As u vinnig gewig wil verloor sonder om honger te ly, probeer dan 'n waatlemoendieet - dit verlig spysverteringsprobleme, verwyder alle oortollige vloeistof uit die liggaam en ondersteun immuniteit. Reëls, spyskaart en uitgang.
Waatlemoen dieet verslankings spyskaart
Die stapelvoedsel is waatlemoenpulp. Die uiteinde is: u moet drie keer per dag 3-4 snye waatlemoen as nagereg eet - na ontbyt, middagete en aandete, sowel as middagete (ongeveer 12 uur).
Waarom is die waatlemoendieet goed om gewig te verloor?
Om op so 'n dieet te sit, is soos om op water te sit. 90% van die dieet bestaan inderdaad uit water. Boonop is die lae kalorie -inhoud van waatlemoen ongeveer 40 kcal per 100 g produk. Danksy dit versadig die produk perfek, verdoof die gevoel van honger en word dit onmiddellik deur die liggaam opgeneem.
Daar is baie vesel daarin, wat die normale werking van die organe van die spysverteringskanaal help. Waatlemoen verwyder oortollige water uit weefsels en is die beste middel vir edeem. Saam met water word weefselselle bevry van skadelike gifstowwe en stowwe, wat die vel aansienlik reinig en vernuwe, wat 'n gesonde, stralende voorkoms gee.
Die belangrikste pluspunt van die waatlemoen dieet is die versadiging van die liggaam met bruikbare stowwe. As ons kyk na die samestelling van waatlemoen, sal ons sien dat dit baie magnesium, kalium, waardevolle vitamiene van groep B, provitamien A (vind uit watter voedsel vitamien A bevat), askorbiensuur, vitamien PP, antioksidant lycopeen (bevat 'n anti-kanker-effek) …
Wat u moet weet oor die keuse van 'n waatlemoen vir u dieet?
Slegs ryp en vars vrugte is geskik vir 'n dieet. As dit 'n vrug van hoë gehalte is, sal die skil dig wees - as dit met 'n vingernael geskraap word, sal slegs 'n dun boonste laag dit verwyder. Klap dit soos 'n bal - die geluid moet effens vibreer, klankryk wees, maar nie dof nie. Stoor dit tydens gebruik in die yskas, terwyl die dele van die vrugte in plastiekwrap toegedraai word.
Waatlemoen dieet reëls:
- Eet proteïenvoedsel en groente tydens die dieet: hoender, vis, graan, maaskaas, eiers, kruie, tamaties, pampoen (vind uit watter vitamiene daar in pampoen is), courgette. U kan slegs gewone, nie-minerale water of groen tee drink sonder suiker. Dit is toegelaat om 'n paar snye rogbrood by elke maaltyd te voeg.
- Elimineer die verbruik van lekkers, vette en alkohol (as u met alkohol in wisselwerking tree, kan waatlemoen ernstige spysvertering veroorsaak).
- U moet nie langer as 10 dae op hierdie manier gewig verloor nie. Neem 'n maand daarna rus. Die maksimum hoeveelheid wat na die dieet moet verdwyn, is 6 kg oortollige gewig.
Kom uit die waatlemoen dieet
Ontbyt: onversoete hawermout en 'n sny kaas Middagete: gekookte hoender of vis (200 g), groenteslaai sonder olie en sout Aandete: 500-800 g waatlemoen
U moet geleidelik uit die dieet kom, sonder om onmiddellik op hoë -kalorie -voedsel te spring - dit kan u gesondheid net ondermyn en onmiddellik oortollige gewig optel. U moet weet dat mense met diabetes mellitus, verswakte funksies van die genitourinêre stelsel of niere dit nie kan nakom nie.
Maar as u gesond is, op hierdie manier gewig wil verloor en net van waatlemoen hou, dan is hierdie waatlemoendieet vir u!
Video oor die waatlemoen dieet:
[media =
