Die reëls en kenmerke van die wyndieet. Toegestane en verbode kosse, spyskaart vir 5 dae. Regte resensies van diegene wat gewig verloor het.
Wyndieet is 'n dieet wat u in 'n kort tydjie van 5-6 ekstra kilogram ontslae kan raak. Maar in die algemeen is die getalle individueel, wat afhang van die eienskappe van die liggaam en hoe streng u die dieet gevolg het. Dokters, voedingkundiges, voedingkundiges, narkoloë, terapeute bespreek voortdurend die voordele en gevare van wyn. Dit is absurd om tot die uiterste te gaan en te sê dat wyn goed of sleg is. Die beste opsie is om by die goue middeweg te bly. Verder, die kenmerke en spyskaarte van die wyndieet vir gewigsverlies.
Kenmerke en reëls van die wyn dieet
Die nakoming van die dieet behels gewoonlik die afwesigheid van alkoholiese drank in die dieet. Dit is te wyte aan die feit dat alkohol 'n hoë-kalorie drank is en die eetlus kan verhoog.
Maar wyn bevat nie soveel kalorieë as byvoorbeeld sap in winkels nie. Boonop bevat dit voordelige stowwe wat die vertering verbeter. Tydens die dieet moet wyn van goeie gehalte gedrink word.
Die wyn dieet vir gewigsverlies is gebaseer op die feit dat alkohol die uitskakeling van oortollige vloeistof bevorder. Dit is ook waar as die drank gekombineer word met 'n lae-kalorie dieet. As gevolg hiervan verwyder wyn water, en kleiner gedeeltes kos help om die ingewande te reinig.
Dit is ook belangrik om kennis te neem van die sielkundige aspek: die gebruik van 'n produk wat in die reël verbied is tydens gewigsverlies, pas onbewustelik aan op 'n gevoel van vryheid. En dit, sien u, vereenvoudig die vermoë om voedselbeperkings te weerstaan en lei tot die voorkoming van terugval.
'N Belangrike voordeel van die wyndieet is die hoë spoed om van onnodige kilogram ontslae te raak. Hierdie tipe verligting is geskik as u dringend gewig moet verloor voor 'n belangrike gebeurtenis of fotografie, as u goed moet lyk. As u nie tyd het om vinnig gewig te verloor nie, is dit goed moontlik om hierdie dieet te gebruik. Dit is goed om dit gedurende die vakansie te gebruik. Immers, gewoonlik eet mense in hierdie tyd baie, drink alkohol en word gewig. Weiering van sout normaliseer metabolisme, voorkom oortollige vloeistofretensie.
Maar die wyn dieet het nadele - dit is 'n lae kalorie -inhoud in kombinasie met alkohol. Daarom, voordat u begin gewig verloor, moet u met u dokter konsulteer, en slegs na sy toestemming kan u begin.
Gedurende hierdie dieet dae is dit die moeite werd om vir u gesondheid te sorg. Die wyndieet duur standaard 5 dae. In die volgende word die regte voeding getoon, anders gaan u terug na u oorspronklike gewig sonder om u lewenstyl te verander.
Wyn dieet reëls:
- Drink genoeg water … Aangesien alkohol 'n diuretiese effek het, is dit nodig om die verlore vloeistof te vergoed. Gewone water, groen kruietee word toegelaat. Dit word nie aanbeveel om koffie en sappe te drink nie.
- Sout laat vaar … Dit moet uit die dieet verwyder word sodat oortollige vloeistof nie bly nie, aangesien dit die liggaam benadeel. Daar moet op gelet word dat die beperking van soutinname nie net die moeite werd is tydens die wyndieet nie.
- Elimineer suiker … U moet hierdie produk ook vermy omdat dit geen voedingstowwe, vitamiene of minerale bevat nie. En dit gee onnodige ekstra, die sogenaamde leë kalorieë.
'N Belangrike reël van die wyndieet vir gewigsverlies is dat die spyskaart streng nagekom moet word.
Toegelate en verbode voedsel op 'n wyn dieet
Voedingkundiges beveel aan om goeie wyn te drink. Om dit te doen, is dit die moeite werd om drankies van handelsmerke van betroubare vervaardigers te neem. Die wyn moet rooi droog wees. U kan ook droë wit drink, maar dit is verbode om soet en halfsoet te neem. Dit is te wyte aan die feit dat droë wyne min suiker bevat, en die dieet behels die beperking van die verbruik daarvan. Boonop bevat rooiwyn meer van die voordelige stof resveratrol.
Wyne soos Cabernet, Merlot, Isabella, Muscat is perfek. Die grootte van een porsie mag nie 200 ml oorskry nie.
Voedselprodukte kan gebraai, gebak, gekook word. 'N Belangrike voorwaarde is die verbod op die gebruik van olie. Jy kan nie die skottelgoed sout nie.
Vir al 5 dae op 'n wyn dieet vir gewigsverlies, kan u tamaties, komkommers, lae-vet maaskaas of lae-vet kase eet. U kan ook maer vleis (hoender, beesvleis) by u dieet voeg. Vis toegelaat (seebaars, karp, bot). Alle soorte sitrusvrugte, appels en kiwi is aanvaarbaar.
Let wel! Kies brood uit durumkoring.
As u 'n wyn eet, moet u wors, vetterige, gebraaide, gerookte kos, blikkieskos prysgee. Nadat u die dieet verlaat het, moet hierdie produkte in minimale hoeveelhede verbruik word, en dit is beter om dit heeltemal te laat vaar.
Suiker is verbode in enige vorm. U kan plaasvervangers gebruik. U kan nie verskillende soorte gebak gebruik nie, behalwe brood gemaak van harde koring.
Oor die algemeen word dit aanbeveel om sout in die dieet te beperk. Tydens die wyndieet moet voedsel glad nie gesout word nie. Om sout te vermy, help om oortollige vloeistof uit die liggaam te verwyder.
Van drank word slegs wyn en gewone water toegelaat. Swart tee, koffie, sappe en mineraalwater is verbode.
Wyn dieet spyskaart
Gewoonlik duur die wyndieet 5 dae. Die kalorie -inhoud van die daaglikse dieet is nie meer as 600 kcal nie.
Die wyn dieet spyskaart vir 5 dae word in die vorm van 'n tabel aangebied:
| Dag | Ontbyt | Aandete | Aandete |
| Eerstens | Hardgekookte hoender eier, tamatie, lemoen | Komkommer, 200 g lae-vet kaas of maaskaas sonder suiker en sout | 150 g vleis, 200 ml wyn |
| Tweedens | Twee gekookte kwartel eiers, roosterbrood van durumkoring, kiwi | 200 g maaskaas, tamatie, groen appel | Glas wyn, 150 g kaas, komkommer |
| Derde | 200 g lae-vet kaas, tamatie, glas wyn | 200 g lae-vet maaskaas, een roosterbrood, pomelo | 150 g vis, komkommer, glas wyn |
| Vierde | Gekookte hoender eier, komkommer en tamatie | 200 g maaskaas, komkommer, kiwi | Glas wyn, opsioneel vleis of vis - 150 g |
| Vyfde | Maaskaas - 200 g, komkommer | 200 g vleis of vis, een roosterbrood, groen appel | 150 g kaas, 'n glas wyn |
Ware resensies van die wyn dieet
Wyndieet vir gewigsverlies lewer gewoonlik goeie resultate binne 5 dae. Maar indien nodig, kan die duur daarvan tot 8 dae verleng word, as u liggaam dit kan weerstaan. Dan verloor u nog meer gewig. Hier is 'n paar van die mees onthullende resensies oor die wyndieet.
Marina, 25 jaar oud
Hoe lekker is dit om gewig te verloor op wyn! Dit was nogal 'n snaakse ervaring, dit ruik na iets Frans. Ek het veral gehou van die oomblik dat jy wyn en brood kan drink. Die porsies is klein, maar word vinnig daaraan gewoond. Vir 'n week gooi ek 5 kg af. En hulle het nog nie teruggekeer nie. Dit kan heel waarskynlik verklaar word deur die feit dat die maag kleiner geword het. Dit is nie nodig om 'n groot hoeveelheid kos in een keer te eet nie. My ingewande het opgeklaar, ek voel lig in my maag. Die vate is ook skoongemaak en hemoglobien het toegeneem. Ek is nie 'n alkoholis nie, daar is ook geen probleme met die spysverteringskanaal nie. Die wyn dieet word maklik verdra. Dit is jammer dat jy nie gereeld kan oefen nie.
Oksana, 40 jaar oud
Wyndieet vir gewigsverlies is 'n ware vind. Toe ek lees dat u binne 5 dae van 5 ekstra kilogram ontslae kan raak, het ek sonder huiwering daarop gaan sit. Sy het kos betyds geneem. Dit is vir my makliker as u 'n skedule maak. Ek het die spyskaart direk vir myself herskryf. Laat ek jou 'n voorbeeld van my dag gee: die oggend het ek 'n gekookte hoender -eier en 'n tamatie geëet; 'n uur later eet sy 'n groen appel; vir middagete - 'n bietjie lae -vet maaskaas en 'n komkommer; vir aandete was daar 'n hoogtepunt van die program - droë rooiwyn. Hierdie dieet het my geen ongemak meegebring nie; dit is maklik verdra. Miskien omdat ek daarvan hou om streng by die instruksies te hou. In 5 dae het ek 5,5 kg verloor! Hierdie een is selfs effens beter as die gemiddelde beloofde resultaat.'N Goeie manier om jouself op 'n streng skedule op te ruim. Ek dink ek sal hierdie pad voor die nuwe jaar herhaal. Ek wil mooi lyk in 'n nuwe rok.
Alina, 38 jaar oud
Ek was geïnteresseerd in die wyndieet, waarvan ek gereeld herhalings op die internet gelees het. Alles pas. Boonop was dit nodig om van 'n klein hoeveelheid kilogram ontslae te raak. Ek het alles gedoen soos dit geskryf is. Ek is mal oor eiers, tamaties, kaas, maaskaas. Ek het my nie net tot sitrusvrugte beperk nie; ek het elke dag 'n lemoen of pomelo geëet. En om elke dag 'n bietjie wyn te drink, is selfs gesond. Die belangrikste ding is dat dit van hoë gehalte is. Droë rooiwyn bevat nie net kalorieë nie, maar is ook uitstekend om vet af te breek. Die energie gaan dus nie in die reservaat nie, maar word verbruik. As daar geen uitslag in die eerste dae is nie, moet u nie ontmoedig nie. Die liggaam sal die regte spoor betree - dit was presies hoe dit met my was. Boonop is matige verbruik van goeie wyn 'n uitstekende voorkoming van beroerte en hartaanval. Dit is belangrik om die maatreël in ag te neem. Ek lei 'n sittende leefstyl, werk by die rekenaar. Het van 4 kg ontslae geraak. Blykbaar het ek dit oorgedra met porsiegroottes. Maar steeds baie gelukkig!
Kyk na die video oor die wyndieet:
Danksy die wyndieet word metabolisme genormaliseer, die ingewande word gereinig, die liggaam verloor oortollige vloeistof en die vetlaag verminder. Proteïenryke voedsel speel hierin 'n belangrike rol. Hierdie dieet kan oor naweke, vakansies of vakansiedae gedoen word. 'N Belangrike voordeel van hierdie benadering is dat alle liggaamsdele gelyktydig en eweredig gewig verloor, en nie afsonderlik nie, soos met ander diëte. Lae-kalorie kos ryk aan proteïene, minerale, vitamiene en voedingstowwe lewer uitstekende resultate in 'n kort tydjie. Gewigsverlies is gemiddeld ongeveer 5 kg in 5 dae.
