Nie baie mense hou daarvan om kefir alleen te drink nie. Maar dit is baie nuttig en bevat baie noodsaaklike bakterieë vir vertering. Daarom stel ek voor om 'n heerlike drankie op grond daarvan voor te berei - 'n skemerkelkie kefir en appelkoos.
Resep inhoud:
- Wanneer is dit beter om kefir -cocktails te gebruik?
- Bestanddele
- Stap vir stap kook
- Video resep
Daar word baie cocktails voorberei op die basis van kefir. 'N Verskeidenheid bessies, vrugte, groente, neute, sjokolade, kakao, heuning en vele ander produkte word met hierdie gegiste melkproduk gemeng. Waaruit u u welstand, metabolisme kan verbeter en uitstekende voedsame vetverbrandende drankies kan kry wat maklik 'n volledige maaltyd tydens die dieet kan vervang. Daar is ook alkoholiese cocktails met kefir. Oor die algemeen is daar eintlik baie opsies, en vir elke smaak. Vandag wil ek u 'n resep vertel vir 'n koeldrank met appelkose en koriander.
Boonop sal so 'n drankie sekerlik elke fashionista tevrede stel wat haar figuur streng monitor en kefir -dae aflaai. Kefir kan immers as 'n assistent gebruik word om gewig te verloor en om te veg. En lekker, gesond en effektief is altyd die sleutel tot suksesvolle gewigsverlies. 'N Verdere voordeel van kefir is dat dit baie beter as melk opgeneem word. Daarom, mense wat aan laktose -intoleransie ly en slegs kefir drink, sal hierdie skemerkelkie help om die liggaam met kalsium aan te vul.
Wanneer om kefir -cocktails te geniet?
In die eerste plek merk ek op dat dit vir 'n lang tyd onmoontlik is om net een skemerkelkie te eet. Hierdie drankie sal voordelig wees as dit binne een vasdag per week verbruik word. Op gewone dae is dit raadsaam om dit 15 minute voor die oggendete te drink. Dit versnel die vertering, sodat voedsel beter opgeneem word.
U kan ook gedurende die dag 'n glas van die drank drink voor etes, wat die maagwerk 'begin', die gevoel van honger verminder en gevolglik die porsies voedsel. Hierdie drankies dien ook as 'n goeie alternatief vir 'n laat aandete, want kefir word maklik geabsorbeer sonder om swaar in die maag te laat.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 30 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 5 minute
Bestanddele:
- Kefir - 500 ml
- Appelkose - 5-6 stuks.
- Korianderblare - 'n paar takkies
Maak 'n kefir en appelkoos cocktail
1. Giet kefir in 'n blenderbak.
2. Was die appelkose, droog met 'n katoenhanddoek, sny dit in twee, verwyder die put en plaas dit in 'n blender.
3. Was korianderblare onder lopende water en voeg by kefir. Maak die blenderbak toe met 'n deksel en stuur dit na die toestel. As u 'n staafmenger het, gebruik dit dan.
4. Skakel die blender op medium spoed aan en klits die skud vir ongeveer 2 minute tot gladde en lugagtige skuim. Korianderblare en appelkoosbessies moet fyngedruk word, waardeur die kleur van kefir oranje-groen word.
5. Giet die klaar cocktail in glase en sit voor. U kan 'n ysblokkie by elke glas voeg as u wil.
Sien ook die video resep: Kefir, marshmallow en piesang cocktail.
