Knoffel -heuningpampoen in die oond - 'n stap -vir -stap resep met 'n foto. Gesondheidsvoordele van produkte. Video resep.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap kook
- Video resep
Pampoenpap, pampoenpannekoeke, pampoensop is die hoofgeregte wat die meeste van die oranje skoonheid berei word. Baie mense dink dit verg baie moeite om 'n heerlike pampoen te maak. Trouens, daar is resepte as dit nie baie tyd en groot arbeidskoste verg nie. Die hele geheim is weggesteek in heuning en knoffel. Laat ons die knoffel- en heuningpampoen in die oond kook. Dit is 'n heerlike en uiters gesonde lekkerny wat deur ons voorouers voorberei is.
Die produkte wat in hierdie resep gebruik word, is 'n bron van baie voordelige stowwe. Boonop word byna alle waardes bewaar, selfs na hittebehandeling. Die bestanddele bevat antioksidante wat allerhande gifstowwe en gifstowwe uit ons liggaam verwyder, die verouderingsproses vertraag en kanker voorkom. Dit bevat vitamiene A, C en E, wat 'n voordelige uitwerking op die hele liggaam het, die spysverteringskanaal reguleer, die velkleur verbeter en die hare versterk.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 50 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 45 minute
Bestanddele:
- Pampoen - 300 g
- Heuning - 2 eetlepels
- Knoffel - 2 naeltjies
- Suurlemoen - 0,5 stuks.
- Gemaalde kaneel - 0,5 teelepel
Stap-vir-stap kook van knoffel-heuningpampoen in die oond, resep met foto:
1. Gooi heuning, kaneelpoeier en knoffel in 'n houer. As die heuning baie dik is, smelt dit vooraf in 'n waterbad. U kan ook speserye en speserye na u smaak byvoeg.
2. Was die suurlemoen, sny die helfte van die vrugte af, druk die sap uit en giet dit oor die produkte om die sous te maak. Roer die marinade goed deur.
3. Skil die pampoen van harde skil, vesels en sade. As dit moeilik is om skoon te maak, plaas dit vir 2 minute in die mikrogolfoond. Die skil word sag en maklik om te sny. Sny dan die groente in skywe of gerieflike bakkies. Sit dit op 'n bakplaat, gesmeer met 'n dun lagie groente-olie en smeer heuning-knoffelsous op elke stuk.
4. Pampoenskywe kan in een ry of bo -op mekaar gelê word.
5. Verhit die oond tot 180 grade en stuur die pampoen vir 20-25 minute. Bedien die nagereg warm. Alhoewel dit na afkoeling ook lekker sal smaak. Boonop kan dit ook gebruik word om warm slaaie te maak. En as u nie knoffel by die sous voeg nie, is dit geskik om pasteie of pasteie in te vul.
Sien ook die video -resep oor hoe om gebakte pampoen te kook.
