Wetenskaplikes het bevind dat hormonale wanbalanse dikwels tot vetsug lei. Leer hoe om hormone te beheer om vet te bestry. Nou ly 'n baie groot aantal mense aan vetsug. Wetenskaplikes het tot dusver ongeveer 200 faktore geïdentifiseer wat tot vetsug lei. Dit kan nie net 'n ongesonde dieet en 'n sittende leefstyl wees nie, maar ook afwykings in die hormonale stelsel. Daar is egter ook 'n positiewe punt in al die studies wat uitgevoer is - wetenskaplikes begin die meganismes van hormonale regulering van liggaamsvet begin verstaan. Terselfdertyd moet u toepaslike voedingsprogramme volg en aktief aan sport deelneem, aangesien andersins selfs hormoonbeheer in die stryd teen vet nie effektief sal wees nie.
Meganismes vir die regulering van die afsetting van vetreserwes
'N Persoon word gewig as die aantal kalorieë wat verbruik word, groter is as die aantal verbrande kalorieë. Dit is 'n wetenskaplik bewese feit en dit lyk asof dit baie eenvoudig is om van vet ontslae te raak - eet minder en beweeg aktief. Maar in die praktyk blyk alles baie ingewikkeld te wees. Die liggaam is 'n baie komplekse meganisme wat poog om balans in alles te handhaaf.
Dit geld ook vir liggaamsgewig. As u gewig wil verloor, begin die liggaam dit aktief weerstaan en probeer om terug te keer na die vorige gewig. Die balans word in alle organe en weefsels gehandhaaf, en as dit versteur word, word verdedigingsmeganismes geaktiveer. By gewigsverlies kom verskillende ensieme en hormone ter sprake, waarvan die taak is om die vorige balans te herstel. Die aktiefste stowwe wat by vetmetabolisme betrokke is, is insulien, skildklierhormoon, leptien, testosteroon en groeihormoon. Hierdie stowwe sal vandag bespreek word.
Leptien
Dit is die belangrikste reguleerder van vetmetabolisme. Spesiale gene hou die hoeveelheid vet in selle dop en reguleer dit dan deur eetlus en metaboliese tempo. Selfs as u te veel eet, maar terselfdertyd 'n aktiewe leefstyl lei, produseer die selle leucine, wat eetlus verminder en metaboliese prosesse versnel.
Voorheen het baie wetenskaplikes hierdie stof as die belangrikste middel beskou om gewig te verloor. Dit is bewys deur diere -eksperimente, maar met die menslike liggaam was alles ietwat anders. Toe word ander ensieme ontdek wat interaksie het met leucine om vet te verbrand.
Insulien
Hierdie hormoon word deur die pankreas geproduseer en speel 'n belangrike rol in die vetmetabolisme. Die hormoon het die vermoë om die aktiwiteit van hormoonsensitiewe lipase, 'n ensiem wat vetselle afbreek, te belemmer. Insulien dra ook by tot die omskakeling van suikers in vette, wat die oorsaak van vetsug is by die eet van 'n groot aantal voedsel wat verfynde vette bevat.
Ander hormone wat die vetmetabolisme beïnvloed
Dit sluit in testosteroon, kortisol, skildklierhormoon en groeihormoon. 'N Volwassene kan liggaamsgewig verloor as hierdie hormone ingespuit word. Skildklierhormoon versnel metaboliese reaksies in die selle van alle weefsels van die liggaam en verhoog metabolisme. Groeihormoon en kortisol bevorder die vrystelling van vet uit selle. Bevorder ook vetverbranding en manlike hormoon.
Hormonale afwykings wat tot vetsug lei
Die hormonale stelsel kan weens verskillende faktore ontwrig word. Die werk van die vetbeheerstelsel word veral beïnvloed deur ouderdomsverwante veranderinge, verskillende siektes en 'n ongesonde leefstyl. Al hierdie faktore kan nie anders as die produksie van stowwe wat vetmetabolisme reguleer, beïnvloed nie.
Een van die ernstigste probleme wat tot vetsug lei, is afwykings in insulienmetabolisme. Soos alle ander hormone, moet insulien met die ooreenstemmende sellulêre reseptore reageer om te kan werk. Met onbehoorlike voeding en 'n onaktiewe leefstyl, word die aantal reseptore skerp verminder. Deur die gebrek aan reseptore te vergoed, versnel die liggaam die sintese van insulien, wat lei tot 'n skerp toename in die vlak daarvan. En hierdie feit is die oorsaak van 'n groot aantal verskillende siektes. Die afsetting van 'n groot aantal vetselle in die buikstreek is baie gevaarlik. Dit is te danke aan die feit dat wanneer vetsure uit hierdie liggaamsdeel vrygestel word, dit direk in die bloedstroom van die lewer ingaan. Dit lei tot 'n styging in slegte cholesterolvlakke.
Hoe om hormone te gebruik om vette te beheer?
So het ons by die kwessie van hormoonbeheer gekom in die stryd teen vet. Verreweg die doeltreffendste manier om u hormonale stelsel te beheer, is deur oefening. Met konstante fisieke aktiwiteit neem insulien sensitiwiteit toe, wat lei tot 'n toename in die sintese van stowwe wat glukose vervoer. Dit verhoog ook die hoeveelheid oksidatiewe ensieme, verbeter bloedsomloop en verbrand vette.
Dit is ewe belangrik om by die regte voedingsprogram te hou. Verminder voedsel wat eenvoudige suikers, versadigde vette en transvetsure in u dieet bevat. Om dit te kan doen, hoef u nie na die mees eksotiese dieet te soek nie, maar eet meer groente en vrugte.
Talle studies oor die manlike hormoon het getoon dat inspuitings van testosteroon op ouderdom baie voordelig kan wees. Dit lei tot verhoogde insuliengevoeligheid, wat u kan help om gewig te verloor. Met alles wat hierbo gesê is oor hormone, moet u nie die kalorie -inhoud van die dieet vergeet nie. Eerstens moet u 'n kalorie -tekort skep, of in eenvoudiger terme minder daarvan verbruik in vergelyking met die aantal kalorieë wat u verbrand. Slegs danksy sulke ingewikkelde maatreëls kan u die gewenste resultaat bereik en van oortollige vette ontslae raak.
Sien hierdie video vir meer inligting oor die effek van die hormonale stelsel op 'n persoon se gewig en hoe om hormone te beheer.
