Wil jy soos Rimbaud lyk? Bestudeer dan Stallone se oefensessies noukeurig om die eienaar van dieselfde liggaam te word. Vandag sal ons praat oor hoe Sylvester Stallone se opleiding georganiseer is, maar eers 'n paar woorde oor die biografie van hierdie man. Stallone is in 1946 in New York gebore. Na skool betree hy die Academy of Dramatic Art, geleë in Miami.
Die eerste groot sukses in die bioskoop val op die rol van die akteur na die vrystelling van die film "Rocky". Toe kom Rambo, wat Stallone nie net groot geld gebring het nie, maar ook wêreldwye bekendheid. Daar was ander goeie films in die akteur se loopbaan, byvoorbeeld "Oscar" of "Cobra". Vandag werk Sylvester baie aan draaiboeke vir nuwe films, en sy diepste droom is om 'n ballet op te voer.
Sylvester Stallone opleiding
In die loop van sy loopbaan het Stallone 'n groot aantal opleidingstegnieke en voedingsprogramme probeer. Van die verfilming van Rocky tot die vrystelling van The Expendables, die akteur was nog altyd in goeie vorm. Sylvester se figuur het gedurende sy loopbaan verander, sy gewig het ook verander, maar sy voorkoms was altyd gespierd en droog.
Vir die eerste keer kan u die veranderinge in die figuur van die kunstenaar sien in die film "Flight to Victory". Om by die beeld van 'n krygsgevangene te pas, moes Stallone feitlik honger ly. U kan self gevolgtrekkings maak oor die voeding daarvan, wetende dat die energiewaarde van die dieet in daardie dae slegs 200 kalorieë was. As gevolg hiervan was die akteur se liggaamsgewig 'n bietjie meer as 70 kilo.
Maar dit blyk nie die limiet te wees nie, en tydens die voorbereiding vir die verfilming van die derde deel van "Rocky" weeg Stallone 'n rekordlaagtepunt - 70 kilo. Sy daaglikse dieet bestaan uit slegs 'n dosyn eierwitte, 'n stuk vrugte en roosterbrood. Daar moet op gelet word dat die opleidingsproses van die akteur nog strenger was. Elke oggend draf hy 'n afstand van drie kilometer, spandeer 18 rondtes sparring, oefen twee uur in die gimnasium en voltooi dit met 'n nuwe hardloop.
Die opleiding was nie minder ernstig ter voorbereiding van die film "Rocky 4" nie. Terwyl hy aan een van die tonele werk, het die akteur 'n gekneusde hartspier opgedoen en kon hy slegs tien dae later terugkeer na die stel. As ons Stallone as voorbeeld gebruik, kan ons gerus sê dat dit nooit te laat is om te begin oefen nie. Terwyl hy aan die eerste film in die "Rocky" -reeks gewerk het, was Slay al dertig jaar oud, en dit het hom 'n paar jaar geneem om sy figuur regoor die wêreld mooi en gerespekteer te maak. Ter voorbereiding vir die film "Rocky 2" het Stallone hom tot Franco Colombo geroep vir hulp. Hierdie dienste is natuurlik baie waardeer, en Sly het elke sent wat in die klas belê is, uitgewerk. Hy het ses dae lank twee keer per dag geoefen. Franco self het gesê dat hy Sly absoluut nie hoef af te stem vir werk nie. Volgens hom was Stallone so vasberade dat die tweemalige Olympia-wenner self verbaas is oor hierdie ywer.
Aan die begin van die verfilming van die film was die gewig van Sly 77 kilo, maar dit was vir hom nie genoeg nie, en die akteur kon ses weke lank vyf kilogram opdoen. Terselfdertyd is slegs spiermassa gewerf, en die persentasie liggaamsvet was nie meer as vyf persent nie. Franco Colombo het Slay die volgende gesplete program aangebied. Oefeninge van Maandag, Woensdag en Vrydag het ingesluit werk op u rug, bors en buikspiere. Aandklasse op dieselfde dae was bedoel om die pers, spiere van die skouergordel en arms te oefen. Die res van die week (Sondag was 'n rusdag) in die oggend het Stallone gewerk aan die onderbeen en dye, en saans - die trapezium, die agterkant van die deltas en buikspiere.
Soos u kan sien, was Sly baie aktief in die opleiding van sy buikspiere en het hy vyfhonderd herhalings in elke les uitgevoer! Columbo is seker dat as Sly 'n loopbaan as liggaamsbouer gekies het en nie as akteur nie, hy op hierdie gebied hoë resultate sou kon behaal.
Voeding tydens opleiding Sylvester Stallone
Om 'n positiewe resultaat te behaal sonder behoorlike voeding, sou geen oefensessie Sylvester Stallone help nie. Volgens Stallone self begin hy elke oggend met die gebruik van 'n gedeelte amiene. 'N Kwartier daarna eet Sylvester ontbyt met vinnig verteerbare voedsel soos 2 eiers, 4 vye en volgraanroosterbrood.
Dan begin die opleiding. Tien minute lank strek die akteur die spiere aktief, dan gaan die armoefening vir 45 minute voort. Daar is nog 25 minute oor vir die delta. Die oggendsessie eindig met die pomp van die pers.
Vir middagete gebruik Sly slaai, gebraaide hoender, vrugte en liggies gebraaide courgette. Vir aandete weer, slaai, gebraaide vis, spinasie en roosterkoeke van hul swartbrood. Stallone gebruik benewens hoendervleis ook kalfsvleis. Dit is vir hom belangrik dat die vleis 'n minimum hoeveelheid vet bevat. Sly self beweer dat sy program op 'n tyd so perfek was dat maagkrampe begin het nadat hy 'n worsbrood geëet het.
'N Oefenprogram vir die hele liggaam van Sylvester Stallone in hierdie video:
