Vitamynsop vir 'n koolhidraatdieet is 'n ongelooflike gesonde, maar voedsame en bevredigende eerste gang wat 'n beroep sal doen op almal wat gewig wil verloor en ekstra kilogram wil verloor.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap kook
- Video resep
As u mooi wil lyk sonder vetafsettings, probleemareas en oortollige gewig, dan pas hierdie resep vir 'n gesonde vitamien groentesop by u. Die koolhidraatvrye dieet is die gewildste Eat & Lose-voorstel. Sulke gewigsverliesskemas word aan 'sterre' voorgeskryf, dit word deur liggaamsbouers gerespekteer, dit is legendaries onder vroue. As u die statistieke glo, help sulke kosse om binne twee weke van 12 kg ontslae te raak, terwyl u sterk en vars bly. Maar sodat die sop die gesondheid kan verbeter en kan help om gewig te verloor, moet dit by die daaglikse dieet ingesluit word.
Vir die verpersoonliking van hierdie gereg word die gebruik van 'n groot verskeidenheid groente toegelaat, waarvan die keuse by die gasvrou bly. Hierdie sop is 'n uitstekende oplossing om voor te sit as 'n warm eerste gang vir middagete. U kan die dikte van die eerste gang self aanpas. Hierdie sop word vir absoluut almal aanbeveel, slegs met die uitsondering van mense met individuele onverdraagsaamheid en pasiënte met chroniese siektes. Dit word toegelaat om deur swanger vroue, verpleegmoeders en mense wat vir 'n operasie voorberei, te eet. So 'n spesiaal ontwerpte dieet sal die liggaam reinig, die werking van die spysverteringskanaal verbeter en metaboliese prosesse herstel.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 18 kcal.
- Porsies - 4
- Gaarmaaktyd - 40 minute
Bestanddele:
- Courgette - 1 stuks.
- Aubergine - 1 stuks.
- Soetrissie - 1 stuks.
- Wortels - 1 stuks.
- Tamaties - 2 stuks.
- Uie - 1 stuks.
- Knoffel - 2 naeltjies
- Hoenderbouillon - 1,5 l
- Sout - 0,5 teelepel of na smaak
- Gemaalde swartpeper - 'n knippie
- Lourierblaar - 2 stuks.
- Peper -ertjies - 4 stuks.
Maak vitaminesop vir 'n koolhidraatvrye dieet
1. Skil wortels, uie en knoffel, was en kap: ui met wortels in groter stukke van 1-1,5 cm, en knoffel fyn.
2. Was die courgette, eiervrug en tamaties en sny in blokkies. Dit is raadsaam om eiervrug saam met courgettejong te gebruik. Andersins moet hulle geskil word en taai sade verwyder word. Week ook die eiervrug in 'n soutoplossing om die spesifieke bitterheid te verwyder.
Skil die soetrissies van sade en afskortings, verwyder die stert en sny dit in stukke.
3. Plaas alle groente in 'n 2 L -kookpot.
4. Voeg lourierblare, peperkorrels, sout en gemaalde peper by.
5. Giet die bestanddele met sous of gewone drinkwater en sit alles aan die brand.
6. Bring kos tot kookpunt, verlaag die temperatuur, bedek en laat prut vir ongeveer 'n halfuur. As u wil, kan die klaargemaakte sop met 'n blender onderbreek word om 'n roomsop te maak.
7. Giet die voltooide maaltyd in diep sirkels en sit voor met croutons, croutons of brosbrood.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n groente -vitamiensop te maak vir gewigsverlies, dieet of vas.
