'N Voorgereg is die eerste komponent van die begin van 'n maaltyd. Om 'n voorgereg te bereik, moet u dus 'n heerlike gereg kies. En gebakte pepers gevul met maaskaas kan net so 'n gereg word.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap kook
- Video resep
Gevulde soetrissies is een van die gunstelinge. By die uitspraak van hierdie frase bedoel baie egter dadelik die tradisionele warm tweede gang. Aangesien pepers meestal gevul is met rys en vleis, minder gereeld met groente of sampioene. Maar vandag, vir liefhebbers van warm peuselhappies, stel ek 'n meer dieetopsie voor: bak rissies in die oond, neem maaskaas en gekapte kruie as bondgenote. Slegs 10-15 minute en die heerlike gereg kan bedien word. 'N Voorgereg word berei uit heeltemal toeganklike, en die belangrikste, geliefd by die meeste produkte wat nie spesiale kookkuns benodig nie.
Baie mense kan seker nie eens dink dat hulle maaskaas met groente kombineer nie. Aangesien maaskaas hoofsaaklik verband hou met 'n ontbytgereg met vars vrugte of konfyt, en natuurlik groente met 'n slaai. Maar suiwelprodukte in 'n onderneming met groente en kruie word 'n ware feestelike gereg. Boonop het hierdie snack 'n lae kalorie -inhoud en is dit baie gesond. Dit bevat baie vesel, kalsium, vitamiene, antioksidante en minerale.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 76 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 20 minute
Bestanddele:
- Soet soetrissie - 1 stuks. (enige kleur)
- Maaskaas - 200 g
- Harde kaas - 50 g
- Dilleblare - klein trosse
- Gemaalde paprika - 1/3 teelepel
- Sout - 1/5 teelepel of na smaak
- Gemaalde swartpeper - op die punt van 'n mes
Kook gebakte pepers gevul met maaskaas
1. Plaas die wrongel in 'n diep houer. Voeg gemaalde paprika, gekapte dille, 'n knippie sout en peper daarby.
2. Roer die wrongelvulsel goed deur en knie al die klonte.
3. Was die soetrissie onder lopende water, droog met 'n papierhanddoek en sny dit in die helfte. Kern met die sade, terwyl die sterte verlaat word, anders hou dit nie sy vorm nie.
Ek raai u aan om presies soet vrugte met dik vlesige mure vir hierdie gereg te neem, aangesien dunwandige vorms erger sal bly.
4. Vul die peper styf met die wrongelvulsel.
5. Rasper die harde kaas op 'n medium rasper en strooi die wrongelvulsel bo -oor.
6. Plaas die rissies in 'n oondbak, bedek dit met 'n deksel of kleefplastiek en bak dit in 'n voorverhitte oond van 200 grade vir 15 minute.
7. Sit die voorbereide gebakte rissies gevul met maaskaas op 'n skottel en sit voor as 'n peuselhappie. Dit kan beide warm en koud verteer word.
Sien ook die video -resep: Gebakte gevulde rissies.
