Ontdek die volle waarheid oor die drink van alkohol tydens 'n dieet en of hierdie benadering u werklik sal help om van ekstra kilogram ontslae te raak. Byna alle diëte stel 'n streng verbod op die gebruik van alkoholiese drank in. Die rede hiervoor lê op die oppervlak, omdat alkohol die eetlus verhoog en vloeistofretensie in die liggaam bevorder. Maar sommige voedingkundiges glo dat dieetprogramme wat sekere soorte alkoholiese drankies bevat, baie effektief kan wees. Nou praat ons van 'n dieet wat op wyn gebaseer is.
Voordele en nadele van 'n wyn dieet
Daar word aanvaar dat wyn die afbreek van vet versnel en die vermindering van vetweefsel verhoog. Vandag is daar egter geen volledige ooreenkoms in die kamp van die wêreld se voorste voedingkundiges nie. Ons kan verseker sê dat hierdie alkoholiese drank die verteringsprosesse verbeter.
Wyn kan die liggaam help om swaar voedsel soos vleis te verwerk. Boonop versnel wyn die metabolisme, wat nie bydra tot die ophoping van nuwe vetafsettings nie. Dit is om hierdie redes dat die wyndieet vandag baie gewild is. Hierdie voedingsprogram het egter sy nadele waarvan u bewus moet wees. In die eerste plek is dit teenaangedui in die teenwoordigheid van probleme met die spysverteringstelsel. As u byvoorbeeld gastritis kry, is dit beter om nie 'n wyndieet te gebruik nie. Dit is te danke aan die feit dat die drank op 'n leë maag gedrink moet word, wat altyd tot 'n verergering van siektes kan lei.
Die moontlike kater -sindroom moet ook toegeskryf word aan die nadele van hierdie voedingsprogram. Wyn bevat gliserien en sulfiete, en hierdie stowwe kan onaangename sensasies veroorsaak. Daar moet ook op gelet word dat wyn wat die sulfiet- en gliserieninhoud betref, beduidend beter is as wodka van hoë gehalte.
Wyn het 'n ontspannende effek, wat kan lei tot verminderde prestasie en 'n versterking van u liggaam. As u dit weet, moet u deeglik nadink voordat u 'n wyndieet begin, veral as u werk geestelike spanning inhou.
Terselfdertyd het wyn 'n lae energiewaarde, en as dit binne redelike perke verbruik word, kan dit baie nuttig wees vir die liggaam. Die wyn bevat spesiale ensieme wat die doeltreffendheid van verdedigingsmeganismes kan verhoog en die liggaam kan verjong. As u nie geïntimideer word deur die moontlike toename in eetlus nie, en u is vol vertroue dat u kan weerhou om groot hoeveelhede voedsel na 'n glas wyn te eet, kan hierdie dieet vir u voordelig wees.
Hoe om 'n wyn dieet so effektief moontlik te maak?
Vandag het die wyn dieet verskillende variasies. Al hierdie variëteite van hierdie voedingsprogram word egter deur een reël verenig - gedurende die dag moet u 'n bottel kwaliteit drankie drink. Terselfdertyd is daar geen beperkings op 'n eenmalige dosis wyn nie. U kan alles gelyktydig drink of die hele dag uitrek. U moet ook baie water drink, en ons sal u nou meer vertel oor al die ander, met inagneming van elk van die bestaande dieetopsies vir wyn.
- 1ste opsie. In hierdie vorm word die voedingsprogram vir drie dae gebruik. U moet nie meer as een bottel per dag drink nie, maar minder is moontlik. Dit is ook toegelaat om appels (hoogstens drie stukke) en volgraanbrood in 'n maksimum van 'n halwe brood te eet. Tydens die dieet kan u van drie tot vyf kilo verloor.
- 2de opsie. Die stel produkte wat gebruik word, is soortgelyk aan die vorige weergawe, maar die modus is effens verander. Hierdie weergawe van die kosprogram is ideaal vir diegene wat graag partytjies wil hou. Die eerste dag van die dieet moet u aan die reëls van die eerste opsie voldoen. Die volgende dag kan u wyn besoek en drink, en op die laaste dag van die dieet kan u terugkeer na die oorspronklike dieet.
- 3de opsie. Hierdie wyn dieet opsie behels die eet van kaas. Daar moet op gelet word dat hierdie program baie gewild is onder die sterre van plaaslike en buitelandse skouspelondernemings. Kaas is goed omdat dit 'n groot hoeveelheid proteïenverbindings bevat, en met die hulp daarvan kan u u honger vir 'n lang tydperk versadig.
Hierdie dieetopsie is ook ontwerp vir drie dae. Vir ontbyt kan u 120 gram kaas eet, 'n glas wyn drink en 'n roosterbrood van koringbrood maak. Vir middagete sowel as aandete moet u dieselfde 120 gram kaas eet, reeds twee roosterbrood en twee glase wyn drink.
Volgens die beskikbare inligting kan u drie of selfs vyf kilogram vet verloor tydens die dieet. U het waarskynlik reeds opgemerk dat 'n wyndieet 'n mono -dieet is, en hierdie feit impliseer die voorkoms van 'n tekort aan voedingstowwe. Dit is die beste om 'n tyd te kies om u dieet te gebruik wanneer dit beslis nie u loopbaan, byvoorbeeld op vakansie, sal belemmer nie.
Basiese beginsels van gewigsverlies
U het vandag kennis gemaak met die wyndieet, en as u geen kontraindikasies vir die gebruik daarvan het nie, kan u die effektiwiteit van hierdie voedingsprogram evalueer. Maar u moet onthou dat dit moeilik genoeg is om van oortollige gewig ontslae te raak. Dit geld veral vir mense wat geneig is om massa te kry.
In so 'n situasie is dieet alleen nie genoeg nie. U moet voortdurend seker maak dat u minder kalorieë verbruik as wat u gedurende die dag verbruik. Die gewigsverlies is nie minder belangrik nie, want dit is slegs nodig om van die vetmassa ontslae te raak.
Gedurende die week moet u ongeveer een kilogram verloor, en in hierdie geval kan u seker wees dat u van vet ontslae raak. Boonop is dit raadsaam om die veilige gewigsverlies te bereken, nie in kilogram nie, maar as 'n persentasie van die aanvanklike liggaamsgewig. Gedurende die week behoort hierdie syfer ongeveer een persent te wees, en binne 'n maand moet u nie meer as drie persent verloor nie.
Baie mense, as hulle gewig verloor, het ook die probleem om gewig terug te keer nadat hulle dieetprogramme geweier het. Dit is te danke aan die feit dat die metabolisme na afloop van die dieet na normaal terugkeer en as niks gedoen word nie, sal die gewigsverlies beslis terugkeer. Dit neem die liggaam tyd om aan te pas by 'n nuwe dieet.
As u meer as 'n veilige gewig verloor, kan die liggaam nie gewig handhaaf nie, en u kan weer gewig optel, en moontlik selfs meer as voor die aanvang van die dieet. Dit is 'n beskermende reaksie van die liggaam, en na 'n tekort aan voedingstowwe wil hy dit opdoen in geval van herhaling van die situasie met vas.
Om dit te vermy, moet u 'n gewigsverlies bereik wat nie die tempo van normalisering van metabolisme sal oorskry nadat u die dieet voltooi het nie. In hierdie geval ervaar u liggaam geen intense spanning nie en beskou u die proses om van vet ontslae te raak nie as 'n tydelike verskynsel nie. As gevolg hiervan word u liggaamsgewig gestabiliseer.
Dit is natuurlik baie moeilik om te bereik. U moet die dieetvoedingsprogram vind wat die doeltreffendste vir u is en u veilig kan laat afneem. U moet ook oefen om 'n hoë metaboliese tempo te handhaaf.
Vir meer inligting oor die voordele van rooiwyn, sien hierdie verhaal:
