Hierdie artikel beskryf kortliks waarom mense aangetrokke voel tot soet kos, gelei deur 'n paar lae-kalorie-resepte. Almal weet lankal dat lekkers skadelik is vir die figuur, maar dit is baie lekker. Daar is mense wat soet kos wil prysgee, maar dit kan terselfdertyd nie.
Redes vir lus vir lekkers
Elke persoon is anders en benodig 'n aparte reis. Maar voedingkundiges voer aan dat die redes hiervoor 'n ongebalanseerde dieet en 'n gebrek aan kalorieë is. En in die moderne tyd het baie mense nie positiewe emosies nie. Tans is daar mense wat 'n groot begeerte het om gewig te verloor. Hulle gebruik verskillende metodes om gewig te verloor. Sommige kies om elke dag in die gimnasium te oefen, ander kies om in die vars lug te draf, en sommige verkies 'n streng dieet.
Eintlik is diëte so ontwerp dat hulle honderd persent effektief sal wees as hulle gevolg word. Maar in die praktyk werk dit nie altyd so nie, want sommige mense in die werkskedule kan nie 'n dieet volg nie en word dus gedwing om dit op te gee. Op die oomblik wil mense regtig iets soets hê, omdat dit dissiplineer en beskerm teen ooreet.
Enige lekkers is 'n vinnige bron van glukose in die bloed. Soet kos gee 'n persoon 'n groot bron van vitaliteit en rykdom. Sodra die glukosevlak daal, voel die persoon onmiddellik honger, het hy 'n algemene swakheid en 'n hoofpyn voel. En om u gesondheid te herwin, moet u iets eet. Op die oomblik wil jy regtig eet en die persoon is gereed om baie te eet, maar dit alles lei tot ooreet.
Om te voorkom dat u te veel eet, moet u 'n soet produk eet voordat u dit eet, dit kan 'n lekkergoed wees, 'n stukkie sjokolade, maar die gewig daarvan is nie meer as 50 g nie. Daarna sal die eetlus effens afneem, omdat die sweet sal die bloed baie vinnig versadig met glukose. Daarom beveel voedingkundiges aan om 'n bietjie lekkers voor ete te eet. Maar u kan nie baie lekkers gedurende die dag eet nie. Mense wat baie soet kos geëet het en skielik moed opgegee het, het die liggaam 'n gebrek aan positiewe emosies begin ervaar. En om van so 'n gevoel ontslae te raak, moet u 'n bietjie soet eet.
Om lekkergoed te geniet en die figuur nie benadeel nie, moet u die sjokoladestafie in die geselskap hou totdat dit smelt. Dit gebeur omdat die menslike brein eers na 'n paar minute verstaan dat hy gekry het wat hy wou hê, en dit gee nie om hoeveel sjokolade 5 of 50 was nie.
Verskillende diëte is nie 'n rede om jouself te beperk in die gebruik van lekkers nie. Tans het hulle baie verskillende resepte gekry om u met iets lekker te bederf en nie die figuur te benadeel nie.
Soet resepte met 'n lae kalorie -inhoud
- "Sjokolade fondue". Om dit te doen, breek donker, bitter sjokolade en sit 'n fondyushka in. Voeg daarna 'n bietjie 10% room by en smelt die mengsel tot glad. Dan moet u 'n bietjie brandewyn of drank byvoeg. As alles gereed is, sny ons die vrugte en geniet ons die fondue.
- "Heuning appelkose". Om die nagereg voor te berei, moet u die appelkose goed was, dit in helftes verdeel en die sade verwyder. Verhit die heuning in 'n braaipan en sit die halwe appelkose daar. Sit dan die gebraaide vrugte op 'n bord en u kan verskillende vrugtepuree daarin gooi.
Op grond van die voorafgaande kan ons tot die gevolgtrekking kom dat die eet van lekkers nie net moontlik is nie, maar ook nodig is. Baie feite bewys dat u gewig kan verloor, selfs al is u 'n groot soet tand. Dit beteken natuurlik nie dat u uself nie moet beperk nie. Ten spyte van die voordele van soet kos, is dit ook belangrik om te weet wanneer om op te hou.
Sien die video vir die resep vir 'n soet, gesonde en lae-kalorie nagereg:
