Baie atlete het gehoor van glukoneogenese, maar nie almal weet wat dit is nie. Ontdek hoe hierdie proses die spiergroei en sterkte van die atleet beïnvloed. Gluconeogenese is die reaksie van glukose sintese van stowwe van 'n nie-koolhidraat aard. Deur hierdie proses kan die liggaam die vereiste konsentrasie glukose in die bloed handhaaf tydens langdurige vas of tydens sterk fisiese inspanning. Glukoneogenese vind hoofsaaklik in lewerselle en gedeeltelik in die niere plaas. Die mees intense glukoneogenese in liggaamsbou vind plaas by die gebruik van voedingsprogramme wat 'n klein hoeveelheid koolhidrate bevat.
U wonder waarskynlik waarom die liggaam glukose sintetiseer, as dit danksy vetreserwes gemiddeld twee maande lank energie kan voorsien. Maar in die praktyk is alles redelik ingewikkeld en dit is wat nou bespreek sal word.
Die waarde van glukose vir die liggaam
Ons spiere kan slegs vette gebruik om energie vir oksidatiewe vesel te verskaf, en tydens aërobiese oefening is dit ook gedeeltelik intermediêr. In spiere kan vetsure slegs in mitochondria geoksideer word. Vesels van die glikolitiese tipe word nie deur mitochondria gebruik nie, en daarom vette, maar kan dit 'n bron van energie vir hulle wees.
Daarbenewens kan die senuweestelsel en die brein slegs glukose as 'n energiebron gebruik. 'N Interessante feit is dat byna die helfte van die massa van die senuweestelsel uit lipiede bestaan; glukose is nodig vir die werking daarvan. Dit is omdat die brein- en senuweeweefsel laag in vet is. Boonop is dit hoofsaaklik fosfolipiede en bevat koolstofatome in hul molekule, sowel as cholesterol. Daar moet op gelet word dat cholesterol slegs in 'n vrye toestand moet wees.
Al hierdie stowwe kan, indien nodig, deur die brein gesintetiseer word uit dieselfde glukose of ander lae molekulêre gewigstowwe. Mitochondria in die weefsel van die brein en die senuweestelsel is redelik traag vir vetoksidasie. Gedurende die dag verbruik die brein en die sentrale senuweestelsel ongeveer 120 gram glukose.
Hierdie stof is ook noodsaaklik vir die werking van rooibloedselle. Tydens die hidrolise -proses gebruik eritrosiete aktief glukose. Boonop is hulle aandeel in die bloed ongeveer 45 persent. Tydens hul rypwording in die inerte brein verloor hierdie selle kerne, wat kenmerkend is van alle subcellulêre organelle. Dit lei daartoe dat rooibloedselle nie in staat is om nukleïensure te produseer nie en gevolglik vette te oksideer.
Rooi liggame benodig dus slegs glukose, wat hul metabolisme vooraf bepaal het, wat slegs anaërobies kan wees. 'N Gedeelte van die glukose in rooibloedselle word afgebreek na melksuur, wat dan in die bloed beland. Eritrosiete in die liggaam het die hoogste glukoseverbruik, en gedurende die dag verbruik hulle meer as 60 gram van hierdie stof. Let daarop dat glukose nodig is, en sommige ander interne organe en die liggaam word gedwing om glukose te sintetiseer. Glukoneogenese in liggaamsbou kan egter nie net vette behels nie, maar ook proteïenverbindings.
Glukoneogenese en proteïenverbindings
U het waarskynlik reeds verstaan dat proteïene self en die aminosuurverbindings waaruit hulle bestaan, aan hierdie proses deelneem. Tydens kataboliese reaksies word proteïenverbindings afgebreek in aminosuurstrukture, wat dan omgeskakel word na pyruvat en ander metaboliete. Al hierdie stowwe word glikogeen genoem en is eintlik glukose -voorlopers.
Daar is altesaam veertien sulke stowwe. Nog twee aminosuurverbindings - lysien en leucien - is betrokke by die sintese van ketoonliggame. Om hierdie rede word dit ketone genoem en neem dit nie deel aan die glukoneogenese -reaksie nie. Tryptofaan, fenielalanien, isoleucien en tyrosien kan deelneem aan die sintese van glukose en ketoonliggame, en dit word glikoketogeen genoem.
18 uit 20 aminosuurverbindings kan dus aktief deelneem aan glukoneogenese. Daar moet ook gesê word dat ongeveer 'n derde van alle aminosuurverbindings wat die lewer binnedring, alanien is. Dit is te wyte aan die feit dat die meeste aminosure in pyruvat afgebreek word, wat weer omgeskakel word na alanien.
U moet verstaan dat kataboliese reaksies in die liggaam voortduur. Tydens normale werking van die liggaam word gemiddeld daagliks ongeveer honderd gram aminosuurverbindings verdeel. As u 'n koolhidraatvoedingsprogram gebruik, is die afbreek van aminosuurverbindings baie vinniger. Die tempo van hierdie chemiese reaksie word deur hormone gereguleer.
Glukoneogenese en vette
Trigliseried (vetmolekule) is 'n ester van gliserol, waarvan die molekules verbind is deur drie vetsuurmolekules. As trigliseriede die vetsel verlaat, kan dit nie die bloedstroom binnedring nie. Dit word egter moontlik na lipolise (die sogenaamde vetverbranding), waartydens die trigliseriedmolekule in vetsure en gliserol afgebreek word.
Die lipolise -proses vind plaas in die mitochondria van vetselle, waar trigliseriede deur karnitien afgelewer word. As die molekules wat voorheen trigliseriede uitgemaak het, in die bloed is, kan dit indien nodig vir energie gebruik word. Anders gaan hierdie molekules terug na ander vetselle.
In die proses van glukoneogenese kan slegs gliserol deelneem, maar nie vetsure nie. Tot op daardie oomblik. Aangesien hierdie stof na glukose omgeskakel word, vind 'n ander transformasie daarmee plaas. Op sy beurt kan vetsure gebruik word as 'n energiebron vir die hart en spiere.
Die omskakeling van vette in glukose is 'n baie moeisame proses, en daarby kan slegs een uit elke vier molekules daaraan deelneem. As vetsure nie opgeëis word nie, keer hulle terug na vetselle. Dit is makliker vir die liggaam om energie uit proteïenverbindings te verkry, en daarom is spiere baie kwesbaar wanneer hulle koolhidraatvoedingsprogramme gebruik. Hierdie proses kan vertraag word deur die gebruik van AAS of deur 'n klein gedeelte koolhidrate voor die opleiding te gebruik. As u ongeveer 'n halfuur of 'n bietjie minder koolhidrate neem voor die aanvang van die sessie, sal insulien nie tyd hê om te sintetiseer nie. Om hierdie rede word alle glukose deur die senuweestelsel, rooibloedselle en die brein opgebruik, waardeur spierafbraak vertraag word.
Koolhidraatvoedingsprogramme is natuurlik baie effektief om vet te verminder. Maar u moet onthou dat tydens die gebruik daarvan die risiko om spiermassa te verloor dramaties toeneem. Om dit te vermy, moet u u opleidingsproses aanpas.
Meer inligting oor glukoneogenese in hierdie video:
