Die artikel gaan oor selfbejammering en die manifestasies daarvan, die verslawing van oormatige introspeksie, wat kan lei tot 'n toestand van diep depressie. Die advies van sielkundiges wat in die publikasie uitgespreek word, sal help om hierdie gevoel uit te skakel. Medelye is 'n gevoel van deernis, empatie of meegevoel van een persoon met homself of aan 'n ander. Dit is onwaarskynlik dat 'n gelukkige persoon wat alles in die lewe glad het, dit met betrekking tot homself sal ervaar. Selfs jammer vir ander is immers 'n emosie wat nie by alle mense inherent is nie. As dit kom by empatie met jouself, verander die houding teenoor die situasie dramaties. Dit is nodig om uit te vind in watter gevalle so 'n gevoel 'n voldoende reaksie van die liggaam is en waar dit 'n duidelike patologie word.
Oorsake van selfbejammering
Selfsug binne redelike perke is 'n heeltemal organiese verskynsel vir enige persoon. Elkeen wat homself nie respekteer en waardeer nie, sal in die oë van die samelewing nooit 'n waardige verteenwoordiger van die samelewing word nie. In sommige gevalle word 'n persoon egter ingehaal deur so 'n aanval as 'n oormatige gevoel van selfbejammering.
Die oorsake van die probleem kan in die volgende faktore lê:
- Oormatige vereistes vir die werklikheid … Die lewe is 'n komplekse proses wat aanpassing dikwels weerstaan. In hierdie geval vind u gereeld kermers wat eenvoudig in selfbejammering oplos. Alle voorwerpe in die Galaxy is die skuld vir hul probleme. In hierdie geval moet die aftelling begin by mikrobes en bakterieë wat die vermetelheid gehad het om deur die liggaam van die koker te dring. Verder word aanspraak gemaak op die foutiewe hoër rede, wat dit gewaag het om in te meng in die lewe van die tjank. Dit is baie moeilik om met sulke mense te kommunikeer, want as u met hulle praat, kan u baie negatiewe en onnodige inligting hoor.
- Hipochondria … In hierdie geval onthou 'n mens onmiddellik die kameelperd Melman uit die beroemde animasiefilm Madagaskar, wat letterlik almal siek was. Die agterdog van mense van hierdie tipe verander soms in 'n manie van vervolging met allerhande ongelukke. 'N Hipochondriese man vind nie net tekens van swangerskap in homself nie (en dit is nie 'n feit nie!), En 'n vrou met so 'n karakter sal net kalm wees oor die afwesigheid van prostatitis in die liggaam. Terselfdertyd is selfbejammering so oorweldigend dat dit tyd is om hulp te soek by 'n bekwame psigoterapeut.
- Afhanklikheid van iemand anders se mening … Slegs 'n swak of skynheilige persoon kan die voor die hand liggende feit ontken dat die samelewing soms uiters wreed is teenoor sommige onderdane. 'N Ander vraag is hoe die slagoffer van veroordeling met so 'n feit verband hou. Daar is skokkende mense wat so selfversekerd is in hulleself wat nie omgee vir skinder en kritiek nie. Terselfdertyd ly 'n legio verdagte en swakgesinde mense daar naby. Vir hulle is die mening van ander 'n uitspraak wat nie betwyfel kan word nie. Selfbejammering het in hierdie geval 'n verborge karakter, sodat dit nie tot verdere bespotting van die vervolgers kan lei nie.
- Einde van tonnelsituasie … Dit is moeilik om nie jammer te raak vir uself as die noodlot u op die wange slaan nie. In hierdie geval reageer mense op die probleme wat op verskillende maniere ontstaan het. Dit draai net op die rebelle, wat aanleiding gee tot 'n nuwe stryd met die lot. 'N Persoon met 'n meer trae lewensposisie loods 'n program van taai introspeksie, wat hom al die parameters vir selfvlaging gee. Na die vernietiging van sy eie "ek", begin so 'n individu jammer voel vir homself en kla oor die universele disharmonie ten opsigte van so 'n pragtige persoon.
- Verraad deur geliefdes … Soms gebeur dit uitsluitlik in die kop van iemand wat homself begin jammer kry. Kom ons neem byvoorbeeld twee literêre karakters: Arthur Burton (Gadfly) en die graaf van Monte Cristo. Albei is rebelle met 'n ongelukkige lot wat deur mense en omstandighede verander is. Die situasies is anders, want die Gadfly, met die beweerde verraad van sy geliefde Gemma, het die hele wêreld aanstoot geneem. Edmond Dantes (graaf van Monte Cristo) het die ander kant toe gegaan, wraak geneem op sy werklike oortreders en nie 'n slagoffer van selfbejammering geword nie. Gevolglik reageer almal anders op die feit dat verraad deur mense wat vir hulle belangrik is, verraad is.
