Leer hoe om ponstegnieke te leer om u te help om u in kritieke situasies te verdedig. Dit verg baie moeite om suksesvol te wees in enige poging. Nadat hy sy lewenspad gekies het, moet 'n persoon voortdurend leer en ervaring opdoen. Ongelukkig is die lewe nie so eenvoudig nie en moet jy dikwels veg vir jou geluk. Elke man wil sekerlik weet hoe om tuis te leer veg. Dit is waaroor die gesprek vandag gaan.
Fisiese fiksheid by die huis
Almal wat wil weet hoe om tuis te veg, moet met die eenvoudigste ding begin - fisieke fiksheid. Eerstens moet u u liggaam regkry. Stem saam, sonder voldoende fisiese opleiding is dit moeilik om op sukses in 'n geveg te reken. Daarbenewens moet u baie aandag gee aan rek.
Maar krag alleen is dikwels nie genoeg nie, jy moet hard genoeg wees. Vir die ontwikkeling van fisiese parameters, moet u begin swaai, en halters sal tuis genoeg wees. As u ook 'n halter het, kan u baie vinniger vorder. Onthou egter dat u klasse gereeld moet wees, anders moet u nie verwag dat u suksesvol sal wees nie.
Waar kan jy leer veg?
As u die geleentheid het om in die sportafdeling in te skryf, kan u u doel baie vinniger bereik onder die toesig van 'n ervare mentor. Nou kyk ons na die voor- en nadele van die belangrikste gevegsportsoorte, en u moet die mees geskikte tipe kies.
- Boks. In hierdie sport val die hoofklem op goeie fisieke fiksheid. Deur te boks, kan u u krag en uithouvermoë verhoog en u reflekse verbeter. Kragopleiding in boks word gewoonlik op ongelyke stawe, halters en halters gedoen. Vir die opvoer en oefen van 'n hou, word slaansakke of sak gebruik. Let daarop dat u in die boksgedeelte nie net geleer word hoe om te veg nie, maar ook sterker word.
- Vrystyl stoei. Dit is 'n uitstekende vorm van selfverdediging wat by alle beginners pas. Deur vryslagstoei te doen, kan u u ratsheid en buigsaamheid verbeter. Ook tydens opleiding word groot belang geheg aan die versterking van die ligament-artikulêre apparaat en spierelastisiteit.
- Skopboks. As hulle in die boks leer om net met hul hande te veg, gebruik die boksers hul bene aktief. Hierdie feit bepaal ook die eienaardighede van die oefenproses, wat daarop gemik is om die spiere te rek, sowel as om skoppe en slae te oefen. Die skopboks -tegniek van skopboks is baie uiteenlopend en is meestal daarop gemik om die teenstander se dyspiere te beperk. Stem saam dat 'n vyand wat mobiliteit verloor het, nie so gevaarlik is as voorheen nie.
- Judo. Hierdie tipe vechtkunsten is ideaal vir diegene wat nie die liggaam van 'n epiese held het nie. In judo is die belangrikste faktor glad nie fisiese krag nie, maar behendigheid en korrekte tegniek van alle bewegings.
Benewens die bogenoemde tipes vechtkunsten, is daar ander afdelings, byvoorbeeld karate of aikido. Almal van hulle sal u kan help om die kuns van veg te bemeester, en u sal beslis vir uself en u geliefdes kan opstaan.
Hoe om te leer hoe om vrees in 'n geveg te onderdruk?
Vrees kan 'n groot hindernis wees om 'n geveg te wen. In alle afdelings van gevegsport word baie aandag aan hierdie aspek gegee. Gee aandag aan hoe die afrigter tydens die kompetisie iets vir sy afdeling inspireer. As u besluit het om te leer hoe om tuis te veg, maar terselfdertyd vrees as u ernstigste fout beskou, is dit nie die geval nie.
Vrees is 'n normale gevoel vir enige lewende wese, waardeur mense oorleef. Almal, selfs die bekendste vegter, is bang vir 'n geveg, want dit is onmoontlik om van hierdie gevoel ontslae te raak, maar dit is nodig om te leer hoe om dit te beheer. Om dit te kan doen, moet u vertroue hê in u eie sterk punte, wat slegs moontlik is danksy gereelde opleiding.
Op die oomblik dat u voel dat die krag van die slag en sy tegniek op 'n hoë vlak is, en dit maklik is om die liggaam te beheer, sal u hierdie selfvertroue hê. Vrees sal egter steeds bly, maar u sal dit kan beheer en dit sal nie 'n ernstige hindernis vir u wees nie. As u wil weet hoe u tuis moet veg, begin dan klein en verbeter voortdurend. Onthou, slegs gereelde oefening kan resultate lewer.
Van ons kant kan ons verskeie aanbevelings gee oor hoe om te leer hoe om die gevoel van vrees onder beheer te hou:
- U moet onthou dat die lewe afhang van u vermoë om te veg. Vrees sal jou verhinder om te wen, en deur te begin veg, beskerm jy jouself en jou naaste.
- Mense ervaar dikwels vrees as gevolg van die vrees vir fisiese pyn. U kan ons glo dat dit vinnig genoeg sal verbygaan, maar morele lyding sal u nog lank pynig.
- As die vrees veroorsaak word deur die vrees vir mislukking, moet u op hierdie oomblik die volkse oosterse wysheid onthou. Dit sê dat die belangrikste oorwinning vir 'n persoon die oorwinning oor homself is. Dit is beter om te verloor as om soos lafaards in die oë van ander en in die eerste plek jouself te lyk.
- As u bang is om te veg as gevolg van ander se opinies, en as daar geen ander uitweg is nie, moet u dit eenvoudig vergeet.
Hoe om te leer veg: die sielkunde van 'n straatgeveg
Nadat u besluit het om te leer hoe om tuis te veg, moet u die hoofpunt van die sielkunde van straatgevegte verstaan. As u 'n konflik op straat het, is dit belangrik om die regte gedragstaktiek te kies. In byna 90 persent van die situasies is dit die verkeerde gedrag wat die nederlaag vooraf bepaal. 'N Tipiese voorbeeld van 'n konflik wat op straat ontstaan het, kan 'n geskreeu wees: "Hey, kom na my toe!". Die slagoffers in hierdie geval kan in twee kategorieë verdeel word.
- Optimiste. So 'n persoon begin dadelik daarop ingestel dat alles sonder 'n geveg sal verloop en mense net wil vra oor iets. Kalm en nader aan onbekende persoonlikhede, bevind hy hom onmiddellik onder sielkundige druk. Om mee te begin, het u reeds hul eerste bestelling uitgevoer, wat spreek van hul voordeel bo u. Boonop sal vreemdelinge, as u u depressiewe toestand en 'n volledige gebrek aan paraatheid vir 'n geveg sien, tot fisieke optrede wend as u hul aanbod weier. As gevolg hiervan verloor u geld en word u beseer.
- Sprekers. Sulke mense is seker dat hulle met behulp van gesprekke die vyand kan vlug. Dit is heel moontlik, maar hiervoor moet u 'n sekere mate van fisieke fiksheid hê en weet hoe om te veg. As u nie hierdie eienskappe het nie, is die waarskynlikheid van nederlaag na die eerste slag uiters hoog. Die vraag oor wat om in so 'n situasie te doen, is redelik redelik in so 'n situasie. As u 'n geskreeu hoor wat eis om onbekende persone te nader, moet u onmiddellik die mate van bedreiging vir uself evalueer. As dit hoog is, is dit die moeite werd om u binne 'n paar sekondes voor te berei op die komende geveg. Boonop moet u 'n plan hê vir u reaksie. Heel dikwels, as hulle 'n vyand voor hulle sien gereedmaak, trek die aanvallers terug.
Wat as 'n geveg nie vermy kan word nie?
As u verstaan dat die stryd nie vermy kan word nie, moet u die bolyf en bene van die vyand noukeurig monitor. Dikwels, voor die hou, neem die teenstander die regte standpunt in as een been voor is en die hand teruggetrek word om te slaan. Kom ons kyk na verskeie situasies en u optrede daarin:
- Die teenstander maak asof hy nie jou antwoord hoor nie en staan sywaarts na jou toe, kantel sy kop en vervang sy oor. Op hierdie punt is sy slagarm agter, waarna hy slaan.
- Tydens 'n konflik beduie die vyand aktief voor u gesig, wat 'n bewys is van sy aggressiewe optrede. Kry die eerste hou, want daar is niks meer om te verloor nie.
- Tydens 'n gesprek word u in die bolyf gedruk, wat dien as 'n teken om 'n geveg te begin. Deur jou van hom af weg te druk, sal hy probeer om in 'n meer gemaklike posisie vir die hou te kom. U hoef hom nie terug te druk nie, maar val eers aan.
- Passies loop hoog tydens die gesprek, en die vyand begin in jou rigting beweeg. Skielik stop hy skielik in 'n halwe stap en neem 'n gevegsstand en berei hom voor om te slaan. In so 'n situasie kan u 'n redelik effektiewe sielkundige truuk gebruik - om effens vorentoe te beweeg en u voet te stamp.
As u seker is dat 'n geveg nie vermy kan word nie, trek dan u horlosie uit, bind dit vas en maak u baadjie oop. Probeer in enige situasie met 'n selfversekerde stem praat, want niemand hou van pyn nie en baie aanvallers trek terug as hulle sien dat hulle gereed is om tot die laaste te weerstaan. Kyk jou teenstander in die oë en wys dat jy nie vir hom bang is nie. Probeer om die vyand te intimideer, byvoorbeeld, breek 'n bottel en maak 'n "roos". Hierdie aggressiewe gedrag kan vir baie skrikwekkend wees.
As u wil weet hoe u tuis moet veg, is dit nie baie maklik nie, want u moet dit alleen doen. Dit is uiters moeilik om beduidende vordering te maak sonder gereelde besparing. U kan video -tutoriale oor vechtkunsten bestudeer en selfs 'n slaansak koop. Dit bied egter nie die geleentheid om ten volle voor te berei op 'n geveg nie.
Kies die soort vechtkunsten waarvan u die meeste hou en begin dit leer. Dit sal egter nie goed werk om die tegniek van vechtkunsten uit boeke of selfs videolesse te bemeester nie. Dit beteken egter nie dat u niks moet doen nie. U kan in elk geval 'n paar selfverdedigingstegnieke bemeester. Ons beveel ook aan om nie alleen tuis te studeer nie, maar saam met vriende.
Hoe om te leer veg en 'n geveg te wen:
