Wrok het 'n tweeledige definisie. Aan die een kant is dit 'n onregverdige daad wat 'n persoon toegedien word en hom ontstel. Aan die ander kant is daar 'n komplekse gevoel wat bestaan uit woede teenoor die oortreder en selfbejammering. Die artikel beskryf hoe wrok ontstaan en hoe om dit te oorkom. Gevoelens van wrok is 'n natuurlike verdedigingsreaksie wat veroorsaak word as gevolg van onregverdige beledigings, hartseer en negatiewe emosies as gevolg daarvan. Dit kan veroorsaak word deur familielede, kennisse en onderwysers, kollegas en selfs vreemdelinge. Dit verskyn vir die eerste keer op die ouderdom van 2 tot 5 jaar, wanneer die bewustheid van geregtigheid kom. Tot op daardie tydstip druk die kind die gevoel uit deur woede. Dit is eintlik die gevolg van breinaktiwiteit, uitgedruk in die ontleding van die ketting "verwagting - waarneming - vergelyking". Dit is belangrik om te leer hoe om gevoelens van wrok te hanteer om nie negatiewe emosies in jouself op te bou nie.
Eienskappe van wrok
Wrok word gekenmerk deur 'n kragtige emosionele lading. Dit het altyd gevolge en beïnvloed die dinamika van verhoudings met ander negatief. Dit word duidelik gesien uit die frases "koester 'n wrok", "beledigend tot trane", "ek kan nie my grief oorkom nie", "ek sien niks van wrok nie", "sterflike grief."
Belangrike kenmerke van wrok:
- Veroorsaak ernstige emosionele pyn. Dit is 'n verdedigende reaksie op 'n optrede wat 'n persoon as onregverdig teenoor homself beskou.
- Gepaard met 'n gevoel van verraad. Die gewraakte persoon sê dikwels: "Ek het dit nooit van jou verwag nie."
- Dit ontstaan teen die agtergrond van mislei vertroue of ongeregverdigde verwagtinge. Dit wil sê, ek het nie gekry wat ek verwag het nie: ek is nie gegee nie, ek is mislei, gekenmerk nie so positief as wat ek sou wou hê nie, ens.
- Die optrede van die ander word as onregverdig beskou. Op grond van die resultate van sy eie waarnemings en vergelykings met onder meer 'n soortgelyke situasie: hy het meer gekry, die salaris vir soortgelyke werk is hoër, die ma is meer lief vir die ander kind, ens. Boonop blyk dit nie altyd waar te wees nie.
- Vir 'n lang tyd ervaar. In sommige gevalle bly dit vir ewig relatief tot die voorwerp.
- Dit kan die verbrokkeling van verhoudings of die agteruitgang daarvan in die geval van 'n onopgeloste situasie veroorsaak. Selfs langdurige familiebande kan 'n verborge wrok vernietig. Wat kinderervarings betref, kan hierdie onverwerkte gevoel lei tot aggressiewe gedrag van 'n tiener, onwilligheid om met ouers te kommunikeer nadat hulle meerderjarig is, ens.
- Na binne gerig. Dikwels kan die gewraakte persoon nie eerlik erken waaroor hy aanstoot geneem het nie. Daarom bly emosies diep binne, wat 'n persoon nog ongelukkiger maak.
- Gepaard met 'n gevoel van onherstelbaarheid van wat gebeur het. Veral tipies vir kinders wat voelbaar is: 'Vovka het my voor vriende gebel. Die wêreld het in duie gestort! Ek sal nie meer met hulle kan kommunikeer nie.”
- Dit word gekenmerk deur 'n toestand van vernoude bewussyn. In 'n toestand van wrok kan 'n persoon nie objektief beoordeel wat gebeur nie.
- Beïnvloed. Dit kan aggressiewe optrede veroorsaak. Onmiddellik of vertraag.
U kan slegs aanstoot neem aan geliefdes. 'N Persoon met wie daar geen verhouding is of oppervlakkig is nie, kan nie aanstoot neem nie. 'N Vreemdeling kan net aanstoot neem. U benodig gevestigde verbindings, 'n sekere afstand, 'n opgeboude stelsel van verwagtinge en 'n voldoende vlak van vertroue.
In sommige gevalle gaan 'n sterk wrok gepaard met lewensverlies tot by die ontstaan van 'n begeerte om te sterf. Die slagoffer val in depressie, ervaar die verskynsel van verlies van die betekenis van die lewe, belangstellings en begeertes. Apatie verskyn. Selfmoordgedagtes en aspirasies ontstaan.'N Lewensgevaarlike situasie vind plaas wanneer 'n misdryf toegedien word aan 'n eensame persoon met min sosiale verbintenisse; beledig - iemand wat baie naby en betekenisvol is, 'n paar komplekse basiese verwagtinge, hoop vir die toekoms is met hom verbind; die oorsaak van die wrok raak belangrike gebiede of aspekte van die persoon.
Psychosomatics van die opkoms van gevoelens van wrok
Daar word vermoed dat wrok verwys na verworwe gevoelens. 'N Baba kan dadelik gelukkig, kwaad, ontsteld wees, maar hy leer later aanstoot neem. Hy neem hierdie gedrag aan van ouers of ander kinders van 2-5 jaar. Onlangse bewyse dui egter daarop dat kinders hierdie gevoel vroeër kan ervaar. Praktiserende sielkundiges wat hul babas van geboorte af dopgehou het, het ook 'n gevoel van wrok by babas aangeteken. Die psigosomatika van wrok is baie breed. Hierdie gevoel kan 'n ernstige siekte, insluitend kanker of hartaanval, doodmaak of veroorsaak.
Die feit is dat die aggressiewe komponent van die wrok meestal na binne gerig is en baie moeilik is om van ontslae te raak. Agressie het 'n hoë intensiteit van ervaring. Dit is hormone. Dit is 'n oormaat adrenalien, wat nie 'n uitgang uit die liggaam vind nie en in 'n persoon vassteek, wat swak punte tref. Mans is ongelukkig nie emosioneel so sterk soos vroue nie. Dit is vir hulle moeiliker om op hul wrok te reageer. Hulle kan dit nie uitspreek as hulle met vriendinne gesels nie en ly meer. Byvoorbeeld, 'n pa het alles in sy dogter geplaas, en sy het hom teleurgestel met haar gedrag. Gevolglik veroorsaak die onherstelbaarheid van die voorval 'n hartaanval of selfs kanker. Vroue se gesondheid is ook baie afhanklik van geestelike welstand. Tydens die ondersoek vra die ginekoloog noodwendig of daar konflik met haar man is. Dit is nie 'n ledige nuuskierigheid nie. Konstante en griewe teen 'n geliefde word deur siste, fibrome, mastopatie en ander ginekologiese probleme gedeponeer.
Sielkundiges wat die verband tussen vroue se smart en vrouegesondheid bestudeer, beweer dat die bitterheid van kommunikasie met geliefdes by vroue op sekere plekke gelokaliseer is:
- Bors, baarmoeder, serviks - wrok teen haar man … Aangesien dit voortplantingsorgane is, is dit diegene wat al die negatiewe emosies van die gesinslewe aanneem. Soms kan die gevolg van onuitgesproke ervarings, stres en probleme in die gesin 'n diagnose wees van "Onvrugbaarheid van ongediagnoseerde etiologie." Dit wil sê, die gevoel van wrok was so sterk in die meisie se gedagtes vasgemaak dat die liggaam self 'n uitweg kon vind om die voortplanting van nageslag in hierdie verhoudings te verbied. Slegs 'n sielkundige kan help.
- Linker eierstok - wrok teen die moeder … Miskien lê die rede hiervoor in die noue verhouding tussen ma en dogter. U kan ook sê dat die hart aan die linkerkant geleë is. Daarom ontvang die gevoel 'n reaksie in hierdie einste orgaan.
- Regter eierstok - wrok teen die vader … Dit is hier waar die gevoel van wrok teenoor die dierbare man skuil, wat verplig is om te beskerm en te ondersteun teen die wieg.
Hoe meer aanstoot 'n vrou is, hoe groter is die skade aan sekere organe. In ligte gevalle kan dit 'n vinnig verbygaande ontsteking wees, in ernstige gevalle kom dit na chirurgiese ingryping. Die situasie word veral hartseer as die geestelike pyn van ander skuil, nie uitgespreek word nie, of selfs in die onderbewussyn gedruk word. Met die eerste oogopslag word die belangrikste gevoelens binne die persoon gerig. Wrok word geassosieer met intense emosionele pyn, en dit lyk vir ons asof dit die belangrikste essensie daarvan is. Maar deeglike ontleding toon dat dit nie heeltemal waar is nie. Die hoofkomponente van die struktuur van gevoel is woede en magteloosheid. Laasgenoemde ontstaan omdat die gebeurtenis plaasgevind het, en niks kan verander word nie. Woede is gerig op die persoon wat ons beledig het. Dit hou verband met die feit dat daar nie aan verwagtinge voldoen is nie. Ons gee byvoorbeeld iemand 'n geskenk, ons verwag dat die persoon baie bly sal wees en dit aktief sal gebruik. En in reaksie, onverskilligheid of selfs 'n negatiewe beoordeling. Dit is op hierdie plek dat wrok ontstaan: magteloosheid om iets te verander en woede. Terselfdertyd het ons dikwels nie die geleentheid om dit uit te druk nie, aangesien ons ons swakheid sal toon of die grense van ordentlikheid sal oorskry. Daarom gaan woede nie uit nie, maar draai na binne en woed daar vir 'n kort of lang tyd.
Die belangrikste tipes wrok
Dit is nodig om die werklike oortreding en die geestelike te onderskei. Dit is 'n geestelike wrok wat verhoudings en 'n persoon se lewe jaar na jaar kan vernietig sonder om hom 'n kans op geluk te gee. Die geestelike karakter van 'n gevoel is die gehegtheid van 'n basiese gevoel van ongelukkigheid, wat in die vroeë kinderjare ontvang is, aan alle daaropvolgende verhoudings. Dit is asof 'n persoon elkeen van sy konflikte of misverstande met ander ondersoek deur die vergrootglas van ou trauma's. Daarom word selfs 'n geringe misverstand as 'n dodelike belediging beskou, en die verhouding loop af.
Vroulike wrok teen mans
Vroue se griewe staan uitmekaar en gee aanleiding tot 'n hele reeks persoonlike, gesins- en kinder-ouerprobleme. 'N Meisie, 'n vrou is 'n swak en weerlose wese. In baie gevalle kan sy eenvoudig nie voldoende reageer op die oortreder nie, aangesien sy heeltemal van hom afhanklik is. Die gevaar van vroulike oortreding lê in die vermoë om die ruimte om die jare te vergiftig. En om die eindes te vind, kan die redes in sulke gevalle uiters moeilik wees.
Wrok teen jou man kan die gevolg wees van kinderjare trauma. Die pa het nie ondersteun nie, was onverskillig, gekritiseer, het boosheid gedwarsboom. Die verwagtinge van die meisie van die figuur van haar vader, ondersteunend en beskermend, het nie waar geword nie. 'N Verstandelike (basiese) wrok het ontstaan. Hierdie gevoel moet blykbaar nie aan die man oorgedra word nie, dit is 'n ander persoon, maar dit blyk anders.
In enige spanningsvolle situasie sluit die basiese bitterheid by die kortstondige ontevredenheid aan, en die wrok teen die geliefde word tot kosmiese afmetings. Dit lyk vir 'n vrou dat haar man haar nie liefhet nie, haar doelbewus beledig, ondanks dit nie waardeer nie, en sy skandeer meer en meer. In sulke situasies hardloop mans meestal weg, maar dit is nie die einde van die verhaal nie. Die volgende man kom, dan 'n ander, maar alles eindig volgens een scenario. Uiteindelik kom die ongelukkige vrou tot die gevolgtrekking dat alle mans bokke is en die sterker geslag begin ignoreer. Sommige kom tot die gevolgtrekking na die eerste keer en tree nooit weer in 'n verhouding nie.
Maar die situasie word veral bedreigend as 'n manlike kind uit 'n gewraakte vrou gebore word. Op die oog af lyk dit asof sy van hom hou en haar oë vir hom uitkrap, maar 'n innerlike bedekte wrok teen 'n man laat haar ma amper van kleins af op die baba druk. Sy vind altyd 'n rede: nie netjies genoeg nie, nie oplettend genoeg nie, 'n Skoda gemaak, op die verkeerde tyd gekom, ens. Die resultaat kan selfs 'n besetene wees.
Manlike wrok teenoor vroue
Seuns is baie kwesbaar. Hulle is minder verdraagsaam teenoor konflikte omdat hulle nie in staat is om emosies uit te druk nie, dit in trane uit te druk of openlik te praat. Hulle samelewing leer hulle immers van kleins af dat "Net meisies huil", "Wees 'n man, anders het jy die nonne laat gaan."
Die gevolg hiervan is negatiewe emosies wat oor die jare opgehoop is, wat 'n reaksie vind by probleme met ander, wantroue in die algemeen. Byvoorbeeld:
- As die ma die skuld kry … Gewoonlik ontstaan probleme by mans met 'n sterk wil en stoere moeder. Sy beheer elke stap, dit is moeilik om liefde en aandag van haar te kry. Gewoonlik is sulke moeders beroepsmanne, wat geboorte geskenk het "net soos alle mense" en nie aktief deelneem aan die lewe van hul seun nie, en hulself beperk tot manchetten vir slegte grade en onwaardige gedrag. Of, inteendeel, diegene wat glo dat "hulle hulle hele lewe aan hom gegee het". Sulke moeders het eenvoudig nêrens anders om hul emosies te rig nie, behalwe die kind. Hulle kan geskeide, verlate of verraakte dames wees. Hulle monitor voortdurend selfs volwasse seuns. Gewoonlik is dit uiters moeilik vir sulke kinders om hul eie lot te bou, omdat hulle nie hul ma wil ontstel of beledig nie. En sy sien op haar beurt nie 'n geskikte paar vir haar geliefde seun nie. As gevolg hiervan bly 'n volwasse man lewenslank beledig en kan hy selfs alleen sterf sonder om 'n vrou te vind wat sy ma kan behaag.
- As die eerste liefde die skuld het, vrou … Wrok uit die eerste verhouding, verraad kan weerspieël word in die daaropvolgende. Net soos in die geval van vroue, begin mans soek na nuwe verhoudings, vertrou nie hul lewensmaat nie en wag totdat hulle in die rug gesteek word. Gewoonlik, as so 'n persoon trou, word hy 'n vreeslike jaloerse persoon wat sy eggenoot met agterdog teister, al is dit heeltemal ongegrond.
- As 'n dogter of seun die skuld kry … Soos hierbo genoem, kan selfs wrok oor onvervulde drome met betrekking tot u kind die gekrenkte persoon na die onkologie bring. Hierdie toestand raak meestal emosionele mans wat baie tyd aan hul kinders bestee het en nie verwag het dat hulle anders sou wees as wat hulle in hul drome was nie.
Positiewe en negatiewe uitdrukkings van wrok
Die gevoel van wrok is deel van die struktuur van ons emosionaliteit en kan per definisie nie goed of sleg wees nie. Dit bestaan eenvoudig as 'n normale reaksie van die psige op onaangename invloede. Maar sielkundiges verwelkom nie aanraking as 'n karaktertrek nie en beveel op elke moontlike manier aan om daarvan ontslae te raak. 'N Persoon wat die hele tyd aanstoot neem, is tragies stil (man) en waai wispelturig oor sy lippe (vrou) en toon nie sy ware emosies nie. Sensitiwiteit word deur hulle gebruik om ander te manipuleer. Deur hul wrok en ontevredenheid aan te toon, probeer hulle geliefdes beheer. Die vernietigende meganisme van wrok word die duidelikste gesien by die moeders van bejaarde bachelors. Elke keer as seuns hul persoonlike lewe probeer reël, val sulke moeders neer. Nee, hulle maak nie skandes nie, maar hul voorkoms gee uiting aan al die smart van die wêreld, en die seuns gee op. Aanraking maak die lewe makliker vir sy eienaar, maar bederf die gesondheid van ander. Dit is baie makliker om op die skuldgevoelens van mense na aan u te speel as om met hulle te probeer onderhandel. Die taktiek van so 'n manipulasie het geweldige beheermoontlikhede, maar daar hoef nie gepraat te word oor geestelike nabyheid, respek, wedersydse begrip en kontak in die gesin nie. Aanraking mense word gevrees en gevrees. Hulle kommunikeer met hulle met geweld, eerder uit 'n pligsbesef, en nie uit liefde nie.
Trouens, wrokke bring geweldige voordele mee, wat uitgedruk word in die volgende:
- Wys ons swak punte. U moet nooit hierdie gevoel van uself laat vaar sonder om te verstaan wat dit beteken nie. Byvoorbeeld, 'n vrolike gesprek tussen 'n maat en 'n vriend veroorsaak sterk wrok en wilde jaloesie. As u in uself delf, vind u moontlik dat die negatiewe reaksie sy wortels in die kinderjare het, waar u ouers u bo u broer of suster verkies het. U moet werk aan 'n ou kinderjare trauma, en dan veroorsaak die gewone vriendelike gesprek nie sulke pynlike ervarings nie.
- In die geval van die einde van die verhouding, die voordeel van wrok in narkose eienskappe. Die gaping gaan gepaard met 'n hele hoop onaangename dinge. Verlange na 'n ander persoon, gebrek aan kommunikasie met hom - dit is uiters moeilik om te verduur. Maar woede en selfbejammering help as 't ware om afstand te neem van iemand wat lankal 'n belangrike deel van die lewe was. Dit lyk asof die krag die bladsy omdraai en aanbeweeg.
- Wrok help om negatiewe emosies vry te laat. Sy lig al die emosionele slak uit die siel en bring dit na vore. Boonop is dit selfs handig om dinge van tyd tot tyd uit te sorteer. Soos hierbo genoem, is 'klein bakke' beter as jare van opgehoopte ontevredenheid.
Dit is interessant! Aangrypende mense groei dikwels uit baie bedorwe kinders. Ouers vervul al hul begeertes op aanvraag. As gevolg hiervan het hulle twee tekortkominge: die oortuiging dat almal rondom hulle moet, en die onvermoë om te werk.
Hoe om ontslae te raak van gevoelens van wrok
Dit is nie maklik om uit te vind hoe om negatiewe gevoelens te oorkom nie. Praktiese sielkundiges bied talle aanbevelings, maar hulle werk óf nie in 'n emosionele uitbarsting nie, óf is moeilik vir leke om te gebruik. Dit is egter onmoontlik om lank in 'n toestand van ernstige emosionele nood te leef. Daarom moet u uit 'n verskeidenheid wenke kies wat min of meer geskik is en dit gebruik.
Maniere om ontslae te raak van wrok:
- Moenie in jouself ophoop nie … In een legende beveel die wyse aan om die 'klein bak' te gebruik vir misverstande met mense. Dit wil sê, moenie u ontevredenheid ophoop tot ondraaglike verhoudings as dit eindig met 'n vloed van emosies, 'n skandaal of 'n verbrokkeling in verhoudings nie, maar ontdek al die oomblikke wat as onregverdig geklassifiseer word.
- Los die situasie op, neem dit soos dit is … Wrok is altyd die gevolg van ons ongeregverdigde verwagtinge. Dit word gegenereer deur drome, begeertes en ons idees oor die ander. Die persoon is nie die skuld daarvoor dat ons met karaktereienskappe vorendag gekom het wat hy nie het nie. Boonop is dit nie sy skuld dat hy nie oor telepatie beskik nie en nie ons begeertes raai nie. Bewustheid van hierdie feit help om die mate van ontevredenheid te verminder en kleur die probleem op 'n heeltemal ander manier in.
- Maak seker dat u uitspreek … Negatiewe emosies verlaat deur woorde. Kontak u vriende, vriendinne, sielkundige, priester, bel die hulplyn. Die belangrikste ding is om nie negatiwiteit in jouself te dra nie.
- Werk die situasie saam met 'n maat uit … Hou moed en verbreek die stilte. Verduidelik jou gevoelens aan die misbruiker en maak 'n klag. Heel waarskynlik sal hy verbaas en geïrriteerd wees. Selfs as u doelbewus beledig is, sal hulle dit onwaarskynlik erken. Dikwels voel mense uiters ongemaklik en vra om verskoning.
- Vergewe en laat los … As u sien dat iemand u doelbewus gedurig aanstoot gee, dink daaraan, het u hierdie persoon regtig nodig? Liefdevolle mense sorg goed vir hul vennote. Hulle kan onbedoeld seermaak. Maar as die situasie lank herhaal, het u miskien te doen met 'n energievampier. Hierdie tipe individue voed op die pyn van ander. U kan hulle nie weer herskep nie. Die enigste uitweg is om te vertrek.
- Introspeksie … Probeer om te verstaan of dit die persoon was wat u seergemaak het, of u sterk reaksie in die verlede was. Miskien is oorwerk, senuwee spanning of ou beserings die skuld. Dan moet u om verskoning vra, nie iemand voor u nie.
- Hulp van buite … As u nie self pynlike ervarings kan hanteer nie, sal die sielkundige u vertel hoe u die belediging moet los. 'N Spesialis is nie goedkoop nie, maar ons welsyn, liefde, verhoudings is van onskatbare waarde. Boonop kan die liggaam se reaksie op 'n gevoel nie net 'n tydelike afwyking wees nie, maar 'n gebroke lewe en gesondheidsverlies.
Hoe om wrok los te laat - kyk na die video:
Wrok is dus 'n komplekse psigo-emosionele toestand wat alle mense sonder uitsondering in die gesig staar. Dit is belangrik om betyds daarvan ontslae te raak en dit nie jare lank in u te dra nie. Dit is skadelik vir ons geestelike en fisiese gesondheid.
