Heerlike en gesonde koringpap met hoender: 'n resep met 'n foto, kookfunksies. Video resepte.
Koringpap is 'n ongelooflike gesonde en smaaklike gereg, maklik om voor te berei, wat deur ons voorouers vereer is. Die toevoeging van hoendervleis sal die aandete nog meer bevredigend maak, en die groente interessanter en ongewoon. Lees ons resep oor hoe om koringpap met hoender te kook.
Kyk ook hoe om koringpap te kook.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 112 kcal.
- Porsies - 4
- Gaarmaaktyd - 30 minute
Bestanddele:
- Pap Artek - 1 eetlepel.
- Water - 2 eetlepels.
- Uie - 1 stuks.
- Wortels - 1 stuks.
- Hoenderfilet - 500 g
- Groente -olie - 20 g
- Groenes
- Sout
Stap vir stap kook koringpap met hoenderfilet
1. Sny eers die geskilde ui in blokkies en rasper die wortels.
2. Was die hoenderfilet, droog dit af. Sny die vleis in middelslagblokkies.
3. Giet olie in 'n warm pan en voeg ui by. Braai dit oor medium hitte en voeg wortels by, kook dit oor medium hitte tot goudbruin. Sout na smaak.
4. Giet groente in 'n kastrol, waar ons pap sal kook.
5. Volgens die resep vir koringpap met hoender, voeg olie by en braai die vleis vir 5 minute aan elke kant oor hoë hitte tot goudbruin.
6. Spoel die gars uit, laat die water dreineer. Voeg pap by vleis en groente. Meng goed.
7. Giet warm water in en kook onder die deksel. Ons maak die minimum gas, dit is gerieflik om koringpap met hoender op 'n vlamverdeler te kook - dit maak die hitte sagter en egaliger.
8. U kan die gereg aanvul met 'n slaai van vars of ingemaakte groente, sous, indien verkies, besprinkel met kruie voor opdiening.
9. Koringpap met hoenderfilet word sappig en lekker. As u so 'n gereg minstens een keer probeer het, kook u dit keer op keer.
Sien ook video resepte:
1. Hoe om koringpap met hoender gaar te maak
2. Gebraaide koringpap
