Gewigstoename is baie gewild, veral onder huishoudelike atlete. Ontdek of u hierdie soort sportvoeding benodig om spiermassa te kry. Heel dikwels koop nuwelingatlete die tipe sportaanvullings wat hulle nie nodig het nie. Dikwels is dit te wyte aan advertensies en die mening van kamerade. Terselfdertyd word die gekoopte produk self verplaas na sekondêre rolle. Mense koop dikwels duur produkte van wêreldwye handelsmerke. Dit is natuurlik goed, maar minder bekende ondernemings kan ook kwaliteit produkte produseer. Vandag sal ons leer om die regte gewigstoename in liggaamsbou te kies.
Hoe om die regte winsmaker te kies?
Nou kyk ons na die parameters waaraan u in die eerste plek moet let as u 'n wins koop:
- Die kalorie -inhoud van die produk en die aantal koolhidrate daarin is nie die belangrikste aanduidings nie.
- Koop nie 'n winsgewer wat slegs op advies van ander mense is nie, maar bestudeer die samestelling daarvan.
- Gee onmiddellik aandag aan die gewig van een porsie, en dan na die samestelling daarvan. Byvoorbeeld, as een porsie 600 kcal en 50 gram bevat. proteïenverbindings, en die energiewaarde van die tweede is 1000 kcal met 70 gram proteïenverbindings, met 'n gewig van onderskeidelik 100 en 300 gram, dan lyk die eerste verkieslik.
- Moenie shakes koop wat minder as 20 persent proteïene bevat nie.
- Koop die winsgewers wat 'n minimum suiker bevat.
Wanneer om 'n winsmaker te koop?
In ons land word winsgewers baie beter gekoop as in die Weste. Dit is grootliks te danke aan die redelik lae koste van die produk, maar u hoef nie altyd 'n wins te kry nie. Laat ons uitvind in watter gevalle die aankoop van 'n winsgewer raadsaam sou wees. Daar is slegs twee sulke redes.
Kry stadig gewig
Dit geld vir atlete met 'n skraal bouvorm. Hulle liggaam het 'n hoë metabolisme en dit is baie moeilik om gewig op te tel. In hierdie geval kan u nie sonder 'n winsmaker klaarkom nie. As u gewig optel, al is dit nie vinnig nie, is dit beter om 'n proteïenaanvulling te koop.
Daar is geen manier om te eet nie
Die moderne lewe is baie vinnig en jy het dikwels nie tyd om te eet nie. Om 'n beplande maaltyd oor te slaan, is onaanvaarbaar, selfs as u gewig verloor, kan daar nie sprake wees van massa toeneem nie. As u uself in 'n soortgelyke posisie bevind, sal die wenner u help om 'n toename in die kataboliese agtergrond te vermy.
Sien hierdie video -resensie oor hoe om die regte winsmaker te kies:
