Hierdie artikel sal u vertel watter kosse u moet eet om mooi en gesond te wees. U leer ook nuttige resepte vir vetverbrandingsmaaltye tuis. Almal weet dat u 'n dieet moet volg om u figuur mooi en grasieus te hou. Die kosse wat vir ons liggaam moeilik is om op te neem, lei immers tot gewigsprobleme. Dit gaan oor hierdie produkte waaroor ons vandag sal praat, wat ook vetverbranders genoem word. Met die hulp daarvan kan u nie net ekstra kilo's in die middel vermy nie, maar ook ontslae raak van die wat u reeds het.
Vetverbranders produkte
Vetverbranders is nie net lae-kalorie kosse nie, maar ook spesiaal voorbereide geregte wat daarop gebaseer is. Hulle kan gebruik word vir dieetvoeding en vir atlete wie se dieet veral streng is. Voordat ons praat oor resepte om u te help om vet te verbrand, kyk ons na die kosse wat vetverbranders genoem word:
1. Vrugte:
- kiwi, wat baie nuttige stowwe bevat, insluitend vitamien C. Dit is baie belangrik in dieetvoeding. Dit bevat ook min kalorieë, ondanks die feit dat kiwi in 'n meer ryp vorm baie soet is;
- pomelo - Dit is die belangrikste vrug wat in 'n gesonde dieet gebruik word. Dit help om metabolisme te verbeter, waardeur alle prosesse in die maag verbeter word. Omdat pomelo goed deur die liggaam opgeneem word, word dit nêrens neergelê nie;
- avokado dit bevat baie nuttige plantaardige vette wat die metabolisme in die liggaam normaliseer;
- lemoene sowel as pomelo, dit normaliseer metaboliese prosesse en help om vet vinniger te verbrand;
- appels versadig die liggaam vinnig en vermy sodoende maagoorloop. Boonop bevat dit baie vitamiene en elemente wat alle organe en stelsels help om behoorlik te funksioneer.
2. Groente:
- tamaties word dikwels in baie diëte aangetref, omdat dit 'n goeie uitwerking op metaboliese prosesse het en die liggaam van gifstowwe reinig;
- kool dit word in verskillende diëte gebruik, omdat dit vesel bevat, wat help om van oortollige gewig beter ontslae te raak;
- courgette verwyder oortollige vloeistof en skadelike stowwe (gifstowwe, soute, ens.) uit die liggaam;
- seldery het 'n lae kalorie -inhoud, en die liggaam bestee baie tyd aan die verwerking daarvan. Dit speel 'n groot rol in gewigsverlies en word negatiewe kalorie -inname genoem. Boonop is dit ryk aan vesel, wat goed is vir die reiniging van die ingewande.
3. Peulgewasse:
- groenbone;
- soja;
- lensies, ens.
Gewoonlik is ons gewoond daaraan dat hierdie kosse baie moeilik is vir ons maag. Maar in werklikheid bevat hulle baie proteïene en vesel. Dit bevorder goeie spysvertering en ontgift die liggaam.
4. Vetverbrandende speserye:
- karwy normaliseer alle prosesse in die maag;
- warm rissies verbeter metabolisme, waardeur die gewigsverliesproses baie vinniger plaasvind;
- knoffel breek liggaamsvet af en verminder eetlus;
- Gemmer normaliseer spysvertering en voorkom 'n toename in bloedsuiker;
- kaneel gebruik in dieetkos, aangesien dit bloedsuikervlakke normaliseer;
- roosmaryn verbeter die werking van die spysverteringstelsel.
5. Groenes
Byna alle groente is baie nuttig vir die liggaam, aangesien dit help om voedsel beter te verteer. Dit is verskillende soorte slaaie, pietersielie, dille, ens. Daarom is dit belangrik om elke dag groente te gebruik.
Al hierdie produkte is ver van alles wat vetverbranders genoem kan word. Maar dit is die belangrikste elemente wat nodig is vir ons liggaam tydens gewigsverlies. As u weet van natuurlike vetverbranders, kan u baie verskillende geregte en drankies berei, wat u in kombinasie met mekaar sal help om vinniger en vinniger gewig te verloor.
Vetverbrander resepte tuis
Deur voedsel met 'n vetverbrandende effek te eet, kan die liggaam ontslae raak van die laag vet wat tot sellulietprobleme lei. Met ander woorde, dit is lae-kalorie kosse wat nie net goed is vir gesondheid en skoonheid nie, maar ook voedsel wat die ophoping van vette voorkom.
Energie cocktail
Om dit voor te berei, moet u gemaalde lemoen, pomelo meng en 'n bietjie suurlemoensap byvoeg. Die hoeveelheid bestanddele kan wissel, afhangende van die smaak wat u wil hê. Suur liefhebbers kan suurlemoensap byvoeg soos hulle wil. Hierdie skemerkelkie is goed om te drink na opleiding, as u moet herstel, veral omdat dit 'n ekstra vetverbrander is.
Appel- en pomelo -skemerkelkie
So 'n skemerkelkie sal help om gewig te verloor en die liggaam te versadig met nuttige mikro -elemente. Om dit te kan doen, moet u appels en pomelo's in 'n verhouding van 1: 1 in kapokaartappels slyp. Meng die resulterende massa en geniet 'n wonderlike smaak, terwyl dit u figuur bevoordeel.
Vetverbrandende gemmergeregte
Soos reeds genoem, is gemmer uitstekend om gewig te verloor en voorsien die liggaam nuttige stowwe. Raak ontslae van onnodige kilo's, gemmertee sal help. Om dit te doen, sny die wortel in klein skywe en gooi kookwater daaroor. 'N Paar van hierdie skywe is genoeg vir 1-2 porsies tee. Suurlemoen kan bygevoeg word vir 'n ryker smaak.
Dieet gemmerkoekie
Vir diegene wat graag tee met koekies wil drink, maar nie bang is om hul figuur te benadeel nie, kan u peperkoekkoekies aanbied. Dit is baie lekker, gesond en bevat nie kalorieë nie.
Meng die volgende bestanddele: 100 g hawermoutmeel, 2 eetlepels. l. gemmerpoeier (as u wil, kan u dit self kook, hiervoor kan u die gedroogde gemmerwortel in 'n blender maal), 2 kwartel eiers, 1 eetlepel. l. olyfolie, 1 teelepel. heuning, 1 eetlepel. l. melk. Koekies moet ongeveer 15-20 minute in die oond gebak word by 'n temperatuur van 180 grade.
Tamatiesop met seldery
Seldery word beskou as 'n noodsaaklike bestanddeel in 'n verskeidenheid dieet. Daarom kan u baie verskillende geregte daaruit kook, wat u sal help om van oortollige vet ontslae te raak. Ons benodig: 1 selderywortel, 3 × 4 tamaties of 1 liter tamatiesap, 2 × 3 soetrissies, 100 g groen ertjies.
Alle groente moet met tamatiesap of gerasperde tamaties gegooi word en gaar word. Voeg aan die einde 'n knippie sout en kruie na smaak by, laat dit brou. U kan hierdie groentesop warm en koud gebruik.
Vetverbrandingsdrank gemaak van kefir en gemmer
Om dit voor te berei, is dit raadsaam om lae-vet kefir te gebruik. Voeg vir 1 glas kefir 1 teelepel by. gemmerpoeier en 1/2 teelepel. kaneel. As dit gereeld gebruik word, dra die kombinasie van hierdie bestanddele by tot 'n vinnige gewigsverlies. Binne 'n maand kan u die eerste resultate sien, en hierdie produkte verg ook nie groot uitgawes nie.
Om 'n grasieuse figuur te hê, is nie meer 'n droom nie - dit is 'n werklikheid wat u maklik sonder probleme kan implementeer. Tuisgemaakte resepte vir vetverbrandingsmaaltye in kombinasie met fisieke aktiwiteit sal u in 'n kort tydjie help om die gewenste parameters te bereik. Boonop sal u liggaam nie ly aan pynlike diëte wat 'n minimum hoeveelheid voedsel toelaat nie. Hy sal ook tonne voordelige vitamiene en minerale ontvang vir 'n gesonde funksionering. Eet dus gesonde vetverbrandende etes en wees altyd in vorm!
Video oor 'n resep vir 'n gesonde drankie - 'n vetverbrander by die huis (Sassi -water):
Video oor drie effektiewe maniere om vet te verbrand en ander wenke:
[media =
