Ontdek hoe die minimum dosis steroïede die effek kan maksimeer en nie u gesondheid kan benadeel nie. Hierdie artikel is geskryf op grond van persoonlike ervaring en sal praat oor die praktiese gebruik van steroïde minimalisme in liggaamsbou. Kom ons definieer eers waarvoor anaboliese steroïede in sport gebruik word? Die antwoord op die vraag lyk redelik voor die hand liggend - 'n stel spiermassa en 'n toename in sterkteparameters. Dit is die hooftaak wat die AAC -kursus moet oplos. Alle ander voordele van 'n sportplaas, byvoorbeeld 'n toename in seksuele begeerte of 'n verbetering in toon, is nie oorbodig nie, maar verdwyn steeds op die agtergrond.
By die besluit om te begin met die gebruik van steroïede, moet elke bouer verstaan dat dit newe -effekte kan veroorsaak wat voorkom moet word. As ons al die bogenoemde opsom, kan ons drie groepe effekte onderskei wat moontlik op die kursus is: gewenste, aanvaarbare en nie gewenste nie. Die eerste moet diegene insluit wat ontstaan na die aflewering van manlike hormoonmolekules in die sellulêre strukture van spierweefsel. Gevolglik bevat die ander twee groepe die effekte wat verband hou met die effek van AAS op weefsels van ander organe.
Natuurlik is die ideale opsie wanneer testosteroon slegs die spiere binnedring en nie ander weefsels beïnvloed nie. As so 'n opsie moontlik was, sou die newe -effekte eenvoudig ophou bestaan. Ongelukkig kan dit nie bereik word nie, en nadat die eksogene hormoon in die bloed is, begin dit deur die liggaam beweeg en beïnvloed dit alle organe.
Dit is egter in ons vermoë om die tyd van blootstelling van anaboliese steroïede aan die liggaam te verminder. Dit is duidelik dat ons in hierdie situasie medisyne met 'n kort halfleeftyd moet gebruik op 'n onderbroke skema. Onthou dat dit die gebruik van AAS een keer per dag of om die ander dag en meestal in die oggend behels. As gevolg hiervan sal eksogene hormone 'n minimale impak op die endogene produksie hê. Eintlik is dit steroïde -minimalisme in liggaamsbou.
Hoe om steroïede reg te laat werk?
Nie elke atleet weet dat ongeveer 90 persent van die steroïede in die bloedstroom nooit die selle van die spierweefsel bereik nie. Let daarop dat ons nou nie praat van die totale hoeveelheid AAS nie, maar slegs van biologies aktiewe hoeveelhede - wat nie deur globulien gebind is nie. Onthou dat dit gratis testosteroon is wat die prosesse van hipertrofie kan aktiveer, maar hiervoor moet dit die selle binnedring en deur die membraan gaan.
In die loop van die navorsing is bewys dat selmembrane 'n beperkte kapasiteit het en dat die meeste eksogene hormone hierdie versperring nie kan oorkom nie. Die menslike liggaam is gebalanseerd en het sekere beperkings. Gestel u het 300 kalorieë ingeneem vir ontbyt, wat goed opgeneem is. Maar toe besluit hulle om nog 'n paar duisend by te voeg, en as gevolg hiervan is daar probleme met die spysverteringstelsel.
Dit is te wyte aan die bestaande beperkings op die hoeveelheid eenmalige voedsel wat sonder probleme geassimileer kan word. Die liggaam benodig nie hierdie hoeveelheid energie tegelyk nie. Die situasie is soortgelyk met die AAS. 'N Gesonde manlike liggaam sintetiseer van 4 tot 10 milligram testosteroon gedurende die dag. Hierdie hoeveelheid hormoon is voldoende vir die normale werking van alle stelsels.
Vir atlete is die konsep van 'n vervullende lewe egter heeltemal anders, want dit is nodig om soveel as moontlik massa te kry. Om dit te kan doen, moet u baie eet, hard oefen en steroïede in groot hoeveelhede gebruik.'N Ander ding is dat die liggaam nie 10 of 50 keer meer hormone kan aanvaar as wat dit nodig is nie. U moet verstaan dat om die prosesse van spierweefselhipertrofie te aktiveer, dit nie nodig is om die totale konsentrasie van hormone te verhoog nie, maar slegs die aktiewe vorm.
Onder ons lesers is daar waarskynlik diegene wat die werk van professor Seluyanov volg. Hy is die bekendste Russiese wetenskaplike wat sportprobleme hanteer. Onder al die bekende faktore van spiergroei, plaas hy in die eerste plek 'n toename in die konsentrasie van anaboliese hormone in die bloedstroom. Dit word bereik deur intense opleiding of die gebruik van AAS.
Hoe hoër die intensiteit van die oefening, hoe meer sal hormoonmolekules in die sellulêre strukture van die spiere binnedring. As gevolg hiervan word die produksieprosesse van i-RNA, transport-RNA, ribosome en ander stowwe wat nodig is vir die proses van hipertrofie geaktiveer. Maar dit is belangrik om te verstaan dat die verhoging van die konsentrasie van hormone in die bloedstroom nie genoeg is om massa te kry nie.
As u wil, kan u die resultate vind van 'n groot aantal studies waarin steroïede deur onopgeleide mense geneem is en almal dieselfde is. Met die gebruik van groot dosisse anaboliese steroïede (van 0,3 tot 0,6 gram testosteroon in die loop van 'n week), is gewigstoename vir etlike maande waargeneem. Die proses van hipertrofie het egter heeltemal gestaak, hoewel AAS steeds gebruik is. As u sterk oefening by steroïede voeg, sal die resultate twee keer so goed wees. Hier is die voordele van intense opleiding oor 'n anaboliese steroïdesiklus:
- Verhoog die bloedvloei in werkende spiere, wat die konsentrasie van anaboliese hormone daarin verhoog.
- As gevolg van die glikolise -proses versamel melksuur in spierweefsels, en hierdie faktor is belangriker in vergelyking met die eerste.
- Kreatien versamel in die sarkoplasma van selle, wat vir die liggaam 'n teken is van hoë metabolisme in spierselstrukture.
Hormoonmolekules dring so aktief moontlik direk tydens die sessie en ongeveer 'n halfuur na die voltooiing van die selle binne. Die res van die tyd reis AAS net deur die liggaam. Hierdie feit is deurslaggewend in die verduideliking van die lae doeltreffendheid van die intermitterende skema in die klassieke vorm, omdat dit nie 'n verband tussen die tyd van AAS en opleiding impliseer nie. As u saans klas hou, sal 'n hoë konsentrasie hormone soggens nie die verwagte dividende meebring nie, en omgekeerd. Steroïde minimalisme in liggaamsbou kan hierdie probleem oplos.
Kort en langdurige AAS in steroïde minimalisme
Om hierdie vraag te beantwoord, is dit genoeg om die eenvoudigste wiskundige berekeninge uit te voer. Kom ons sê ons gebruik 0,5 gram van 'n testosteroon-gebaseerde geneesmiddel met langdurige vrystelling-Sustanon op die kursus. As ons die massa van die eterresidu weggooi, is die massa suiwer manlike hormoon in hierdie dosis ongeveer 0,35 gram. As ons hierdie bedrag met sewe dae verdeel, kry ons 50 milligram. Ons bereken ook die uurlikse dosis, wat gelyk is aan twee milligram.
Dit is natuurlik 'n ietwat simplistiese benadering, aangesien testosteroonesters nie eweredig versprei kan word nie. Gestel ons les duur 1,5 uur en ongeveer 60 minute na die voltooiing daarvan, is die deurset van selmembrane hoog. As gevolg hiervan, kan gedurende hierdie hele tyd 'n maksimum van vyf milligram van die manlike hormoon die sellulêre strukture van die spiere binnedring.
Kom ons kyk na 'n ander gewild middel onder bouers - metaan. Die halfleeftyd van hierdie anaboliese is 4 uur. Soos u weet, sal dit binne 'n halfuur na die neem van Methandienone in die bloedstroom wees. As u 30 minute voor die aanvang van die sessie 20 milligram van die geneesmiddel inneem, sal ongeveer 10 milligram testosteroon binne 2,5 uur in die spierselle wees. Dit is te wyte aan die feit dat die konsentrasie van hormone per tydseenheid by die gebruik van tabletpreparate hoër is in vergelyking met olie -inspuitings.
Let daarop dat die anaboliese aktiwiteit van metaan geensins laer is as sustanon nie. Uit al die bogenoemde kan ons tot die gevolgtrekking kom dat die gebruik van slegs 20 milligram methandienone 'n halfuur voor elke sessie meer effektief sal wees in vergelyking met 0,5 gram sustanon per week. Atlete gebruik meestal die verdeling van 3 dae, en gevolglik moet hulle slegs 60 milligram Methandienone gedurende die week inneem.
Aangesien inspuitbare middels 'n lang halfleeftyd het en sodoende 'n egalige anaboliese agtergrond skep, kan die atleet nie die maksimum konsentrasie van hormone op die regte tyd bereik nie. Die enigste uitweg is om AAS in hoë dosisse te gebruik. As u 1 gram sustanon vir 'n week gebruik, kry u nie twee nie, maar vier milligram testosteroon per uur. U het waarskynlik al verstaan wat steroïedminimalisme in liggaamsbou impliseer.
Om eerlik te wees, moet gesê word dat 'n hoë anaboliese agtergrond gedurende die dag steeds voordele inhou wat nie direk verband hou met die produksie van proteïenverbindings in die spiere nie. Ons het reeds gesê dat daar nie net gewenste gevolge is nie, maar ook aanvaarbare. Kom ons praat meer in detail oor hulle.
- Anaboliese aktiwiteit - steroïede het 'n sterk anti-kataboliese effek en onderdruk die aktiwiteit van kortisol.
- Uitwerking op die senuweestelsel - die brein het ook reseptore waaraan testosteroon bind. As gevolg hiervan verbeter sy prestasie en word die atleet vinniger herstel.
- Vetverbrandende eienskappe - dit is geen geheim dat testosteroon bydra tot die lipolise -proses nie. In liggaamsbou is dit nie genoeg om 'n groot spiermassa te hê nie, dit is ook nodig om die liggaam se samestelling te monitor. Manlike hormoon kan ook help met hierdie probleem.
- Verhoogde deurlaatbaarheid van selmembrane - testosteroon kan die kwaliteit van voeding van alle liggaamsweefsel aansienlik verbeter en terselfdertyd die behoefte aan insulien verminder.
Soos u kan sien, is die sekondêre effekte van die manlike hormoon ook belangrik vir atlete. Steroid minimalisme in bodybuilding behels die gebruik van anaboliese steroïede op so 'n manier dat dit maksimum positiewe resultate behaal, terwyl die risiko's van newe -effekte tot die minimum beperk word. Die tyd het aangebreek om praktiese aanbevelings te gee en dit sal in die volgende afdeling bespreek word.
Hoe om die beginsels van steroïde minimalisme in bodybuilding prakties toe te pas?
Kom ons gaan oor na praktiese aanbevelings gebaseer op die beginsels van steroïde minimalisme in liggaamsbou. Hier is die aanbevole weeklikse dosisse van die gewildste AAS:
- Primobolan - 0,2-0,3 gram;
- Testosteroon - 0,2-0,35 gram;
- Nandrolone - 0,1-0,3 gram;
- Trenbolon - 0,1-0,2 gram.
Dit is voldoende vir beginners om 'n veilige kursus van hoë gehalte te hou. Ervare liggaamsbouers moet mondelinge medisyne in die volgende dosisse byvoeg:
- Oxandrolone - 20-40 milligram;
- Turinabol - 20-30 milligram;
- Stanozolol - 30-40 milligram;
- Metaan - 20 milligram.
En hier is 'n effektiewe eerste metaan-enigste kursus vir beginners:
- Opleidingsdae - neem 'n halfuur voor die aanvang van die les 20 milligram van die geneesmiddel.
- Naweek - 10 milligram metaan elke oggend en aand.
Lees meer oor steroïde -minimalisme uit hierdie verhaal:
[media =
