'N Stap-vir-stap resep met 'n foto van 'n eenvoudige en vitamien drankie tuis-melk met aarbeie. Nuttige eienskappe van 'n skemerkelkie vir die liggaam. Kalorie -inhoud en video -resep.
Aarbeie is 'n heerlike bessie wat 'n opbergplek bevat van voordelige vitamiene wat die liggaam baie voordele inhou. Die bessie normaliseer die spysverteringskanaal, vertraag die verouderingsproses van die liggaam, reinig die liggaam van parasiete en skadelike afsettings in die spysverteringskanaal. Die belangrikste ding is dat al hierdie vitamienrykheid korrek gebruik moet word. Dit is verkieslik om vars aarbeie gedurende die seisoen te eet. Dit kan op sy eie geëet word, of by room gevoeg word, gekruid met suurroom, besprinkel met poeiersuiker, aarbei -nageregte en koeldrank. Hierdie resensie bied 'n resep vir 'n gesonde melkdrankie met aarbeie
Hierdie produkte kan gebruik word om 'n volledige maaltyd te maak. Afhangende van die verhoudings van die bestanddele, kan u 'n vloeibare skud of 'n dik smoothie maak. In die eerste opsie, gebruik meer melk, in die tweede - aarbeie. So 'n nagereg sal in die hitte afkoel en versadig word met vitamiene. As die drankie nie vir jou soet genoeg lyk nie, voeg 'n bietjie suiker by, en diegene wat hul gewig dophou - heuning. Hou terselfdertyd in gedagte dat hoe meer suiker of hoe vetter die melk is, hoe minder dieet die gereg sal hê. Let dus by die bereiding van so 'n drankie op die verhouding van die produkte wat u vir die resep neem.
Kyk ook hoe om 'n aarbei-smoothie op melk te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 65 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 10 minute
Bestanddele:
- Melk - 120 ml
- Aarbei - 200 g
- Suiker of heuning - na smaak en na wens
Stap vir stap bereiding van melk met aarbeie, resep met foto:
1. Neem die bessie vir die resep helder, dig en soet. Sorteer die vrot, bedorwe en duike. Was die geselekteerde vrugte goed onder lopende koue water, spoel stof en vuil weg. Droog dan die bessies af met 'n papierhanddoek. Verwyder die groen stingels en sny die bessies in 2-4 stukke.
2. Vou die aarbeie in 'n blenderbak.
3. Giet koue melk in die aarbeie en voeg versoeter by indien nodig: heuning, suiker, aarbeikonfyt, konfyt … U kan die verhoudings van die produkte verander. Volgens hierdie verhoudings kry u 'n matig dik smoothie.
4. Neem 'n blender en dompel dit in die bak met kos.
5. Maal kos tot glad en puree en gooi in 'n opdienglas. Melkskemerkelkie met aarbeie is gereed. Versier dit met 'n kruisementblaar en sit voor.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n aarbei -melkshake te maak.
