Is rek vir alle liggaamsbouers onvermydelik? Ontdek hoe professionele atlete rekmerke op die vel voorkom. Rekmerke op die vel kan voorkom by adolessente, vroue na swangerskap, met afwykings in die hormonale stelsel en by atlete. Aanvanklik het hierdie strepe 'n pers of rooierige tint, waarna dit wit word en nie meer van kleur verander nie. Op plekke waar rekmerke voorkom, is die vel sonder pigmente en kan dit nie bruin word onder die invloed van ultravioletstraling nie, wat dit nog meer merkbaar maak op die agtergrond van 'n donker liggaam. Vandag sal ons praat oor die oorsake en metodes om rekmerke in bodybuilding te hanteer.
Meganismes vir die vorming van rekmerke op die vel
Rekmerke op die vel verskyn wanneer die vel gestrek word of die dermis geskeur word. In teorie kan hulle op enige deel van die liggaam verskyn, maar in die praktyk word hulle gevorm waar die maksimum hoeveelheid onderhuidse vet voorkom - die bors, maag, dye en boude. Met betrekking tot liggaamsbouers is dit meestal die buitenste oppervlak van die arm en delta. Op hierdie plekke ervaar atlete 'n aansienlike toename in spiere tydens hoë intensiteit oefening.
Die vel word dunner en kry 'n kenmerkende pienk tint, en jeuk is ook moontlik op hierdie plekke. Met verloop van tyd word rekmerke wit en gewoonlik neem hierdie proses ongeveer anderhalf jaar. In die algemeen is rekmerke mikrotraumas van die vel en weefsel daaronder. Die liggaam word vinnig groter, en die vel het nie tyd om te rek nie, wat lei tot interne mikroskade aan weefsels. Die liggaam probeer om hierdie beserings uit te skakel en vul die beseerde gebiede met bindweefsel wat uiterlik van die vel verskil. Sekere hormonale medisyne, soos kortikosteroïede, kan ook tot rekmerke lei.
As rekmerke op u liggaam begin verskyn, word die kollageen- en elastiensintese onderbreek. Dit is hierdie stowwe wat verantwoordelik is vir die toestand van die vel. Rekmerke is nie 'n gesondheidsgevaar nie, tensy dit veroorsaak word deur hormonale wanbalanse. In hierdie geval moet hulle gediagnoseer en uitgeskakel word.
'N Afname in die elastisiteit van die vel en dunner word by atlete kan verband hou met 'n verandering in die hormonale balans wat verband hou met die gebruik van sekere middels of na 'n beduidende verandering in die voedingsprogram. Meer presies, dit is nie die veranderinge in die dieet of die gebruik van dwelms wat rekmerke laat verskyn nie, maar die daaropvolgende toename in liggaamsgewig.
Om hierdie rede verskyn rekmerke dikwels gedurende die periode van spierversterking of droging. Met die risiko van rekmerke hou alle aanbevelings verband met 'n geleidelike afname in liggaamsgewig, wat nie meer as 2-3% binne 'n maand is nie. Ook by liggaamsbouers kan rekmerke voorkom wanneer oefensessies skielik gestaak word of as hul intensiteit aansienlik toeneem na 'n lang pouse.
Voorkoming en behandeling van rekmerke in liggaamsbou
Daar moet dadelik gesê word dat dit baie moeilik is om rekmerke te hanteer, en die beste opsie is om dit te voorkom. Sommige metodes om rekmerke te voorkom, kan egter baie effektief gebruik word om dit te bekamp. Die belangrikste voorkomingsmetodes is:
- Dien spesiale olies, ys of tonikum toe vir rekmerke op probleemareas van die vel;
- Drink ten minste twee liter water per dag om die waterbalans te handhaaf;
- Verminder die gebruik van voedsel wat sout en preserveermiddels bevat;
- Neem vitamien- en mineraalkomplekse - fokus op sink, koper en vitamiene C, B5, E;
- Gebruik plantekstrakte of essensiële olies wat die bloedvloei verbeter - die beste opsie is om hierdie stowwe by die water te voeg tydens die bad;
- Gebruik 'n knippie massage.
Daarbenewens kan u verskillende peelingskrops gebruik. Dit is 'n redelik effektiewe manier om nie net die voorkoms van rekmerke te voorkom nie, maar ook om dit te bekamp. U kan byvoorbeeld 'n skrop self voorberei deur die volgende resep te gebruik:
- Sout - 1 glas;
- Suiker - 1 glas;
- Olie (beste palm) -? bril.
Vee probleemareas met hierdie samestelling af tydens die waterprosedures, en besmeer dit met room nadat u 'n stort of bad geneem het. 'N Kontrasstort is ook 'n uitstekende voorkomende middel. Daar is ook medisyne wat gebruik kan word om rekmerke te voorkom en te bestry. Kom ons kyk na die doeltreffendste van hulle:
- Aekol is 'n oplossing vir eksterne gebruik wat vitamiene E en A. bevat, wat gebruik word om regenereringsprosesse in die vel te stimuleer.
- Contractubex is 'n gel wat gebruik word om letsels en rekmerke te bestry.
- Strataderm - die room word gemaak op die basis van silikoon en help om kollageensintese in probleemareas van die vel te optimaliseer.
- Aevit is 'n voorbereiding vir interne gebruik, wat vitamiene A en E.
Ten slotte is dit die moeite werd om 'n paar woorde te sê oor die gewildste maniere om rekmerke wat in kosmetiese chirurgie gebruik word, uit te skakel.
Laser herleef
Die gebiede met rekmerke word blootgestel aan 'n laserstraal wat die diepste lae van die vel bereik en die vesels van die rekmerke vernietig. Op behandelingsplekke word die vel helderrooi, soos na 'n brandwond. Die vel herstel gemiddeld binne 'n paar maande na hierdie prosedure heeltemal.
Chemiese afskilfering
Spesiale sure word op die vel aangebring en alles verbrand, insluitend die boonste lae van die epidermis. Dit is nodig om te waarsku dat hierdie prosedure baie pynlik is.
Dit is die hoofoorsake en metodes om rekmerke in liggaamsbou te hanteer. Onthou dat dit altyd makliker is om 'n siekte te voorkom as om dit later te behandel.
Vir meer inligting oor die oorsake van rekmerke en hoe om daarvan ontslae te raak, sien hierdie video:
