Verslankingsdrankies: tuisgemaakte resepte

2024 Outeur: Arianna Cook | [email protected]. Laas verander: 2024-01-12 17:56

Verslankingsdrankies is 'n ware geskenk! Hulle verminder eetlus, les dors, verhoog metabolisme, verbeter metabolisme en help om oortollige vet te verbrand. Jy drink en verloor gewig! Ons deel resepte vir effektiewe vetverbrandingsdrankies.

Resep inhoud:

Reëls vir die drink van verslankingsdrankies
Gemmer verslankingsdrankie
Reëls vir die gebruik van gemmer
Gemmer en knoffel tee
Tee met gemmer en suurlemoen
Verslankingsdrankie met suurlemoen
Drink met suurlemoen en heuning
Suurlemoen Chinese groen tee drankie
Verslankingsdrankie met kaneel
Kaneel heuning drankie
Drink saam met kaneel en kefir
Video resepte

Soos almal weet, is geen gewigsverlies volledig sonder water nie! Om die waterbalans, goeie metabolisme en goeie welsyn te handhaaf, moet u elke dag 2 liter skoon water drink.

As u tussen die etes 'n hapje wil eet, word dit aanbeveel om 'n glas water in plaas van skadelike toebroodjies te drink. Dit sal die eetlus 'n rukkie doodmaak, en dit sal nuttig wees vir die liggaam. Terselfdertyd kan u suurlemoensap, lemmetjiesap, kruisementblare, gemmerwortel by die water voeg … Pomelo -sap sal ook 'n uitstekende hulpmiddel wees, dit breek vette af en bevat baie vitamiene. Dit is belangrik dat alle bygevoegde sappe vars en sonder suiker is.

As jy gewig verloor, maak dan vriende met lae-vet kefir. Dit bevredig honger, het 'n positiewe uitwerking op die derm mikroflora, u kan dit drink in plaas van versnaperinge en selfs snags. Daar is legendes oor die voordele van gemmer. Hierdie waardevolle produk het vetverbrandingseienskappe. U kan net 'n gemmerdrankie drink en die ekstra kilo's verloor.

Reëls vir die drink van verslankingsdrankies

Drankies speel, net soos kos, 'n belangrike rol om gewig te verloor. By die gebruik daarvan moet u 'n paar reëls volg.

Drink 1,5-2 liter vloeistof per dag, die meeste moet suiwer water wees.
Drink die eerste glas water sodra u wakker word. Dit sal die spysverteringstelsel 'wakker maak' en voorberei vir ontbyt.
Enige dieet laat koffie en groen tee toe, maar geen suiker, room of melk nie.
Voedingkundiges beveel aan om 30 minute voor etes en ten minste 'n uur na etes vloeistof te drink.
Met 'n proteïendieet is dit toelaatbaar om proteïenskuddes te eet, wat by sportvoedingswinkels gekoop kan word. Hulle dek 'n gedeelte van u daaglikse proteïenbehoefte en les u dors.
Die laaste vloeistofinname moet 2-3 uur voor slaaptyd wees. Andersins kan swelling ontstaan.

Gemmer verslankingsdrankie

Gemmer vir gewigsverlies is op sy eie goed, maar dit is nie minder effektief as dit gekombineer word met suurlemoen nie. Hierdie mengsel versnel metabolisme, verbeter spysvertering, aktiveer bloedsomloop, verbeter immuniteit en nog baie meer.

Reëls vir die gebruik van gemmer

Die drank word die beste drie keer per dag gedrink. Dan werk die liggaam 'n siklus wat die liggaam skoonmaak.
Gemmer kan in kursusse of deurlopend gebruik word.
Maak dit in klein stukkies met tee.
Dit word nie aanbeveel om die gemmeruur laat in die aand te gebruik nie, want dit het verkwikkende eienskappe.
Vir 'n drankie is dit genoeg om 4 cm wortel per 2 liter te gebruik.
Sny die gemmer so fyn as moontlik, en sif die tee.
Dit is beter om tee in klein koppies te drink.
Die mees effektiewe vir gewigsverlies is tee met gemmer en knoffel.

Gemmer en knoffel tee

Kalorie -inhoud per 100 g - 5 kcal.
Porsies - 6
Gaarmaaktyd - 5 minute kook, infusie -uur

Bestanddele:

Water - 2 liter
Gemmer - 4 cm
Knoffel - 2 naeltjies

Stap vir stap kook:

Skil die gemmer, was en sny in dun skywe.
Skil die knoffel, spoel af en sny in skywe.
Plaas die gemmer en knoffel in 'n termosfles.
Giet kookwater oor die kos. Dring 'n uur aan.
Syg die tee en drink in klein koppies.

Tee met gemmer en suurlemoen

Bestanddele:

Gemmerwortel - 2 cm
Suurlemoensap - 85 ml
Peperment - 1 eetlepel
Kardemom - 1 knippie
Heuning - na smaak
Kookwater - 1 liter.

Stap vir stap kook:

Plaas gemaalde gemmer, kardemom, kruisement in 'n blender en klits die kos.
Giet kookwater oor die mengsel en laat staan vir 'n halfuur.
Syg, laat afkoel en gooi suurlemoensap daarin.
Voeg heuning by en roer deur.
Drink u tuisgemaakte verslankingsdrankie koud.

Verslankingsdrankie met suurlemoen

'N Ewe effektiewe drankie vir gewigsverlies is water met suurlemoen. Dit is 'n bekostigbare en effektiewe middel in die stryd teen liggaamsvet. Sitrus vorm perfek 'n pragtige figuur en het baie genesende eienskappe. Met so 'n drankie wat gewigsverlies bevorder, kan u dit egter nie oordryf as u lewerpatologieë, nierprobleme, maagsere en hoë suurgehalte het nie. Dit is ook raadsaam om 'n suurlemoendrankie deur 'n strooi te drink om tandemalje teen suur te beskerm.

Drink met suurlemoen en heuning

Bestanddele:

Suurlemoen - 1 stuks.
Drinkwater - 1 l
Heuning - 1 teelepel

Stap vir stap kook:

Was die suurlemoen en druk die sap daaruit.
Warm drinkwater tot 'n warm temperatuur en gooi suurlemoen daaroor.
Voeg heuning by en roer deur.
Drink die drankie gedurende die dag.

Suurlemoen Chinese groen tee drankie

Bestanddele:

Chinese groen tee - 1 eetlepel
Suurlemoensap - 2 eetlepels
Bloem heuning - 1 eetlepel
Gemmerwortel - 2 cm

Stap vir stap kook:

Giet regte Chinese groen tee in 'n termosfles.
Voeg suurlemoensap by.
Sit heuning.
Skil die gemmerwortel, sny fyn en voeg by al die bestanddele.
Giet warm water oor die kos, roer en laat staan vir 'n uur.

Verslankingsdrankie met kaneel

Volgens die jongste navorsing verlaag kaneel bloedglukose en cholesterolvlakke, stabiliseer die produksie van insulien, verminder eetlus, voorkom die vorming van nuwe vetafsettings en breek ou selle af. Al hierdie eienskappe is effektief vir gewigsverlies.

U kan kaneel gebruik in die vorm van harde stokke en in die vorm van 'n spesery, d.w.s. poeier. Die stokkie kan in tee gedoop word, roer, of jy kaneelpoeier byvoeg. Kaneel word ook by gebak gevoeg. Voedingkundiges beveel egter aan om dit in tuisgemaakte drankies te gebruik om die metabolisme te bespoedig.