Watter samestelling is ryk aan groen radyse? Hoeveel kalorieë bevat dit? Watter slaaie kan daaruit gemaak word op vasdae? Hoe skadelik is dit tydens swangerskap? Voordele, nadele en kontra. As die Japannese byna elke dag daikon inneem ('n eksotiese radyse, ontdek die kalorie -inhoud van daikon), dan word die radyse om die een of ander rede nou in ons land onverdiend vergete. Alhoewel dit altyd in groot hoeveelhede geëet is om die liggaam te reinig, moet u die vitamien- en mineraalvoorraad aanvul.
Verskillende soorte van hierdie produk verskil in kleur, smaak, grootte, samestelling: see, wit, wild, saai, oliesade, Chinees (Lobo) of margelan, swart, groen, daikon.
Groen radyse het 'n aangenamer en delikate smaak. Wat die bruikbaarheid betref, is dit feitlik geensins minderwaardig as die 'swart familielid' nie. Sy kom uit Oesbekistan. Dit is 'n eenjarige of tweejaarlikse plant van die koolfamilie, dit gebruik wortelgroente (in okroshka, slaaie "lees hoe om 'n slaai van groen radyse te maak"), sowel as jong blare.
Groen radyse samestelling
Dit bevat baie vitamien B1, wat verantwoordelik is vir die normale funksionering van die endokriene en senuweestelsels, sowel as vitamien B2, wat belangrik is vir die handhawing van die groei van die liggaam, die struktuur van weefsels en die handhawing van visie.
Die wortelgroente is ryk aan niasien (vitamien PP), wat die stresweerstand verhoog en die immuunstelsel versterk. Die blare, sowel as die skil, bevat essensiële olies, vitamien C, aminosure, karoteen, kalsium, kalium, fosfor, yster, swael.
Kalorie -inhoud van groen radyse
vir 100 g - 35 kcal:
- Proteïene - 1, 9 g
- Vet - 0,2 g
- Koolhidrate - 6,5 g
Nuttige eienskappe van groen radyse
As u 'n verminderde eetlus het, moet u groen radyse in u dieet insluit - dit sal help om spysverteringsensieme te vorm. As gevolg van die veselinhoud daarin, word die werk van die spysverteringskanaal genormaliseer, die voorkoms van hardlywigheid word voorkom (met matige verbruik).
Die groen voorkoms van die vrugte het nuttige eienskappe om oortollige cholesterol uit die liggaam te verwyder, dit is baie nuttig om aterosklerose te voorkom. Slaai daaruit sal baie voordelig wees vir inflammatoriese, aansteeklike siektes van die boonste lugweë (longontsteking, brongitis, longontsteking), siektes van die galweg en galblaas (galkoliek, akute en chroniese cholecystitis). Dit is nuttig om te gebruik met hoë bloeddruk en kardiovaskulêre siektes, en dit alles danksy kaliumsoute, wat die bloeddruk verlaag, versterk die hartspier. By diabetes normaliseer die medisinale stowwe van die wortelgewas die bloedsuikervlak, by bloedarmoede vul die liggaam die ystertekort aan, wat so ryk is aan radyse, en karoteen help om die visie te behou.
Die wortelgroente word dikwels gebruik om die immuunstelsel te versterk na langdurige siekte en metabolisme te herstel. Dit is 'n baie lae -kalorie -voedsel, daarom is dit wydverspreid in baie diëte. Sluit ligte slaaie in die dieet in vir gewigsverlies: dit elimineer die gevoel van honger en breek vinnig die styselagtige stowwe van verskillende voedsel af.
U kan 'n paar vasdae op groen vrugteslaai maak. Terloops, dit gaan goed met komkommers, appels, paprika, avokado (u keuse). Boonop seldery, setperke - op hierdie manier voorsien u van vitamiene, ontslae raak van oortollige gewig, skadelike cholesterol en giftige stowwe.
Is dit moontlik om swart radyse te vervang met groen radyse?
Die eienskappe van sap, gelyk aan die sap van die "swart familielid", is baie geskik vir die behandeling van verkoue, hoes en ander aansteeklike siektes, slegs as daar geen kontraindikasies in die "skade" beskryf word nie. Alhoewel die sap van swart radyse met heuning beslis met baie siektes kan help.
Etnowetenskap:
volgens kruiedokters word die voordelige eienskappe van groen radyse gebruik vir gewrigsiektes, jig, radikulitis, en moet die pap van die gerasperde groen wortel in die aangetaste gebiede vryf. U kan dit as 'n kompres op seer gebiede aanbring.
Skade van groen radyse en kontra
Tydens swangerskap
Dit word nie aanbeveel om dit tydens swangerskap in groot hoeveelhede te gebruik nie. Dit is te wyte aan die inhoud van essensiële olies wat in die liggaam ophoop. Hulle word baie stadig uitgeskei en kan tot baarmoeder toon lei, wat 'n bedreiging vir die geboorte van 'n kind en miskraam kan veroorsaak. As u tydens swangerskap hoes, is dit beter om roosolie, calamus, mirte, denne- of kruisementolie te gebruik in plaas van radyse.
Dit word nie aanbeveel om in groot hoeveelhede te gebruik vir die volgende siektes nie:
- dermontsteking (dikderm en klein)
- maag en duodenale ulkus
- siektes van die lewer, niere (maar nie met die neerslag van klippe nie)
- suur gastritis
