement, duizendblad, kamille en valeriaanwortel te drink. Om hierdie versameling in gelyke verhoudings in een lepel te neem, benodig u drie keer per dag, 'n halwe glas warm infusie voor etes, nadat u 'n allergis geraadpleeg het.
- Inaseming … As daar geen kontraindikasies is nie, kan u probeer om asem te haal in paar naaldbome (spar, denne, spar) of medisinale plante (tiemie, jenewer, bloekom), wat die psige kalmeer.
- Genesende baddens … In hierdie geval, om die senuweestelsel te versterk, is seesout geskik, waarvan twee eetlepels voldoende is vir 'n ontspannende waterprosedure. Dit is egter die beste om (alternatiewelik) plante soos peperment, roosblare, laventel en duizendblad te gebruik.
- Die skep van 'n gunstige mikroklimaat … Vir paniekversteuring is dit baie nuttig om in 'n kamer met kruie te slaap, wat die beste onder u kussingsloop geplaas kan word. In hierdie geval word dit aanbeveel om oregano, suurlemoenbalsem, hoep, lelie van die vallei en belladonna te gebruik.
Psigoterapie vir die behandeling van paniekversteuring
Parallel met die gebruik van medisyne en geskenke van die natuur, beveel kenners aan om die volgende terapie vir hierdie probleem te ondergaan:
- Kognitiefgedrag … Op 'n manier lyk hierdie metode na die antwoorde op die eens gewilde program "Ek wil alles weet". Hiermee help die spesialis sy pasiënt om die oorsprong van die probleem te verstaan en 'n gewone reaksie op stres te ontwikkel. Selfbeheer en voorkoming van simptome van paniekaanvalle is die basis van kognitiewe gedragsterapie.
- Open pick metode … So 'n effektiewe manier om 'n probleem op te los, is altyd die moeite werd as dit korrek toegepas word. Dit is nodig om doelbewus te verskyn op die plekke wat irriteer en selfs met provokateurs kommunikeer. In hierdie geval sal immuniteit teen sulke faktore ontwikkel word, wat dan 'n onbeduidende klein ding is.
- Gekombineerde behandeling … Psigoterapie vir paniekversteuring behels 'n geïntegreerde benadering tot die oplossing van die probleem. In hierdie geval is dit nodig om hipnose, medikasie en individuele werk met 'n sielkundige te kombineer. Nadat u akute vrees met behulp van kalmeermiddels verwyder het en 'n persoon in 'n bewustelose toestand gebring het, kan u probeer om groepsopleidings by te woon.
Voorkoming van paniekversteuring
Sommige kenners dring daarop aan dat dit onmoontlik is om hierdie patologie te voorkom. U kan egter die risiko van paniekaanvalle regtig verminder deur:
- Korrekte daaglikse roetine … Met morele en fisiese uitputting lei 'n wanbalans in die liggaam tot 'n wanorde van hierdie aard. Om hierdie probleme te vermy, moet u ten minste 9 uur per dag slaap om u eie krag ten volle te herstel en om paniekversteuring te voorkom.
- Vermy alkohol … Alkoholiese drankies skep 'n toestand van euforie vir 'n kort tydjie. Daarom is dit nodig om te leer hoe u u verslawing aan alkohol kan beheer om aanvalle te voorkom.
- Geverifieerde vriendekring … Heel dikwels raak naasbestaandes of vriende provokateurs van paniekversteuring. In hierdie geval is dit nodig om óf eerlik met hulle te praat oor hierdie onderwerp, óf om die kommunikasie met die manipuleerders van iemand anders se bewussyn heeltemal te beperk.
- Minimale risiko by die organisering van vrye tyd … Mense wat van ekstreme sport hou, is moontlik nie bang vir paniekaanvalle nie. Andersins moet hulle hulself soveel as moontlik beskerm teen stresvolle situasies. In hierdie geval beveel kenners ook aan dat hulle nie wil kyk na horrorfilms en rillers nie, want te emosionele persone reageer nie altyd voldoende op hierdie filmprodukte nie.
Hoe om van paniekversteuring ontslae te raak - kyk na die video:
Paniekstoornis is 'n redelik algemene toestand waaraan gewone mense dikwels nie aandag gee nie. Die gevolge daarvan lei egter soms tot ernstige neurose, wat nie in alle gevalle geneig is tot geneesmiddelbehandeling nie.
