Vind uit hoekom 90% van die liggaamsbouers die aminosuur lysien by hul dieet insluit? Slegs praktiese advies van die ystersport -professionele persone. Lysien behoort tot die groep alifatiese amiene en word deur die liggaam gebruik as 'n basis vir die skepping van alle proteïenverbindings. Hierdie stof is dus onontbeerlik vir die groei van spiere, die sintese van teenliggaampies, hormonale stowwe, asook vir die aktivering van die regeneratiewe prosesse van spiere en ander soorte weefsels.
Aan die einde van die vorige eeu het wetenskaplikes daarin geslaag om 'n ander amienfunksie te vestig, wat dit moontlik maak om verskeie virussiektes, byvoorbeeld herpes, sowel as akute respiratoriese infeksies effektief te beveg. In die loop van hierdie studies het wetenskaplikes bevind dat die gebruik van lysien bydra tot 'n toename in die tydsinterval tussen herhalings van alle soorte herpes. Vandag kyk ons na die instruksies vir die gebruik van l-lysien in liggaamsbou en praat ons oor ander eienskappe van hierdie aminosuurverbinding.
Lysine eienskappe
Herpes is 'n redelik ernstige siekte, hoewel baie mense nie veel aandag daaraan heg nie. Sodra die virus die liggaam binnedring, begin dit aktief vermeerder. Hiervoor benodig dit 'n deel van die sellulêre strukture van weefsels, en arginien word aktief as boumateriaal gebruik.
Aangesien arginien en lysien struktureel byna identies is, begin die herpesvirus by 'n hoë konsentrasie lysien hierdie amien gebruik, nie arginien nie. As gevolg hiervan sterf nuwe virusse vinnig, wat die infeksie tot stilstand bring. Wetenskaplikes het bevind dat lysien aktief deur die liggaam verbruik word tydens ernstige stresvolle situasies of trauma, wat herpes veroorsaak.
Die belangrikste biologiese eienskappe van lysien is:
- Die ontwikkeling van aterosklerose vertraag.
- Dit het 'n anaboliese effek.
- Bevorder die groei van spiermassa en 'n toename in fisiese parameters.
- Verhoogde libido by vroue.
- Die kwaliteit van die haarlyn verbeter.
- Die doeltreffendheid van erektiele funksie neem toe.
- Voorkom herhaling van genitale herpes.
Hierdie amien is goed genoeg ondersoek om 'n effektiewe gids vir l-lysien in liggaamsbou te bied, maar meer hieroor hieronder. Nou wil ek kennis neem van die antidepressante effek van die stof op die liggaam. Met die gebruik van die aanvulling kry 'n persoon migraine, wat moeilik is om te behandel. Lysine kan saam met voedsel die liggaam binnedring. Die maksimum hoeveelheid amien word aangetref in vis, aartappels, vleis, eiers, lensies, ens. Kom ons kyk nou na die vraag hoe lysien nuttig kan wees vir atlete in verband met sport. Onder die invloed van fisiese inspanning neem die verbruik van alle voedingstowwe skerp toe. Lysien dra by tot die handhawing van proteïenproduksie in spierweefsel. As daar genoeg vitamien C in die liggaam is, help die stof om die cholesterolbalans te normaliseer.
'N Baie belangrike eienskap van lysien vir bouers is die deelname van die stof aan die sintese van kollageen, wat die basis van bindweefsel vorm. Dit is baie belangrik, aangesien die meeste beserings van atlete verband hou met die werk van die gewrigte en die lae sterkte van die bindweefsel.
Spesifieke aandag moet gegee word aan lysien by die gebruik van koolhidraatvoedingsprogramme. Dit is te wyte aan die anti-kataboliese aktiwiteit van die amien, en tydens 'n gebrek aan energie help dit om spierweefsel teen vernietiging te beskerm.'N Ewe belangrike kenmerk van hierdie aminosuurstof is die vermoë om die werking van die immuunstelsel te verbeter.
Op sy beurt is die volgende negatiewe punte moontlik wanneer u 'n lysientekort in die liggaam skep:
- Die produksie van proteïenverbindings vertraag.
- Moegheid neem toe.
- Prikkelbaarheid neem toe en eetlus kan afneem.
- Die tyd wat die liggaam nodig het om heeltemal te herstel na die opleiding, neem toe.
- Reproduktiewe disfunksies kan voorkom.
Reëls vir die gebruik van l-lysien
Omdat ons weet hoe nuttig die amien wat ons vandag oorweeg, kan wees, moet u die instruksies vir die gebruik van l-lysien in liggaamsbou onthou. Om die doeltreffendheid van die aanvulling te maksimeer, moet u gedurende die dag 12 milligram van die stof per kilo liggaamsgewig inneem. Dit word die beste gedoen met etes.
Lysine het geen newe -effekte nie, maar oordosis kan lei tot onaangename simptome soos diarree. Dit is slegs moontlik as dit gedurende die dag gebruik word van 20 gram lysien. Die aanvulling het ook geen kontraindikasies om te gebruik nie. Dit kan gebruik word deur alle atlete wat voortdurend wil vorder.
Vir meer inligting oor l-lysien, sien hierdie video:
