In hierdie artikel leer u waarom en hoe vet in die liggaam ophoop. En ons sal u ook vertel van die beste vetverbranders wat u sal help om gewig te verloor. Waarom moet die menslike liggaam vet stoor? En die antwoord is redelik banaal en eenvoudig. Die ophoping van vet in ons liggaam vind plaas as gevolg van die feit dat ons dit baie meer met voedsel inneem as wat dit nodig is, en die liggaam sit dit op sy beurt in 'n "reserwe" (in reserwe). Die meeste vet word onder die vel geplaas, wat eenvoudig lelik is. Maar dit is baie erger as vet op die interne organe neergelê word, en dit vererger hul werk en in die algemeen die gesondheid van die hele organisme aansienlik.
Maar daar kan nie gesê word dat dit 'n positiewe uitwerking op u gesondheid het as u ophou om voedsel te eet wat vet bevat nie. U kan voedsel wat vette bevat nie heeltemal uitsluit nie, omdat dit baie belangrike funksies in die liggaam verrig:
- vette is 'n bron van energie, wat verantwoordelik is vir die robot van die liggaam as 'n geheel;
- met behulp van vette word hormone geproduseer;
- dit is baie belangrike komponente in die bou van naels, hare, vel.
Oor die algemeen word 'n redelike groot aantal produkte vetverbranders genoem. Hulle verskil in konsekwentheid, oorsprong en samestelling, maar hulle het almal 'n unieke vermoë om kalorieë wat die liggaam binnedring, te beveg.
Die bekendste vetverbranders
- Sitrusvrugte, en moenie vergeet van pynappels nie.
- Groen tee.
- Alle soorte setperke.
- Lae-vet suiwelprodukte.
- Groente wat 'n wapen is teen vetselle.
- Hawermout.
- Water. U moet ten minste 1,5-2 liter water per dag drink.
- Knoffel en uie.
Die bekendste produkte op die oomblik wat hulself baie goed in die stryd teen vetsug getoon het, is drie: pomelo, groen tee en water. Kom ons praat meer in detail oor elkeen van hulle.
Pomelo
Hierdie wonderlike vrug is nuttig, nie net as u gewig wil verloor nie, maar ook in die algemeen. Dit is 'n redelik groot reservoir van vitamiene en minerale. Pomelo help om kankerselle te bestry, verlaag cholesterol, is uitstekend vir slapeloosheid en versterk die immuunstelsel.
By die keuse van 'n pomelo moet u let op die kleur, grootte en sagtheid daarvan. Die lekkerste en sappigste pomelo's moet ongeveer 15-20 cm in deursnee wees, rooi-oranje van kleur en sag, maar nie in die hande val nie. Hierdie wonderlike sitrus kan in enige dieet gebruik word, wat die effek daarvan aansienlik verhoog, of u kan dit eenvoudig as 'n heerlike en gesonde vrug eet. Hierdie vrug help die liggaam om die 'mal' eetlus te hanteer. Probeer om 3-4 pomelo-wiggies te eet elke keer as u gaan eet, en u voel onmiddellik 'n bietjie versadiging, wat u in staat stel om baie minder te eet. Pomelo sap het 'n sterk diuretiese eienskap, wat dit moontlik maak om oortollige vloeistof uit die liggaam te verwyder en aansienlik help in die stryd teen selluliet.
Die afgelope paar jaar was die neiging om snags pomelo te eet. Wat is die verskil, vra jy? Ons sal nie sê dat dit groot is nie. Daar is net mense wat weens lewensituasies eenvoudig nie anders kan as om 3-4 uur voor slaaptyd te eet nie, of in die algemeen weens die gevoel van honger, nie aan die slaap kan raak nie. Die helfte van hierdie sitrus word vir hulle toegelaat vir die nag. Dit bevat immers feitlik geen suiker nie, en veg vet, selfs as jy slaap. Pomelo op 'n leë maag of snags word nie slegs aanbeveel vir mense wat spysverterings- en spysverteringskanaalprobleme het nie.
Groen tee
Dit word ook 'n natuurlike antioksidant genoem. Dit is hierdie tee wat intense en vinnige gewigsverlies beïnvloed, sonder newe -effekte. Dit is groen tee wat vet uit selle in energie kan omskakel, wat gepaard gaan met die vrystelling van hitte. Danksy hierdie eienskap van groen tee, kry u krag vir die opleiding en verloor u die ekstra kilo's.
Om die effek van groen tee die beste en merkbaar te maak, moet u dit minstens 5-6 koppies per dag drink, maar slegs sonder suiker. Maar as u nie soet tee kan drink nie, kan u eers 1 teelepel byvoeg. heuning, en geleidelik leer die liggaam drink is nie soet nie. So 'n produk soos heuning staan immers altyd waaksaam oor die ekstra kilo's. Dit is immers nie net voedingkundiges wat diegene wat 'n dieet volg, aanraai om suiker of konfyt met heuning te vervang nie.
Om die effek van groen tee te versterk, moet dit koud gedrink word. Om dit te verhit, benodig die liggaam inderdaad krag en energie, wat ook sal bydra tot die verbranding van vette. Oor die algemeen is dit baie nuttig vir die menslike liggaam om ten minste een keer per week vasdae te doen. Vas dae op groen tee het 'n wonderlike effek. Dit sal ook baie goed wees as die snack van 'n dag vervang word deur 'n koppie tee.
Water is 'n bron van gesondheid
Vir duisende jare, of meer presies, miljoene jare, was water die waarborg vir die lewe en gesondheid van alle lewende wesens op aarde. Maar omdat ons weet dat ons liggaam uit 80% water bestaan, gebruik mense baie min daarvan in hul daaglikse dieet. Maar die daaglikse hoeveelheid vloeistof vir 'n persoon in die winter is 1, 5-2 liter, en in die somer 2-3 liter. Dit is baie belangrik om te weet en te onthou, en dit is selfs beter om dit vir almal te vervul, veral vir mense wat oorgewig is.
Water het 'n baie ligte diuretiese en lakseermiddel, wat hierdie kwaliteit toelaat om spysverteringsafval te verwyder. Dit is baie belangrik om te onthou dat u beslis 2 liter tydens die dieet moet drink. water per dag, want as u dit nie doen nie, kan u op hierdie manier 'n sein aan die liggaam gee om die robot te verminder of selfs te stop as gevolg van gewigsverlies. Met behulp van water kan u die metabolisme aansienlik versnel, wat die belangrikste troefkaart sal wees in die stryd teen ekstra kilo's. Onthou dus dat water die nommer 1 -produk is vir oortollige gewig. Leer u dus om soveel water as moontlik te drink; dit sal aanvanklik baie moeilik wees, maar binnekort sal alles verander, en u sal self verstaan hoe wonderlik dit is. Jou liggaam sal jou verheug oor gewigsverlies en ligte maag. Onthou dat die kos wat hierbo gelys is, ongeag of u oorgewig is of nie, baie voordele vir enige liggaam inhou. Boonop sal hulle help om baie probleme die hoof te bied.
Vir meer inligting oor die mees effektiewe vetverbrandingsprodukte, sien hierdie video:
