Leer hoe u op 'n bromponie moet ry om nie net die plesier van ry te kry nie, maar ook voordele vir die liggaam. Scooters is al jare lank 'n gewilde vervoermiddel en vermaaklikheidsorg. Moderne bromponie -modelle word gekenmerk deur hoë veiligheid en betroubaarheid. Vandag sal ons meer praat oor die keuringsreëls, maar in die eerste plek wil ek die vraag beantwoord of dit baat by 'n bromponie.
Baat dit om op 'n bromponie te ry?
Daar is natuurlik 'n voordeel, en nogal indrukwekkend. Dit geld veral kinders en verteenwoordigers van die pragtige helfte van die mensdom. Om mee te begin, help dit om die kardiovaskulêre en respiratoriese stelsels te versterk, en dit het ook 'n positiewe uitwerking op die muskuloskeletale stelsel. In die moderne lewe is enige fisieke aktiwiteit slegs welkom. Baie mense van alle ouderdomme spandeer baie tyd op kantoor by die werk, en tuis sit hulle voor die TV en rekenaar.
As u op 'n bromponie in die vars lug ry, werk u longe op volle sterkte. As gevolg hiervan is die bloed goed versadig met suurstof, wat dan na alle weefsels van die liggaam oorgedra word. Scooterritte kan baie voordelig wees vir rokers wat hul longe van gifstowwe moet skoonmaak. Moenie vergeet dat sulke wandelinge ideaal is vir die versterking van die immuunstelsel nie.
Die bromponie is 'n uitstekende manier om spatare van die onderste ledemate te voorkom, aangesien die hooflading op die bene val. Dit alles help om die bloedvloei te verbeter en elimineer opeenhoping in die bloedvate. As 'n persoon aan vegetatiewe-vaskulêre distonie ly, help loop op 'n bromponie die vestibulêre apparaat.
Wetenskaplikes is vol vertroue dat hierdie middel nuttig is vir mans in die voorkoming van siektes soos adenoom en prostatitis. Dit is as gevolg van verhoogde bloedvloei in die bekken. Goeie nuus vir die verteenwoordigers van die pragtige helfte van die mensdom is die scooter se vermoë om lipolise -prosesse te verbeter. As u gereeld op 'n bromponie gaan stap, kan u aktief liggaamsvet verbrand. Selfs daaglikse reise van 'n halfuur kan u help om 'n paar kilo te verloor en u spiere te versterk.
Spesialiste op die gebied van oftalmologie praat ook oor die voordele daarvan om in hierdie voertuig te loop. Met 'n bromponie kyk 'n persoon na voorwerpe wat op 'n ordentlike afstand geleë is. Dit is 'n uitstekende oefensessie vir die oogspiere en voorkom dus verlies van gesigskerpte. Scooterritte is nie minder nuttig met betrekking tot die senuweestelsel nie. Elke stap bring baie positiewe emosies. Fisiese aktiwiteit het ook 'n positiewe uitwerking op die senuweestelsel.
Kom ons vergelyk bromponieritte met ander gewilde kardioaktiwiteite:
- Fiets - tydens fietsry is slegs die bene aktief betrokke by die werk, wat lei tot wanbalanse in die ontwikkeling van spiere.
- Hardloop - 'n uitstekende vorm van fisiese aktiwiteit, maar het die vermoë om die gewrigte en die ruggraat te oorlaai.
Scooter ry reëls
Ons beveel aan dat u 'n paar eenvoudige reëls volg om die beste voordeel te trek uit hierdie voertuig:
- Moenie onmiddellik na 'n maaltyd gaan stap nie.
- Die aktiewe fase moet noodwendig met rus afwissel.
- Voordat u begin stap, moet u u gewrigte rek om nie beseer te word nie.
- Klasse moet gereeld wees.
