Hierdie resep is vir gesonde kos. Wil u die liggaam terselfdertyd aanvul met nuttige eienskappe terwyl u 'n ongelooflike lekker gereg geniet? Maak 'n avokado met neute en rosyne. Stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Daar is ontelbare resepte vir avokado's. U moet egter geregte daarmee berei, met inagneming van die eienskappe van hierdie produk. Vandag maak ons 'n avokadoslaai met neute en rosyne. Elke slaai is kreatiwiteit, en avokado -slaaie is dubbel kreatief. Tallose resepte kan met hierdie bestanddeel gemaak word. Ons kook vandag 'n avokado met rosyne en neute. Soos laasgenoemde, is enige variëteit van u keuse geskik. Dit kan okkerneute, dennepitte, haselneute, amandels, kasjoeneute, ens. Wees. Enige soort neute sal help om die ontbrekende vitamienreserwe op 'n smaaklike en verfynde manier te herstel. Die proteïenryke nukleoli is op hul eie goed, maar as dit gekombineer word met ander kosse, word dit beter opgeneem en versadig die liggaam met baie nuttige stowwe.
Avokado is 'n vetterige, voedsame kos wat olierig is. Danksy sy spesiale tekstuur voeg dit speserye by die voorgeregte. Die vrugte is baie nuttig vir die versteuring en verbetering van die senuweestelsel en voortplantingstelsels. Die mense verwys na hom as 'n Afrozodiac, tk. dit verbeter die manlike sterkte. Die voorgestelde gesonde en smaaklike slaai kan as 'n nagereg op 'n feestafel bedien word of net as 'n peuselhappie gebruik word.
Kyk ook hoe om 'n avokado te skil?
- Kalorie -inhoud per 100 g - 335 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 15 minute
Bestanddele:
- Avokado - 1 stuks.
- Amandels - 50 g
- Hazelnoten - 50 g
- Suurlemoensap - 1 eetlepel
- Rosyne - 50 g
Stap vir stap kook avokado met neute en rosyne, resep met foto:
1. Was en droog die avokado met 'n papierhanddoek. Sny met 'n skerp mes in die lengte in die helfte en bring die mes tot by die been. Draai twee avokado -helftes in 'n sirkelbeweging in verskillende rigtings en verdeel dit in 2 dele.
2. Sny die avokadopulp in middelslag-vierkantige skywe in die vel. Die sny kan egter van enige grootte wees. Sny die avokado dus in die grootte wat u wil hê in die voltooide gereg.
3. Gebruik 'n teelepel en maak die pulp los, skei dit van die skil en plaas dit in 'n diep bak.
4. Besprinkel die avokado met suurlemoensap sodat die vleis nie verdonker word nie en die slaai effens pikant word.
5. Voeg haselneute en amandels by die avokado. Neute kan rou wees, maar slaai sal beter smaak as dit liggies in 'n skoon, droë braaipan gebraai word.
6. Gooi avokado saam met neute en rosyne en plaas in 'n opdienbak. Dit is baie lekker om so 'n voorgereg in die helfte van 'n avokadopeer voor te sit. Sit die slaai voor onmiddellik na kook. Sprinkel sesamsaad oor indien verkies.
Sien ook die video resep oor hoe om avokado neute slaai.
