Melgarspap met pampoen is 'n gesonde gereg vir elke ouderdom, maar veral vir 'n kind. Die voordele van pampoen, gars en melk kan kwalik oorskat word. Kom ons kyk na hoe om hierdie gereg behoorlik voor te berei. Stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Pap is die beste gereg vir behoorlike voeding. Dit bevat 'n groot hoeveelheid vesel, spoorelemente en vitamiene wat so nodig is vir ons liggaam. Gereelde gebruik daarvan bevorder die produksie van kollageen, wat die toestand van die vel verbeter, dit skoonmaak, glad en elasties maak. Om garspap 'n gunsteling van alle volwassenes en kinders te word, moet dit korrek en lekker gekook word. Een van die heerlikste opsies vir die bereiding van garspap is byvoorbeeld pap met melk met pampoen, dit het 'n delikate geur en 'n baie aangename smaak. Oorweeg die ingewikkeldhede om dit te kook.
Pampoen pas goed by alle soorte graan, insluitend en gemaalde gars, en in 'n resep met pap, gee die gereg dubbele sterkte. 'N Belangrike reël vir die bereiding van alle graan (met die uitsondering van griesmeel) is om die graan in 'n kastrol te sit en dit met vloeistof te vul, dit nie meer te steur nie en die deksel nie oop te maak nie. As pap in melk baie vetterig is, gebruik 'n mengsel van water en melk. Om die baba meer gewillig te maak om garspap vir ontbyt of aandete te eet, kan u heuning byvoeg. U kan die gereg ook verryk met ander vrugte en bessies waarvan u baba die meeste hou.
Sien ook kook gars pap met pampoen.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 235 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 30 minute
Bestanddele:
- Gars pap - 100 g
- Pampoen - 100-150 g
- Suiker - 1-2 eetlepels of na smaak
- Sout - 'n knippie
- Melk - 250-300 ml
- Drinkwater - 150 ml
Stap -vir -stap voorbereiding van melkgarspap met pampoen, resep met foto:
1. Was die gars onder lopende water, sit dit in 'n kookpot, sout en vul met drinkwater.
2. Na kook, verlaag die temperatuur tot die laagste temperatuur en kook die pap vir 10 minute onder die deksel. Dit moet al die water heeltemal absorbeer en verdubbel in volume.
3. Skil die pampoen en verwyder die vesels met sade daarin. Was die pulp onder lopende water en sny in blokkies so groot as wat u dit in u bord wil sien. Hou egter in gedagte dat hoe fyner hulle gesny word, hoe vinniger sal die pampoen kook.
4. Voeg die gekapte pampoen by die garspap.
5. Giet melk oor die kos, voeg suiker by en kook. Prut die kos, bedek, vir 20 minute. Meng dan alles goed. Bedien melkgarspap met pampoen warm of afgekoel. Dit smaak lekker by enige temperatuur.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om gars pap met pampoen te kook.
