Baie eenvoudige, maar gesonde courgette -kaviaar en hawermoutmuffins sal 'n beroep doen op aanhangers van gesonde eetgewoontes. Probeer heerlike ontbytmuffins. Ons kyk na 'n stap -vir -stap resep met 'n foto. Video resep.
Kolwyntjie is 'n soet gebak wat gewoonlik in 'n ronde of reghoekige vorm in die middel met 'n rand gebak word. Terselfdertyd word nie minder gewilde klein kolwyntjies in porsies, tk. hulle is gerieflik om saam te neem om mee te neem. Die klassieke resep vir die produk behels die vulsel - rosyne. Hierdie gebak het egter 'n groot aantal variasies. Rogmeel, hawermout of griesmeel kan byvoorbeeld by koringmeel gevoeg word. Voeg glans en lugigheid by die produk - kefir. En die vulsel is 'n groot ruimte vir eksperimentering. Alles wat byderhand is, word gebruik: versuikerde vrugte, rosyne, neute, sjokolade en ander bestanddele. Terselfdertyd kan muffins nie net soet nie, maar ook sout wees, waar wors, kaas, kruie, groente, ens.
Ek wil vandag eenvoudige, maar heerlike pampoen- en hawermoutmuffins aanbied wat vir die hele gesin as ontbyt bedien kan word. Alhoewel dit geskik is vir 'n middagete, 'n ligte peuselhappie en selfs 'n toevoeging tot 'n bord warm sop vir middagete. Almal wat belangstel, is welkom. Ek deel 'n stap-vir-stap kookresep met foto's. Dit is die perfekte gids vir almal wat heerlike gebak tuis wil maak.
Kyk ook hoe om pampoenkaviaar -semolina -muffins te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 65 kcal.
- Porsies - 6
- Gaarmaaktyd - 40 minute
Bestanddele:
- Courgette kaviaar - 200 g
- Eiers - 1 stuks.
- Havervlokkies - 50 g
- Sout na smaak na behoefte
Stap-vir-stap voorbereiding van courgette-kaviaar en hawermoutmuffins, resep met foto:
1. Giet die inhoud van die eiers in die kniehouer.
2. Klits die eiers tot glad. Dit is nie nodig om die massa met 'n menger te klits tot donsig nie.
3. Giet hawermout in die eiermengsel. As u wil, kan u die vlokkies vooraf maal tot meel konsekwent is.
4. Roer eiers met hawermout en laat vir 10-15 minute staan om te swel.
5. Voeg courgette-kaviaar by die eier-hawer massa.
6. Roer die deeg tot glad. Voeg sout by indien nodig. Dit mag egter nie nodig wees nie, aangesien gesoute pampoenkaviaar. As jy die kolwyntjies langer en voller wil maak, voeg koeksoda by die punt van 'n mes.
7. Giet die deeg in porsies en stuur die produkte vir 15-20 minute na 'n verhitte oond tot 180 grade. Bedien die voorbereide pampoen- en hawermoutmuffins warm en afgekoel.
Sien ook die video -resep oor hoe om dieetkoekies te maak.