- Manipulasie van geliefdes … Dit is waarskynlik die onaangenaamste oorsaak van selfbejammering. Die feit is dat óf ervare provokateurs óf egoïste tot dusver besig is. Daar is seldsame gevalle waar kwesbare en onseker mense hulself jammer kry ten koste van geliefdes. Dit is vir hulle baie belangrik om hulself swak en weerloos te toon in hierdie wêreld vol gevare. In kort lyk die probleem soos 'n diagram: ek is goed - jy is sterk - gevaar - ek kry myself jammer - help, want ek is goed.
Belangrik! Sielkundiges beveel sterk aan dat daar onderskeid getref word tussen manipuleerders en diegene wat hulself om ernstige redes jammer kry. Sulke mense het hulp van geliefdes nodig om uit 'n krisissituasie te kom.
Die belangrikste tekens van 'n selfbejammerende persoon
In die alledaagse lewe is dit die maklikste om 'n reguit bastaard raak te sien, want hy verberg nie sy helder vere van onsedelikheid nie. Die verborge of sigbare tjank is egter ook maklik om te identifiseer:
- Eeyore esel tipe … Die redes vir so 'n subjek se selfbejammering is dikwels onbekend, maar die hele lydende voorkoms van 'n verloorder spreek van 'n diepe tragedie. Mense van hierdie tipe karakter kry hulself altyd en oral jammer, want dit is makliker en makliker om hul mislukking te erken.
- Twyfelagtige rebel … Hierdie onderwerpe is hard verontwaardig, maar terselfdertyd kry hulle stilletjies jammer vir hulself. Dikwels is hulle net selfsugtig, wat hul essensie verberg agter welige en harde frases oor wêreldvrede en menseregte.
- Aktiewe pessimis … Vir so 'n individu is alles baie sleg in die lewe, selfs met 'n redelik gevestigde lewe. Mechanic Green uit die animasiefilm Mystery of the Third Planet is 'n uitstekende voorbeeld van mense van hierdie aard. "Wat is fout met ons?" - die leuse van aktiewe pessimiste wat gereeld hulself jammer kry. Dit is nie hulle wat altyd die skuld het nie, maar die omstandighede wat hulle alreeds voorsien het.
- Openbare kerm … Hierdie persoonlikheid is eintlik baie eenvoudig in beskrywing en baie kompleks in persepsie. Daar is sulke mense in enige span, want dit kan eenvoudig nie wees nie. Klagtes in hul mond klink soos 'n eed van lojaliteit teenoor hulleself, omdat hulle meestal selfsugtig is. Die aandag van ander vir hulle is lug, water en daaglikse voedsel.
- 'N Veelsydige' huilvest ' … Mense van hierdie tipe is altyd aangetrokke tot hul eie soort. Hulle stel nie belang in heel en sterk aard nie, omdat hulle nie die geringste gebrek het nie. Dit is goed om jammer te voel vir jouself, maar om die proses saam met iemand anders te geniet, is 'n aangename daad vir tjankers op so 'n kreatiewe skaal.
- Oormatige lyer … Dit wil voorkom asof dit onversoenbare konsepte is, maar dit kom redelik harmonieus oor die weg by so 'n persoon. As 'n pouman deur 'n meisie verlaat word, sal selfbejammering die ongelukkige minnaar heeltemal absorbeer. True, hy sal nie spyt wees oor die verlies van sy geliefde nie, maar dat so 'n gawe ou voortdurend in die netwerke van verraderlike roofdiere val. As gevolg hiervan sal hy kalmeer, want daar is min supermanne in die wêreld. Daarom moet die ideale mens vir homself sorg en nie wriemel in introspeksie nie.
- Rustige huishoudelike Despot … Daar is gewelddadige tiranne wat, volgens 'n paar onbekende wette, die ander helfte van die verstand met hul vuiste moet leer. Daar is egter 'n soort slinkse mense wat almal naby wit hitte kan dryf en terselfdertyd 'n slagoffer van gesinsonderdrukking kan bly. Hierdie individue kry hulself beskeie jammer, maar met vernietigende krag.
- Klein Napoleon … 'Ek het gesê - en dit is die punt' - die leuse van sulke veldmakers van die plaaslike skaal. Terselfdertyd kan hulle baie praat, maar altyd buite die onderwerp en buite tyd. Onder die massa clichés wat hulle uitgespreek het oor die volgorde in 'n stelsel wat hulle die meeste nie ken nie, is dit maklik om 'n tjank te herken. In 'n situasie van welverdiende mislukking van briljante idees en planne, begin hulle jammer voel vir die briljante 'ek' in so 'n perfekte liggaam.
Let wel! Die genoemde tekens van 'n selfbejammerende persoon kan 'n klein dosis vir elke persoon wees. U hoef net te verhoed dat die beskrewe probleem 'n dominante aspek in die lewe van 'n voldoende persoon word.
Metodes om selfbejammering te hanteer
Jy kan jouself jammer kry, maar jy hoef dit nie te doen nie. Tekens van selfbejammering moet van die begin af uitgewis word om nie weer 'n slagoffer van omstandighede te word nie.
Konserwatiewe maniere om selfbejammering uit te skakel
Elke persoon is lief vir sy eie persoon omdat hy die enigste is. As u die oplossing van die beskrewe probleem korrek benader, is dit nodig om volgens die volgende plan op te tree:
- Selfhypnose … In hierdie geval sal outomatiese opleiding uit die film "Die mooiste en aantreklikste" help, wat op een slag die aandag van baie kykers getrek het. Dit is nodig om uself op die maksimum positiewe af te stem, sodat selfbejammering omskep word in deernis vir ander. Die instelling dat alles wat gedoen word, vir die beste werk, werk redelik goed. Dit is nodig om sombere gedagtes oor die bose lot en God, wat straf vir gepleegde sondige dade, te verwyder.
- Kleurterapie en sessies met aromatiese olies … Min mense heg belang daaraan dat hierdie tegnieke 'n persoon uit depressie kan bring. Alles wat vir die oog aangenaam is, kan nuttig wees in die stryd teen die opkomende selfbejammering. Die omgewing werk: ek kry myself jammer - dit lyk pragtig en ruik lekker - maar ek is 'n estetiese - dit is nie so erg nie.
- Sosiale netwerke … Die World Wide Web ken baie maniere om van selfbejammering ontslae te raak. U kan vir u 'n valse superheld of femme fatale skep. Dit is nutteloos om hier te skaam, want niemand vind die legendariese persoonlikheid in die netwerk nie. Hierdie psigoterapie kan selfs die wanhopigste persoon weer lewendig maak.
- Los van die openbare mening … Gevoelens van skaamte is dikwels vrugbaar gebaseer op hierdie faktor. Soms is dit baie belangrik vir ons om die uitkoms te ken, indien nie hierdie uitrusting gedra is nie, maar die mantel met pêrelknoppies. Immers, terselfdertyd brei Marya Ivanovna haar wenkbroue streng, en die oumas by die deur oop skud hul koppe verwytend. U moet terselfdertyd nie jammer wees vir uself nie, want almal het hul eie geraamtes in die kas, wat ander mense nie kan benadeel nie.
Radikale maniere om selfbejammering te bekamp
Kom ons kyk noukeuriger hoe om ontslae te raak van 'n konstante medelye met betrekking tot u persoon met behulp van meer radikale metodes:
- Die metode om 'persoonlike geskiedenis uit te vee' … Daar moet onmiddellik op gelet word dat so 'n proses die menslike psige redelik aggressief kan beïnvloed. Hierdie metode is geskep deur die beroemde mistieke skrywer Carlos Castaneda, wat altyd geïnteresseerd was in alles ongewoon en skokkend. In hierdie geval word ontslae van jammerte in die volgende ketting: die vernietiging van die ego ('n gevoel van eie eksklusiwiteit) - die verantwoordelikheid aanvaar vir alles wat gebeur - die idee van die dood as sodanig begryp. Op die eerste oogopslag lyk hierdie tegniek vir 'n gesonde persoon kranksinnig. As 'n mens egter die swakheid van die wese en die konsekwentheid van die einde van die lewe besef, sal baie waardes ingrypend hersien word. Om jouself jammer te kry, sal onlogies word as jy die advies van Castaneda volg.
- Negatiewe voorbeeld metode … Die dae van oriëntering van tjankers van Spider-Man of Batman is verby. Hulle is te goed vir diegene wat by die geledere van die noodlot beland het. Selfbejammering sal sulke redders van die mensdom nie onder enige dekmantel duld nie. Daarom moet u begin met wat natuurlik onaangenaam en onaanvaarbaar is. 'Dit is maklik om goed te wees, maar probeer om nie sleg te wees nie' is die leuse van die tjankers wat probeer regstel.
- Selfmarting deur sport … Sleg is die een wat ten minste een keer in sy lewe nie 'n gewig in sy hand geneem het nie. Die grap is net goed as die beskrewe sporttoerusting nie in die hande van die tjank val nie. Hy sal kategories weier om te dink oor wat hy met hierdie instrument moet doen, selfs om van die bestaande probleem ontslae te raak. In hierdie geval moet u inskryf vir die gimnasium, sodat spesialiste teen selfbejammering kan begin veg deur die maag, selluliet en ander dinge wat die gewone man so liefhet, uit te skakel.
- Uitspattige daad … Iemand wat homself verloor het, het in beginsel min nodig. Hy is reeds in 'n toestand waar lewe sonder selfbejammering onmoontlik is. In hierdie geval sal 'n gewaagde en beslissende aanval op die noodlot help. Kaal loop met die vlag van 'n verwante of vriendelike land is nie 'n opsie vir 'n voldoende persoon nie. Die oplossing vir hierdie situasie is 'n gewaagde projek vir kreatiewe individue of 'n kreatiewe voorstel aan die owerhede vir dogmatiste.
Hoe om van selfbejammering ontslae te raak - kyk na die video:
Selfbejammering is die eerste stap in die afgrond wat depressie genoem word. Dit is nodig om alle metodes om selfbejammering te oorkom duidelik te identifiseer. Met die eerste oogopslag kan 'n emosie wat nie die moeite werd is nie, mettertyd die lewe van selfs die suksesvolste persoon vernietig.
