'N Stap-vir-stap resep vir 'n smoothie met persimmon en piesang: 'n lys van die nodige produkte en die tegnologie om 'n dik vitamiendrank voor te berei. Video resepte.
Smoothie met persimmon en piesang is 'n herfs-winter vitamien cocktail wat gekenmerk word deur sy dik konsekwentheid, aangename smaak, delikate aroma en hoë voedingswaarde. Dit is redelik eenvoudig om dit tuis te kook, die belangrikste ding is dat daar 'n blender in die kombuis is. Dit is hierdie kombuisgereedskap wat help om die vrugte deeglik te maal en dit met melk te meng tot 'n homogene massa.
Die basis van 'n dik drankie is melk. Die produk pas goed met baie bessies, vrugte en selfs groente. Ons kies 'n produk volgens sy vetinhoud volgens ons eie voorkeure. 'N Alternatief kan kefir- of amandelmelk wees, wat die kalorie -inhoud van 'n piesang -persimmon -smoothie help verminder.
Piesang gee 'n effense soetigheid en verhoog die dikte van die skemerkelkie. As gevolg hiervan word dit in byna elke smoothie -resep gebruik. Dit verhoog ook die inhoud van vitamiene en verskaf kalium aan die liggaam, wat 'n persoon van swelling laat ontslae raak.
Persimmon is 'n herfsproduk. Oes vind plaas van Oktober tot begin Desember. Gedurende hierdie tydperk kan u heerlike vars vrugte met die hoogste hoeveelheid voedingstowwe koop. Sommige vrugte is sterk gebrei, wat die algehele indruk van die lekkerny erger maak. Om nie die smaak van die drank te bederf nie, moet u die skil eenvoudig verwyder en slegs die pulp gebruik om te kook.
Gebruik bruinsuiker as 'n ekstra versoeter in hierdie persimmon piesang smoothie resep. U kan dit vervang met gewone gegranuleerde suiker of heuning.
'N Belangrike nuanse is die gebruik van gemaalde kaneel. Dit versterk die aroma, het 'n verkwikkende effek en roep assosiasies op met die wintervakansie.
Daarom bied ons u resep aan vir 'n smoothie met persimmon en piesang, met 'n foto van die hele kookproses.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 90 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 5 minute
Bestanddele:
- Melk - 400 ml
- Ryp persimmon - 1 stuks.
- Ryp piesang - 1 stuks.
- Bruinsuiker - 2 eetlepels
- Gemaalde kaneel - 1/2 teelepel
Hoe om 'n piesang- en persimmon -smoothie stap vir stap te maak
1. Voordat jy 'n smoothie met persimmon en piesang maak, moet jy die vrugte voorberei. Ons raak ontslae van die tertvrugte uit die skil en steel met blare. U kan die proses vergemaklik as u kookwater bo -oor gooi en dit onmiddellik in yswater plaas. As die vrugte te sag is, bly daar baie pulp by die skil - jy kan dit eenvoudig met 'n lepel afskraap. Moenie vergeet om die bene te verwyder nie. Sny die vrugte daarna in klein stukkies en stuur dit na die blenderbak.
2. Kap die vars piesang met 'n mes en voeg by die persimmon. Indien verkies, kan piesangskywe vooraf gevries word. So vervul hulle ook die funksie van ys, wat die drank afkoel.
3. Giet dan die melk, voeg die versoeter en gemaalde kaneel by. Klits vir 1, 5-2 minute. Gedurende hierdie tyd verander die vrugte in 'n puree en meng goed met die melkbasis. Ons gooi dit in pragtige glase en versier soos verlang.
4. Vitamien persimmon en piesang smoothie is gereed! Afhangende van die digtheid, kan dit deur 'n strooi gedrink word of met 'n teelepel geëet word.
Sien ook video resepte:
1. Smoothie met piesang en persimmon
2 persimmon hawermout piesang smoothie
