Wat is rekenaarverslawing en hoe ontstaan dit? Tekens van so 'n obsessie en die hooftipes daarvan. Hoe om dit te hanteer en na wie om hulp te vra. Rekenaarverslawing is 'n patologiese verband tussen 'n persoon en 'n rekenaar, waarvan die skaal elke dag toeneem. Hierdie newe -effek van tegniese vooruitgang is nie minder gevaarlik as ander vorme van verslawing nie - dwelmverslawing, dobbelverslawing, alkoholisme. Sy is ook in staat om die gemeenskap uit te skakel en die fisiese gesondheid daarvan te beïnvloed.
Beskrywing en meganisme vir die ontwikkeling van rekenaarverslawing
Die konsep van 'rekenaarverslawing' het in die 80's van die vorige eeu in Amerika verskyn. Psigiaters het opgemerk dat 'n rekenaar wat ontwerp is om 'n persoon op verskillende gebiede van sy lewe te help, werklik onvervangbaar kan word. Dit wil sê, om die hele leefruimte van sy eienaar met jouself te vul, familielede en vriende, werk en ander stokperdjies te verplaas, om elementêre higiëne en sosiale vaardighede tot die minimum te beperk.
Dit is vandag baie moeilik om 'n lewe sonder rekenaars en internet voor te stel - dit help by die werk, tuis en op skool. Danksy hulle vind ons die nodige inligting en deel dit, ontwikkel en kommunikeer, leer en onderrig. En met behulp van allerhande rekenaarspeletjies binne veilige perke kan u logika, denke en aandag ontwikkel. Hier is net duidelike veilige grense van 'kommunikasie' met 'n rekenaar wat nog nie vasgestel is nie. Daarom is die grens tussen 'n normale houding teenoor u gadget en die afhanklikheid daarvan baie dun, en elkeen het sy eie.
Die kern van die vorming van so 'n manie is 'n mislukking in die geestelike meganismes van die persepsie van die wêreld en die verwerking van inkomende inligting. Dit word vergemaklik deur die ontwikkelingsvlak van moderne rekenaartegnologie, wat die objektiewe werklikheid van die virtuele suksesvol kan vervang.
Die sosiale eienskappe van die 'slaaf' van die rekenaar ly die meeste onder sulke afhanklikheid: empatie, openheid, geselligheid, vriendelikheid, begeerte om te kommunikeer. Diep gewortelde verslawing aan rekenaarspeletjies verplaas hierdie eienskappe, wat sosiale wanaanpassing veroorsaak. Kinders en adolessente is die meeste vatbaar daarvoor.
Die gevolg van so 'n lewe in 'n illusie kan verhoogde aggressiwiteit, asosiale gedrag, onkunde oor pligte (huishoudelik, professionele, gesin, ens.), Eksterne en interne agteruitgang wees. Mettertyd reageer die liggaam van die verslaafde ook daarop dat hy in die virtuele werklikheid ingaan. Chroniese moegheid, probleme met die maag en ruggraat, aambeie en gesiggestremdhede verskyn.
Belangrik! Rekenaarverslawing word vinniger gevorm as alle ander verslawings - van 6 maande tot 1 jaar van 'kommunikasie' met u toestel.
Die hoofoorsake van rekenaarverslawing
Daar is baie redes om die virtuele wêreld te verlaat. Hulle kan in 'n persoon wees en hom sonder verset in afhanklikheid sleep. En hulle kan om hom wees en hom geleidelik in die afgrond van virtualiteit sleep. Die belangrikste "aas" van enige apparaat wat aan die internet gekoppel is, is die bevrediging van drie belangrike menslike behoeftes:
- Inligting honger … Van alle lewende wesens op ons planeet is dit ons, mense, dat inligting baie belangrik is en voortdurend nodig is. Die rekenaar kan dit verwerk, organiseer en stoor, en die internet kan dit in enige hoeveelheid en vir enige vraag verskaf.
- Oefening vir die brein … Die aard van ons brein is so dat dit nie kalm kan wees nie. Hy 'aanbid' eenvoudig eenvoudige logiese raaisels en aksies, waarvan die resultaat onmiddellik sigbaar is. Om met 'n rekenaar te werk, voldoen volledig aan hierdie vereistes, aangesien dit slegs 'n reeks logiese bewerkings en aksies is.
- Die behoefte aan kommunikasie … 'N Ander kenmerk van 'n persoon is die behoefte aan kommunikasie. Die World Wide Web maak dit vir absoluut almal moontlik om te kommunikeer: van diegene wat in werklikheid nie die lewe sonder kommunikasie kan voorstel nie, tot diegene wat in dieselfde werklikheid baie moeilik is om kennis te maak en vriende te vind.
Sulke "lokaas" op sigself werk egter nie as die persoon geen sielkundige probleme het nie.
Die belangrikste sielkundige oorsake van rekenaarverslawing:
- Persoonlike eienskappe … Soos kwesbaarheid, angs, lae selfbeeld, wrok. Dit kan ook die neiging tot depressiewe toestande insluit, onttrekking, onvermoë om probleme op te los, konflik op te los, stresvolle situasies te ervaar, verhoudings te bou, ook met die teenoorgestelde geslag. Die virtuele wêreld, aan die ander kant, gee sulke mense die geleentheid om ideaal te word en trek meer en meer in hierdie illusie.
- Ontsnap uit die werklikheid … Dit wil sê, van probleme met geliefdes, eweknieë, werknemers. Die rekenaar word hier 'n toevlug vir ongemak, pyn, vernedering, konflik en die behoefte om iets te verander. Dit verbeter die bui, skep die illusie dat alles reg is - maar net hier, in virtualiteit. Dus, om af te lei van die oplossing van die situasie in werklikheid.
- Eensaamheid … As gevolg van die onvermoë om te kommunikeer, komplekse, misverstand van ander. 'N Eensame persoon vind die nodige ondersteuning in speletjies of netwerke - daar verlig hy sy emosionele spanning en angs, en het nooit geleer om sy lewensituasies op sy eie op te los nie en om hulp van regte mense in die omgewing te vra.
- Newe -effekte van ouerskap … Naamlik oorbeskermende, oordrewe vereistes vir die kind. Kommunikasieprobleme en 'n gebrek aan begrip in die gesin kan ook oorreed word om met 'n rekenaar te kommunikeer.
- Gedwonge afname in sosiale aktiwiteit … As gevolg van gesondheidsprobleme (ernstige of langdurige siekte, gestremdheid), gebrek aan werk, insluitend as gevolg van die besluit.
Ernstige diagnoses soos skisofrenie en depressie kan ook bydra tot die ontwikkeling van verslawing aan rekenaars en die internet.
Tekens van 'n verslaafde persoon
Ondanks die feit dat rekenaarverslawing nog nie algemeen aanvaar word nie, word die belangrikste diagnostiese kriteria vir hierdie manie nog ontwikkel. Hulle is verdeel in twee groot groepe: geestelik en fisies.
Geestelike tekens
Geestelike tekens van rekenaarverslawing:
- Stemming hang af van die rekenaar … Agter hom - 'n uitstekende bui, euforie, gemeng met 'n skuldgevoel; sonder dit - prikkelbaarheid, depressie, aggressiwiteit, 'n gevoel van leegheid en nie weet wat om met jouself te doen nie.
- Verlies van beheer oor tyd … Internetverslawing vee die grense van tyd uit, die konsep van dag en nag vir sy gevangene. Terselfdertyd neem die kommunikasie met u gadget steeds onmerkbaar toe vir die verslaafde.
- Onvermoë om te stop … Dit is dikwels amper onmoontlik om die gevangene van die rekenaar van die 'besetter' weg te skeur. Die behoefte om die spel te onderbreek (kommunikasie, blaai op webwerwe, ens.) Veroorsaak weerstand, verontwaardiging, aggressiwiteit by die verslaafde. Dobbelaars is dikwels behep met die doel: om 'n sekere vlak te bereik, al die bonusse te kry, deur die hele spel te gaan, en dan alle soortgelyke speletjies. Terselfdertyd het hy geen einddoel nie (danksy spelontwikkelaars), aangesien die spelwêreld voortdurend aangevul word met nuwe weergawes van virtuele realiteit. Selfs as hy om een of ander rede nie van die spel hou nie, sal hy nie van die rekenaar af opstaan nie. Hy sal 'n ander speletjie vind.
- Ignoreer die wêreld om jou … Internetverslawing, soos 'n jaloerse sielsgenoot, verdryf uiteindelik almal uit die omgewing van sy 'slaaf' wat hul 'verhouding' kan inmeng. Dit wil sê familie, werk, studie, persoonlike verhoudings, stokperdjies en stokperdjies. Die verslaafde persoon sal die rekenaar bo enige ander beroep verkies, selfs die een wat die gewildste was.
- Ontken die probleem … Soos enige ander manie, word verslawing aan rekenaardobbel nie erken deur die persoon wat in sy "omhelsing" geval het nie. Op sy beste besef hy dat hy te veel tyd aan die virtuele realiteit bestee en beloof om te verbeter (beide homself en diegene rondom hom). Maar hy hou nie aan hierdie beloftes nie, selfs as hy leuens gebruik. In die ergste geval ontken hy eenvoudig enige verslawing en skade daaruit.
- Prikkelbaarheid … Dit word waargeneem vanweë die onvermoë om toegang tot die internet te kry (die ineenstorting van die gadget, gebrek aan Wi-Fi, onbetaalde verkeer) en die lae spoed.
- Minimaliseer behoeftes … 'N Persoon wat vasgevang is in 'n rekenaarnetwerk, hou op om vir homself te sorg, om goed te eet, om genoeg slaap te kry. Laat elementêre higiëneprosedures op die agtergrond agter.
Fisiese tekens
Fisiese tekens van rekenaarverslawing:
- Visie probleme … Byvoorbeeld, byziendheid, droëoogsindroom, vertoningsindroom, wat voorkom as gevolg van oorlading van die visuele apparaat, wat op sy beurt plaasvind as gevolg van langdurige werk op die monitor.
- Patologiese veranderinge in die muskuloskeletale stelsel … Dus, 'n gedwonge houding by 'n rekenaar met 'n gebuigde rug oor tyd kan nie net pyn in die rug en nek veroorsaak nie, maar ook tot kromming van die ruggraat, die ontwikkeling van osteochondrose en selfs hernieuse skyfies. Spanning van die spiere van die hand en vingers op die muis kan ten beste eindig met spierpyn, in die ergste geval, deur senuwees en senings te knyp (karpale sindroom).
- Versteurings in die spysverteringstelsel … Onreëlmatige en onvoldoende voeding kan beland vir 'n speler of 'n liefhebber van sosiale netwerke met gastritis, maagsere, chroniese hardlywigheid. En in kombinasie met 'n lang verblyf in 'n sittende posisie - en aambeie.
- Siektes van die kardiovaskulêre stelsel … 'N sittende leefstyl en 'n lang houding bevorder bloedstagnasie en as gevolg daarvan die ontwikkeling van spatare. Dieselfde sittende leefstyl, ondersteun deur hoë-kalorie-versnaperinge, kan bydra tot die voorkoms van cholesterolplate in die vate, dit wil sê aterosklerose.
- Uitputting van die senuweestelsel … As gevolg van die behoefte aan konstante aandag en verwerking van groot hoeveelhede inligting, en in die geval van speletjies - en vinnige besluitneming, is die senuweestelsel uitgeput. Moegheid kom in. As gevolg van gebrek aan slaap, gebrek aan vars lug, gebrekkige voeding, het die brein eenvoudig nie tyd om te rus nie, en die senuweestelsel het nie tyd om te herstel nie. Daarom neem moegheid geleidelik toe en word dit chroniese moegheid. Daarbenewens word die senuwees voortdurend "ondermyn" deur negatiewe emosies - van skandale met familielede, probleme by die werk of skool, hul eie slegte besluite of verkeerde bewegings van ander spelers, foto's met 'n lae telling of die verwydering van vriende op sosiale netwerke.
Rasse van rekenaarverslawing
Kenners wat met hierdie probleem te doen het, onderskei verskillende variëteite daarvan. Hierdie afdeling was gebaseer op sekere sielkundige voorvereistes van die verslaafde.
Die mees algemene vorme van rekenaarverslawing:
- virtuele kommunikasie … Konstante "vries" in sosiale netwerke met verloop van tyd vervang ware kommunikasie, vriendskap, persoonlike verhoudings. Risikogroep: onveilige mense, sowel as diegene wat hulself nie in die lewe besef het nie (by die werk, in die gesin, in die persoonlike lewe, in kommunikasie).
- Rekenaarspeletjies … Die gevaarlikste in hierdie verband is aanlyn -multiplayer -speletjies. Hulle gee die mees optimale illusie van mag, betekenis, deelname, 'n gevoel van oorwinning, sukses, geluk. Hulle gee titels, titels, plate en selfs liefde. Terselfdertyd is 'n fout of verkeerde besluit nie 'n probleem nie. In die virtuele wêreld kan u alles regmaak, van voor af begin. Dit wil sê, dit het iets wat nie in die werklike wêreld is nie. Risikogroep: mense wat nie werklike probleme wil oplos nie, struikelblokke uit die werklike lewe oorkom.
- Passie vir pornosites … 'N Persoon wat aan so 'n verslawing ly, verkies seksuele vrylating op die monitor, eerder as by 'n lewende maat. Om dit te kan doen, gebruik hy pornosites en pornofilms, wat regte seks vervang met virtuele. Risikogroep: mense wat nie 'n werklike vennoot het nie, met ontevredenheid oor die bestaande verhouding.
- Obsessiewe branderplankry … Internetblaaiers kan ure lank op die internet navigeer op soek na inligting. Hulle soek egter nie noodwendig iets spesifiek nie. Dikwels volg sulke mense eenvoudig interessante skakels van een webwerf na 'n ander. As gevolg hiervan verloor die brein uiteindelik sy vermoë om diep en krities te dink. Risikogroep: nuuskieriges wat baie vrye tyd tot hul beskikking het, shopaholics, sowel as diegene wat wil vergoed vir hul eksterne tekortkominge of gebrek aan selfvertroue met kennis.
- Passie vir dobbel en aanlyn geldweddenskappe … Tans is byna elke webwerf vol advertensies wat groot winste en verdienste beloof. Sulke virtuele casino's, aandelebeurse en beroepswedders speel suksesvol op die passies van dobbelaars. Veral diegene wat nie die geleentheid het om 'n regte casino te besoek nie. Risikogroep: dobbelaars, sowel as diegene wat maklike geld soek.
Om op te som, in elk geval, word 'n persoon in die virtuele realiteit gedruk deur ontevredenheid met sy werklike lewe en onwilligheid (vrees) om hierdie lewe te verander.
Maniere om rekenaarverslawing te bekamp
Weereens, as daar parallelle getrek word met ander verslawings, sal behandeling vir rekenaarverslawing slegs in een geval suksesvol wees. As die verslaafde sy probleem erken en regtig opreg daarvan ontslae wil raak. Andersins sal die patologiese verslawing net vererger. Die hoofrol in die behandeling van so 'n verslawing word gespeel deur sielkundiges en psigoterapeute met verpligte hulp van die familielede van die verslaafde, en in die teenwoordigheid van fisiese gevolge - deur dokters van die toepaslike profiel.
Voorbereiding vir die behandeling van rekenaarverslawing
Byna altyd word oormatige entoesiasme vir die rekenaar die eerste keer opgemerk deur die omgewing van die verslaafde persoon - sy familielede, vriende, kollegas. Maar nie homself nie. Daarom is dit hulle wat 'n oplossing vir hierdie probleem begin soek.
Dikwels probeer diegene wat daarin belangstel om die virtuele "rondloper" terug te keer na die werklikheid dit self. Eerstens word oorreding gebruik (soms selfs in die vorm van 'n ultimatum) op 'n intuïtiewe basis, dan op die basis van relevante literatuur, artikels en forums op die internet. En eers nadat hulle die mislukking van so 'n veldtog besef het, soek diegene wat nog nie moed verloor het nie, hulp van spesialiste.
Die eerste konsultasie met 'n sielkundige of psigoterapeut vind dus nie plaas met die verslaafde persoon self nie, maar met die mense wat hom wil help. In die loop daarvan help die spesialis familielede (vriende) met advies oor hoe om met die verslaafde op te tree, sodat hy sy verslawing erken en hom wil genees.
