'N Stap-vir-stap resep met 'n foto van die maak van 'n garnalslaai met wilde knoffel, komkommers en kaas tuis. Lae kalorie -inhoud. Voordele vir die liggaam. Video resep.
'N Eenvoudige garnalslaai met wilde knoffel, komkommers en kaas vir seekosliefhebbers. Hierdie helder en hartige gereg gee varsheid en helderheid aan u dag. Die slaai is lig en verfrissend. Dit kan 'n uitstekende toevoeging tot 'n gesinsete of 'n versiering van 'n feestelike fees wees. Garnale is natuurlik nie 'n begrotingsproduk nie, maar 'n klein gedeelte daarvan wat by 'n slaai gevoeg word, is beskikbaar vir baie huisvroue. As u wil, kan die gereg aangevul word met mieliekorrels, radyse, groen uie en ander produkte.
Daar moet op gelet word dat die gereg ook baie gesond is, want die wilde knoffel bevat dieselfde hoeveelheid vitamien C as suurlemoene, wat die liggaam ondersteun met 'n verswakte immuniteit. Garnale is 'n ewe nuttige en waardevolle proteïenproduk wat die produksie van kollageen in die liggaam stimuleer en word aanbeveel vir die versteuring van die spysverteringstelsel en die kardiovaskulêre stelsel. Komkommers, aan die ander kant, is 95% water, bevat baie min proteïene, vette en koolhidrate, daarom is dit geskik vir 'n dieetkieslys. Hulle is vars vir vetsug, lewer, niere en kardiovaskulêre siektes. Daarom is so 'n slaai nie net lekker, helder en pittig nie, maar ook baie gesond.
Kyk ook hoe om 'n slaai van garnale en gepocheerde eiers te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 129 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 15 minute
Bestanddele:
- Gekookte garnale - 250 g
- Verwerkte kaas - 100 g
- Ramson - 10 blare
- Sout - 'n knippie
- Komkommers - 1 stuks.
- Groente -olie - vir toediening
Stap vir stap voorbereiding van garnalslaai met wilde knoffel, komkommers en kaas, resep met foto:
1. Was knoffelblare met lopende water, droog met 'n papierhanddoek, sny in dun repies en sit in 'n diep slaaibak.
2. Was en droog die komkommers met 'n papierhanddoek. Sny die punte aan beide kante af en sny in dun kwartieringe.
3. Sny die verwerkte kaas in middelslagblokkies of rasper dit op 'n growwe rasper. As dit verkrummel en verstik wanneer dit gesny word, week dit in die vrieskas vir 15 minute om dit te vries. Dan sal dit maklik wees om te sny.
4. Giet die garnale met koue water en laat dit 15 minute lank ontdooi. As u die ontdooiingsproses wil bespoedig, plaas die seekos in 'n sif en giet kookwater oor. Sny dan die kop af en maak dit skoon van die dop.
5. Geur die slaai na smaak met sout en bedek met groente -olie. In plaas van sout, kan jy die slaai geur met sojasous, wat matig sout is.
Gooi die garnale slaai met wilde knoffel, komkommer en kaas. Stuur dit vir 15 minute in die yskas en bedien.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n slaai van garnale, eiers, komkommers en kruie te maak.
