Heerlik, bevredigend en ongekompliseerd. Verskil in interessante smaak en oorspronklikheid. Dit is baie bevredigend en word voorberei uit gewone en bekende produkte - 'n slaai met krapstokkies, wors, kool, tamaties en 'n gestroopte eier. Stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Die afgelope dekade in die mensdom het 'n nuwe era begin, wat die era van versterking en behoorlike voeding genoem kan word. Mense het belanggestel om die jeug en lewensduur te verleng, terwyl gesonde en gebalanseerde voeding 'n belangrike rol speel om hierdie doelwitte te bereik. Om die voeding korrek te maak, moet groenteslaai in die dieet voorkom. Hulle kan 'n onafhanklike gereg wees, terselfdertyd lig en bevredigend, of 'n uitstekende bykos wees. Ek stel voor dat u vertroud raak met die resep vir een van hierdie gesonde geregte - 'n slaai met krapstokkies, wors, kool, tamaties en 'n gestroopte eier. As u iets ligs wil maak, terselfdertyd bevredigend, sal hierdie interessante slaai -resep alle huishoudelike lede verheug.
Groente gee die kos ongelooflike sappigheid en vul die liggaam aan met vesel, wat die ingewande goed skoonmaak en die werking daarvan verbeter. 'N Geposjeerde eier sal die maaltyd versier met sy oorspronklike voorkoms, versadiging toevoeg, die liggaam aanvul met proteïene en ander genesende stowwe. Hoendereiers, sonder doppe gaar, behou al die voordelige eienskappe en spoorelemente. Hulle word perfek deur die liggaam opgeneem, en word dus as dieetvoedsel geklassifiseer. Krabstokkies is ook proteïene, maar as hulle van natuurlike vis gemaak word. Kies dus 'n produk van hoë gehalte, die grootste deel van die samestelling moet surimi wees. Hierdie matig bros slaai is ideaal om saam met enige bykos voor te sit.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 135 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 15 minute
Bestanddele:
- Witkool - 200 g
- Sout - 0,5 teelepel of na smaak
- Tamaties - 1 stuks.
- Komkommers - 1 stuks.
- Groente -olie - vir toediening
- Groente (koriander, basiliekruid) - verskeie takkies
- Soetrissie - 1 stuks.
- Krabstokkies - 4 stuks.
- Wors - 200 g
- Eiers - 2 stuks.
Stap-vir-stap bereiding van slaai met krapstokkies, wors, kool, tamaties en gestroopte eier, resep met foto:
1. Verwyder die boonste blare van die kool. hulle is gewoonlik vuil. Was die koolkop, droog dit met 'n papierhanddoek, sny die benodigde hoeveelheid af en sny dit in dun repies. Druk dit met u hande vas sodat die kool die sap uitlaat en die slaai sappiger word.
2. Was die komkommers onder lopende water, droog met 'n papierhanddoek en sny dit in dun halwe ringe van 3-4 mm.
3. Was die tamaties, droog met 'n handdoek en sny in skywe.
4. Was die soetrissies, sny die stingel af, sny dit middeldeur, verwyder die saadkissie, sny die afskortings af en sny in repies.
5. Skil die krapstokkies uit die verpakkingsfilm en sny in blokkies of repies. As dit gevries is, ontdooi dit dan op 'n natuurlike manier sonder om 'n mikrogolfoond en water te gebruik.
6. Verwyder die verpakking van die wors en sny in blokkies soos krapstokkies.
7. Was setperke, droog met 'n handdoek en sny dit fyn.
8. Vul 'n koppie met drinkwater, sout en gooi die eier daarin. Doen dit saggies om die eiergeel ongeskonde te hou.
Meng al die groente in 'n slaaibak, geur met sout en giet oor met groente -olie.
9. Sit die eiers in die mikrogolfoond en kook 1 minuut by 850 kW. As die krag van die toestel anders is, korrigeer dan die tyd. Die proteïen moet stol, en die dooier binne moet sag bly. Op die bladsye van die webwerf vind u 'n gedetailleerde stap-vir-stap resep oor hoe om gestroopte eiers op verskillende maniere te kook. Gebruik die soekstring om dit te doen.
Roer die groente goed deur.
10. Verdeel die slaai in bakkies en sit die geposjeerde slaai bo -op. Bedien die slaai met krapstokkies, wors, kool, tamaties en geposjeerde eier na die tafel onmiddellik na die tafel.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n slaai met krapstokkies, tamaties en kaas te maak.