Die voordele van 'n bromponie
As die kind groot word. Baie ouers kan nie besluit nie. Wat om vir u kind te koop - net 'n fiets of begin met 'n bromponie. Ons het reeds gepraat oor die vraag of daar 'n voordeel is om op 'n bromponie te ry. Kom ons kyk na die voordele van hierdie voertuig:
- Dit sal help met die fisiese ontwikkeling van die kind - die bromponie verbeter die prestasie van die gewrigs -ligamentêre gewrig en het 'n positiewe uitwerking op die gesondheid van die ruggraat. As slegs die bene tydens die fiets aktief werk, gebruik die bromponie ook die buikspiere. Aangesien u die drafbeen konstant moet verander, word die vrag eweredig versprei. As gevolg van die afwesigheid van 'n saal, is daar geen negatiewe aspekte soos gevoelloosheid, mikrotrauma en verswakking van bloedvloei nie.
- Kleiner grootte en gebrek aan pedale - selfs al val 'n kind van die bromponie af, is hy gewaarborg om nie ernstige beserings op te doen nie.
- As daar 'n ernstige hindernis op die pad is, kan u vinnig van die bromponie af spring. En dit is baie makliker om dit langs u te rol in vergelyking met 'n fiets.
- Die berging van die voertuig verg nie veel ruimte nie.
- U kan op 'n bromponie op die sypaadjie ry sonder om 'n noodgeval te veroorsaak. U kan hoë snelhede op 'n fiets bereik, wat onveilig is vir alle padgebruikers.
- U kan selfs in koue weer gaan stap - warm klere is nie 'n ernstige struikelblok nie, want in die afwesigheid van pedale is daar niks om op te vang nie.
- Verbeterde gevoel van balans - Wetenskaplikes het bewys dat gereelde scootertogte ruimtelike denke bevorder en koördinasie verbeter. Na die bromponie sal die kind vinnig leer om op 'n tweewielfiets te ry.
- Vandag kan u bromponies vir volwassenes koop en saam met die hele gesin lekker wandel.
- U kan pret hê met die bromponie deur verskillende kompetisies te reël.
Watter spiere werk as u op 'n bromponie ry?
Gereelde bromponies kan die volgende spiere ontwikkel:
- U pomp die quadriceps en kalwers kwalitatief op, wat die vorm van die dy en onderbeen sal verbeter.
- Die spiere van die boude is aktief betrokke by die werk.
- Verbeter u dyspierstrek, wat buigbaarder en mobieler word.
- As u die rittegniek in ag neem, kan u die pers- en rugspiere goed versterk.
Aangesien u moet hurk om af te neem, is byna al die spiere van die onderste ledemate betrokke by die werk. Sodat die las eweredig versprei word. Dit is nodig om die drafbeen af te wissel. Ons beveel aan dat u dit elke 5-15 minute doen. Wetenskaplikes sê dat die las op die stootbeen terwyl hulle op 'n bromponie beweeg, ooreenstem met hardloop, maar terselfdertyd word die gewrigte gespaar van die negatiewe impak. Om die korrekte liggaamsposisie te behou, moet u die buik- en rugspiere aktief gebruik.
Soos ons hierbo gesê het, dra gereelde wandelinge met hierdie voertuig by tot vinnige gewigsverlies. As u teen 'n snelheid van 18 kilometer per uur beweeg, word ongeveer 0,765 kJ energie verbrand vir elke kilogram liggaamsgewig. Ter vergelyking, met 'n soortgelyke fietsspoed, is die energieverbruik slegs 0,46 kJ. Dit dui daarop dat u, met dieselfde doeltreffendheid om gewig te verloor, amper twee keer so vinnig op 'n fiets moet beweeg. Die energieverbruik as u op 'n bromponie ry, is soortgelyk aan swem.
Hoe om die regte bromponie te kies?
Nie almal weet dat 'n groot aantal modelle vandag te koop is nie. Almal kan in twee groot groepe verdeel word - T -hemde en bromponies. As alles duidelik genoeg is met die tweede groep, moet 'n paar woorde oor T-hemde gesê word. Hierdie voertuig word in professionele sportsoorte gebruik vir hoëspoedbestuur. Hulle is groot en toegerus met groot opblaaswiele in die vorm van fietse.
Tipes bromponies
Alle bromponies kan volgens verskillende parameters geklassifiseer word. Afhangende van die manier van ry, is daar stunt- en stadsbromponies. Daar is ook 'n gradering na gelang van die doel. Kom ons kyk egter na hierdie kwessie van naderby.
- Stunt bromponies - reeds uit die naam is dit duidelik dat dit ontwerp is vir vinnig ry en komplekse stunts. Die belangrikste ontwerpskenmerk van stunt-bromponies is 'n nie-voubare struktuur en klein wiele.
- Stad bromponies - wat gebruik word vir beweging in die stad, het meestal sterk wiele en 'n voustruktuur. Hierdie bromponies is ideaal vir kinders en volwassenes vir gesamentlike wandelinge.
Driewiel-bromponies is ontwerp vir kinders van een tot drie jaar oud. Vir die kleintjies kan u 'n voertuig met 'n plastiekraam koop. Aangesien hierdie bromponies bedoel is vir kinders, het hulle helder kleure, verskillende plakkers, klokkies, ligte en selfs musiek. Vir 'n noodstop is bromponies met drie wiele meestal toegerus met 'n handrem.
Let op die wiele as u 'n voertuig in hierdie kategorie kies. As hulle groot is, word die wendbaarheid aansienlik verhoog en word dit moeilik om moeilike dele van die pad te oorkom. Die enigste nadeel van bromponies met drie wiele moet beskou word as die behoefte om ekstra stoorplek toe te ken.
Tweewielige bromponies is ontwerp vir kinders vanaf vier jaar en is ook geskik vir volwassenes. Deesdae is die meeste van hierdie modelle opvoubaar en liggewig. Die stuurhoogte kan verstel word. En die groot wiele bied hoë wendbaarheid. Die bromponies van die hoogste gehalte is van metaal. Die remstelsel is meestal op die agterwiel geleë, en u moet veral aandag gee aan hierdie probleem.
Scooters met opblaaswiele word gekenmerk deur hul hoë landloopvermoë. Hulle kan gebruik word vir u, nie net in die stad nie, maar ook op maklike, rowwe terrein. Weerstoestande beïnvloed ook nie die vermoë om te reis nie. Hoëspoed-bromponie-modelle is toegerus met groot wiele. Hulle verskil ook in die teenwoordigheid van 'n remstelsel, nie net agter nie, maar ook voor.
By die keuse van 'n bromponie moet u die breedte van die dek (voetblok) in ag neem, sodat die ritte so gemaklik moontlik is. As hierdie element van die bromponie te wyd is, sal die algehele bewegingsnelheid merkbaar afneem. U moet ook die lengte van die dek in ag neem, want hierdie parameter beïnvloed ook die snelheidseienskappe van die voertuig. En die laaste belangrike parameter van die dek is die hoogte. Hoe groter dit is, hoe moeiliker sal dit wees om af te stoot, en u word vinnig moeg. Aan die einde van die gesprek oor die dek let ons ook op die maniere waarop dit geheg kan word:
- Een stuk - die dek met die raam is 'n monolitiese konstruksie.
- Buigsaam - die dek is vasgemaak tussen die metaalbasis van die raam.
- Op die raam - die dek is bo -op 'n metaalraam geleë.
Die veiligheid van die beweging hang natuurlik op baie maniere af van die wiele. Gee aandag aan die kwaliteit van hul afwerking. Die wieldiameter van stadse bromponies wissel van 15 tot 200 millimeter. Kontroleer die ontwerp van die laers wat u gebruik. Die betroubaarste en gerieflikste toestelle is toestelle met 'n indeks van 7 of 9.
Vir meer inligting oor die reëls en voordele van 'n bromponie, sien die video hieronder:
