Reëls en kenmerke van die kefir-appel dieet. Toegestane en verbode voedsel, voedselrantsoen vir 3 en 9 dae. Resultate en resensies.
Kefir-appel dieet is 'n effektiewe manier om oortollige gewig te beveg. Dit is 'n uitdruklike metode, wat die gebruik van slegs appels, kefir en skoon drinkwater vir 3 of 9 dae behels.
Kenmerke van die kefir-appel dieet
Kefir-appel dieet is baie gewild onder mense met oorgewig. Met hierdie tipe kos kan u ekstra kilogram vinnig verwyder, sterkte, ligtheid en goeie gesondheid terugbring. Dit is die beste om in die herfs, in die appelseisoen, gewig te verloor as u 'n natuurlike produk van hoë gehalte teen 'n bekostigbare prys kan koop.
Die essensie van die kefir-appeldieet is dat dit aanbeveel word om appels, kefir en water vir 3, 7 of 9 dae in die dieet te laat bly. Dit is hierdie kosse wat die basis van die dieet vorm. As u die spyskaart moet uitbrei, word dit verryk met 'n klein hoeveelheid toegelate produkte.
Die belangrikste voordeel van die kefir-appel dieet is die vermoë om gifstowwe, gifstowwe en afvalprodukte van bakterieë te reinig. Selfs 1 vasdag per maand op appels en kefir kan die prosesse van selfreiniging en vernuwing van die liggaam begin. En dit alles is te danke aan die voordelige eienskappe van twee voedselprodukte wat aanbeveel word om in die daaglikse dieet te bly.
Appels word om 'n rede 'verjongend' genoem. Dit bevat 'n groot hoeveelheid vesel en pektien, wat al die "voedselafval" wat in die liggaam opgehoop het, bind en verwyder. Die liggaam word gereinig, vernuwe, maagaktiwiteit en gevolglik verbeter die kwaliteit van die vel. Die produk bevat ook nuttige vitamiene en minerale wat 'n gunstige uitwerking op die werking van die hele liggaam as geheel het.
Deur die gebruik van hoë kwaliteit kefir met 'n bakteriële fermentasie kan u die normale mikroflora herstel. Nuttige laktobasille en bifidobakterieë neem deel aan die gebruik van vette, suiker, koolhidrate en laat nie skadelike stowwe na vetafsettings toe nie. As gevolg hiervan word metaboliese prosesse verbeter, is dit makliker om gewig te verloor en in die toekoms sy optimale prestasie te behou.
Om die beste resultaat te behaal en te konsolideer, word dit aanbeveel om die reëls van die kefir-appeldieet te volg:
- Daaglikse hoeveelheid vrugte … As u gewig verloor, word dit aanbeveel om tot 1,5 kg groen, onversoete appels per dag te eet.
- Appel kwaliteit … Dit is beter om voorkeur te gee aan huishoudelike, seisoenale produkte wat verbou is sonder die gebruik van plaagdoders, onkruiddoders en wat nie met was of paraffien behandel is nie. Dit is beter om appels te koop van betroubare boere wat nie antibakteriese bespuiting gebruik wanneer hulle vrugte verbou nie. Appels moet immers 3, 7 of 9 dae geëet word, en voedsel van swak gehalte kan die gesondheidstoestand en die ontgiftingstelsel nadelig beïnvloed.
- Duur van die dieet … Dit word aanbeveel om nie langer as 7-9 dae by so 'n dieet te hou nie. Dit is te wyte aan 'n gebrek aan dieet, 'n aansienlike vermindering in kalorieë en 'n verhoogde risiko om tekorte aan nuttige vitamiene, spoorelemente en ander voedingstowwe te ontwikkel.
As daar 'n skerp agteruitgang in die welstand, ongemak of pyn in die buik is tydens die waarneming van die appel-kefir-dieet, moet u ophou om gewig te verloor. 'N Soortgelyke reaksie kan gepaard gaan met individuele onverdraagsaamheid teenoor 'n groot aantal appels en kefir, en 'n wanfunksie van die maag, wat nie vesel saam met laktose kan verteer nie.
