So 'n wydverspreide en bekostigbare vrug soos 'n appel is die rykste bron van baie vitamiene en minerale. Maar u kan ook 'n heerlike nagereg maak van so 'n oënskynlik eenvoudige produk - gevul met pruimedante en neute.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap kook
- Video resep
Gevulde vrugte is 'n vinnige, gesonde en maklike nagereg. U kan alles vul wat u wil, pere, spanspekke, rissies, appelkose, waatlemoen, vye, pruime, mango's, avokado's, dadels, kweper, ens. Maar vandag sal ons praat oor appels, waaruit u 'n ongelooflike groot verskeidenheid nageregte kan berei. Die kos sal in elk geval oorspronklik en bevredigend wees, en u kan dit veilig op die Nuwejaar-, Kers- en feestafels bedien.
Gebakte appels, en selfs gevulde, is nie net 'n lekker gereg nie, maar ook 'n gesonde gereg. Pektien, wat in die vrugte gevorm word wanneer dit gebak word, is baie nuttig vir ons liggaam, veral vir mense met gastro -intestinale probleme. Die pruimedante wat vir hierdie nagereg gebruik word, het 'n helder smaak. Dit is effens skerp, maar dit word daarom in baie geregte gebruik. Daarbenewens verbeter hy, soos 'n gebakte appel, die werking van die ingewande. Okkerneute voeg versadiging en pikant by, dit is baie voordelig vir die brein. Soos u kan sien, is hierdie nagereg nie net lekker nie, maar ook baie gesond.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 86 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 15 minute
Bestanddele:
- Appel - 1 st.
- Okkerneute - 2-3 pitte
- Pruimedante - 3-5 bessies
Kook gevulde appels met pruimedante en neute:
1. Was die appel onder lopende water en droog goed af. Sny die bokant van die vrugte af van die kant waar die stert is. Sny die kern van die appel versigtig met 'n teelepel, groentemes of spesiale gereedskap. Doen dit baie stadig om die onderkant van die appel ongeskonde te hou.
2. Was pruimedante onder lopende water en vee dit met 'n papierhanddoek af. As daar bene is, verwyder dit. En as die bessies te droog is, week dit dan vir 10 minute in warm water, en vir pikant kan u die gedroogde vrugte met konjak of rum gooi.
3. Boor die appels op 'n plek met 'n tandestokkie sodat die skil nie kan kraak tydens die bak nie. Vul dit met die helfte met pruimedante, wat vooraf in klein stukkies gesny is.
4. Breek die okkerneute in kleiner stukkies. As dit rou is, steek dit in 'n skoon, droë pan. Hulle braai baie vinnig, so laat hulle nie 'n minuut staan nie. Gooi dan die neute in die appel.
5. Sit die pruimedante bo -op die neute en stamp dit styf vas.
6. Verhit die oond tot 180 grade en bak die nagereg tot die appels sag is. Hierdie proses sal u nie langer as 15 minute neem nie. As u appels te veel blootstel, verloor hulle hul vorm en kruip hulle net op die bord. U kan ook in die mikrogolfoond kook. Bedien die nagereg warm, as jy wil, kan jy dit met gesmelte sjokolade of jou gunsteling room gooi.
Sien ook die video -resep oor hoe om gebakte appels te kook.
