Herstel krag na 'n werksdag, kalmeer en ontspan saggies, hanteer moegheid en senuweeagtige spanning - melksmoothie met aarbeie. Lees 'n stap-vir-stap resep saam met 'n foto hoe u dit kan kook. Video resep.
Melksmoothies is baie uiteenlopend in smaak en samestelling. Vir die bereiding daarvan gebruik hulle jogurt, stroop, sappe, vars vrugte, room, neute, likeurs, melk, sterk alkoholiese drankies … Op 'n warm somersdag sal 'n melksmoothie met aarbeie in die geselskap van roomys blus. jou dors. Die skemerkelkie verfris nie net nie, dit gee u ook 'n halfdag versadiging, energie en 'n goeie bui. Koel, gesonde en romerige smoothies maak 'n heerlike drankie en selfs 'n nagereg. U kan nie net op 'n warm somerdag 'n aarbeidrankie drink nie, maar ook op enige ander tydstip. Nie eers melkliefhebbers drink dit nie, so ma's kook dit gereeld vir kieskeurige kinders. Dit neem immers 'n paar minute om dit voor te berei en 'n minimum van bestanddele. Natuurlik, as u 'n dieet volg, sal hierdie metode om u dors te les nie werk nie, want Daar is baie kalorieë in 'n smoothie. Maar vrolike mense wat nie hul plesier wil opoffer ter wille van uitgevinde standaarde nie, sal baie bly wees.
U kan nie net aarbeie by 'n melksmoothie voeg nie, maar ook 'n verskeidenheid ander seisoenale bessies en vrugte. Boonop is dit nie noodwendig vars nie, maar ook bevrore of ingemaakte. Benewens die hoofbestanddeel - melk, kan enige bymiddels by die smoothie gevoeg word. Byvoorbeeld, hawermout. Dan word die skemerkelkie nog meer bevredigend en kan dit 'n volledige ontbyt of middagete vervang.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 62 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 7 minute
Bestanddele:
- Melk - 300 ml
- Suiker - na smaak en na smaak
- Aarbei - 100 g
- Roomysbroodjies - 150 g
Stap -vir -stap voorbereiding van melksmoothie met aarbeie, resep met foto:
1. Sit roomys in 'n blenderbak of in 'n ander gerieflike houer waarin u u maaltyd sal voorberei. Terloops, roomys kan nie net roomys nie, maar ook sjokolade gebruik word. Dit pas goed by aarbei- en melksmaak.
2. Giet melk in die bak. Dit moet koud wees, met 'n temperatuur van minstens + 5 ° C. Anders klop die drank nie goed nie en vorm daar nie 'n lugagtige skuim op die oppervlak nie. U kan selfs die melk 'n bietjie in die vrieskas vries totdat klein yskristalle vorm.
3. Was en droog die aarbeie. Skeur die poniestertjies af, sny die bessies in die helfte en voeg dit by suiwelprodukte.
4. Klits die kos met 'n blender tot glad. Die aarbeie moet heeltemal gestamp word en saamgevoeg word tot 'n homogene massa. Bedien die voltooide melksmoothie met aarbeie onmiddellik na voorbereiding na die tafel, want Dit is nie gebruiklik om dit vir die toekoms te kook nie. Die produkte sal afskilfer, die lugagtige skuim val af en die drank verloor sy voorkoms.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n milkshake met aarbeie en roomys te maak.
