Ek stel voor om 'n sagte en sappige appelmoes in die mikrogolfoond te kook. Dit is baie maklik en eenvoudig om voor te berei, bevat nie 'n groot hoeveelheid vet en suiker nie en is baie geskik vir dieetvoeding. Stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Vinnig! Gesonde! Lekker! Sal u middel nie seermaak nie! Dit is die leuse van die voorgestelde resep. Soms is daar na werk geen tyd of begeerte om lank te eet nie. In sulke gevalle kan u die resep gebruik - appelsous soufflé in die mikrogolfoond. Hierdie gereg is 'n ware lewensredder! Dit het 'n delikate tekstuur, uitstekende smaak, gee plesier en tevredenheid. Die belangrikste ding is dat die maaskaas in hierdie nagereg heeltemal onherkenbaar is, wat belangrik is vir baie moeders wie se kinders weier om dit alleen te gebruik. Boonop berei 'n mikrogolfoond 'n skottel binne enkele minute voor, en u hoef nie by die stoof te staan en die proses te monitor nie, wat veral belangrik is vir besige huisvroue.
Boonop is hierdie gereg baie gesond. Soufflé bevat 'n groot hoeveelheid melkproteïen, minerale, vitamiene en vesel. Boonop het die lekkerny 'n lae kalorie -inhoud, 'n minimum van koolhidrate en vette, wat dit 'n ideale gereg maak vir ontbyt, middagete of aandete. Hierdie soufflé sal beide volwassenes en kinders aantreklik wees. Dit sal ook 'n beroep doen op diegene wat die figuur volg en die regte voeding volg. As u van u ligtheid, vrolikheid en harmonie hou, is hierdie gereg vir u, veral as u ook daarvan hou om te kook.
Kyk ook hoe om aarbei -sofflé te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 128 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 30 minute
Bestanddele:
- Maaskaas - 400 g
- Appels - 1 st.
- Eiers - 1 stuks.
- Sout - 'n knippie
- Gemaalde kaneel - 0,5 teelepel
- Meel - 1 eetlepel
Stap-vir-stap voorbereiding van appelmoes soufflé in die mikrogolfoond, resep met foto:
1. Plaas die wrongel in 'n bak. Neem dit droog, met 'n minimum hoeveelheid vog. As dit baie wei bevat, plaas dit in 'n sif en laat die oortollige vog in die glas. Andersins moet u meer meel by die deeg voeg sodat dit hierdie vog absorbeer. Afhangende van u voorkeure, kan die persentasie vetinhoud van die wrongel enige wees.
2. Voeg kaneelpoeier, suiker en 'n knippie sout by die wrongel.
3. Voeg dan meel by, sif deur 'n fyn sif en voeg eiers by.
4. Roer die deeg tot glad.
5. Was die appel, droog dit, verwyder die kern met die saadkas en rasper op 'n growwe rasper.
6. Voeg die appelskyfies by die wrongeldeeg en meng weer goed.
7. Verdeel die deeg in silikoonvorms of enige ander gerieflike mikrogolfhouer.
8. Stuur die appelmoes soufflé om in die mikrogolfoond te bak. Een porsie met 'n krag van 850 kW word 3 minute gaargemaak. Bereken dus die gaarmaaktyd op grond van die hoeveelheid muffins wat gebak moet word. Klaar soufflé kan beide warm en afgekoel word.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om appel -maaskaas -soufflé in die mikrogolfoond te kook.