Sielkundige regstelling van rekenaarverslawing
Die hoofdoel van 'n spesialis in die behandeling van rekenaarverslawing is om die rede vir die vertrek van die pasiënt na die virtuele wêreld te vind, en dan 'n manier te bepaal om dit terug te keer na die werklikheid en om daaraan gewoond te raak. In die eerste fase word die oorsake van verslawing gediagnoseer en word depressie en psigiatriese probleme uitgesluit.
Eers daarna kan u die hoofvektor van sielkundige regstelling kies: die verbetering van verhoudings met familielede, eweknieë, die teenoorgestelde geslag, die ontwikkeling van selfreguleringsvaardighede en die vermoë om probleme te hanteer, die bevordering van wilskwaliteite en die verhoging van selfbeeld.
Een van die belangrikste terreine van so 'n behandeling is om 'n rekenaarafhanklike persoon in die werklike wêreld te betrek. Wys dat dit ook interessant en opwindend kan wees, selfs sonder die internet en 'n gadget. Hiervoor kan u verskillende soorte vermaak, sport, kuns gebruik. Byvoorbeeld, bowling, paintball, sokker, stap, piekniek, dans, musiek, gesinsrituele (pizza -aande, uitstappies met kinders, ens.) Of partytjies saam met vriende.
Aangesien die spesialis op hierdie stadium nie sonder die hulp van die familielede van die verslaafde kan klaarkom nie, werk hy steeds saam met hulle. Hy help nie net om die nodige atmosfeer by die huis te skep nie, maar gee ook raad hoe hulle self nie die vertroue in die sukses van die behandeling verloor nie. Omdat dit ook 'n verslawing is. Dit beteken dat dit nie maklik sal wees om daarvan ontslae te raak nie.
As die metodes van psigoterapie ondoeltreffend blyk te wees, kan die spesialis 'n moeiliker manier gebruik om verslawing te oorkom - hipnose.
Belangrik! Vandag is daar geen universele gewaarborgde manier om van rekenaarverslawing ontslae te raak nie. Die behandeling word individueel gekies en hang grootliks af van die pasiënt self en sy omgewing. Boonop word hierdie afhanklikheid beskou as een van die moeilikste in terme van herstel.
Geneesmiddelbehandeling van rekenaarverslawing
Medikasie is nie die belangrikste behandeling vir hierdie tipe verslawing nie. Hulle help om fisiologiese probleme op te los as gevolg van 'n rekenaarverslawing.
Op grond van die versteurings in die liggaam wat deur rekenaarverslawing veroorsaak word, kan die volgende groepe medisyne voorgeskryf word:
- Antidepressante (in geval van depressiewe toestande).
- Kalmeermiddels (om irritasie, oormatige senuweeagtigheid te verlig). Insluitend plantaardige oorsprong (bereiding van oregano, Rhodiola rosea, ginseng). Laasgenoemde het nie net 'n kalmerende effek nie, dit kan die breinfunksie verbeter, slaap normaliseer en immuniteit stimuleer.
- Vitamiene, of eerder vitamien-mineraal komplekse (om te vergoed vir die tekort as gevolg van voedingsstoornisse). Die hooffokus is op vitamiene A en E, selenium, wat 'n positiewe uitwerking op die teikenorgane van rekenaarverslawing het - die brein en oë.
- Simptomatiese middels vir die behandeling van probleme met die oë, ruggraat, spysverteringskanaal, kardiovaskulêre stelsel.
Enige medikasie vir die behandeling van verslawing moet slegs deur 'n dokter voorgeskryf word. Op dieselfde manier moet die doeltreffendheid van die toepassing daarvan onder die beheer van 'n spesialis wees.
Hoe om van rekenaarverslawing ontslae te raak - kyk na die video:
Dit is onmoontlik om 'n persoon heeltemal te isoleer van 'n rekenaar vandag, maar dit is baie maklik om aan hom verslaaf te raak. En om nie u krag en die sterkte van u familielede te mors op genesing nie, is dit beter om te leer hoe om die regte emosies te vind en probleme in werklikheid op te los.
