Ontdek hoe kompressieklere werk vir lang en uitmergelende oefensessies en hoe dit vergelyk met gewone kledingstukke. As 'n persoon gedwing word om lank op sy voete te wees tydens sy werk of voorbereidings vir kompetisies aan die gang is, neem die las op die bloedvate dramaties toe. As daar 'n genetiese aanleg vir spatare of edeem is, kan u hul werk vergemaklik deur kompressieonderklere te dra. Vandag sal ons u in detail vertel waarom atlete kompressieonderklere benodig.
Hoe werk kompressieklere
Tans word 'n groot verskeidenheid kompressieklere vervaardig. Die naam kom van die woord "kompressie", wat kompressie of druk beteken. Kompressieklere met verskillende mate van kompressie beïnvloed dus die ledemate en gevolglik die vate, wat dit makliker maak om te werk.
As die bloed opwaarts beweeg, moet dit die gravitasiekrag oorkom, en die vate is toegerus met spesiale kleppe. Tydens die normale werking van die liggaam ontstaan daar geen probleme nie, en die bloedgedeeltes styg geleidelik en versamel nie. Dit elimineer die risiko van opgeblasenheid en selfs bloedklonte.
'N Ander situasie word waargeneem wanneer die liggaam blootgestel word aan fisieke inspanning, aangesien die vate hul vorm kan verloor en die werk van die kleppe kan onderbreek word. Dit verhoog die las op die hartspier en dra by tot die ontwikkeling van 'n siekte soos trombose. Alles stel u in staat om die vraag te beantwoord - waarom het atlete onderklere nodig? Normale werking van bloedvate, selfs diegene met skade, is verseker. Probeer om die hele dag in spesiale sokkies by die werk te staan, en alles sal duidelik word.
Vervaardigers van kompressieklere maak spesiale berekeninge by die vervaardiging van hul produkte sodat die kompressieverhouding van onder na bo afneem. Dit is redelik logies om aan te neem dat hoe laer die bloed in die liggaam is, hoe moeiliker dit is om te styg. Spesifieke standaarde is spesifiek vir kompressieklere ontwikkel. In Europese lande is dit byvoorbeeld RAL-GZ 387. Klere wat aan die vereistes van hierdie standaard voldoen, het 'n etiket wat dit aandui.
Kompressieklere en medisyne
Kompressie word aktief in medisyne gebruik. Al hierdie klere word in vier klasse ingedeel. Almal kan veilig net die eerste klere gebruik, en om die oorblywende drie te dra, moet u 'n dokter raadpleeg. Klas 1 -onderklere kan by die apteek gekoop word, en dokters beveel dit aan vir mense wat spinnekoppe, geswelde are of edeem op hul lyf gevind het.
Moenie ander onderklere gebruik sonder mediese advies nie, hoewel dit waarskynlik nie sonder voorskrif aan u verkoop sal word nie. Niemand wil verantwoordelikheid neem vir die gesondheid van 'n ander persoon nie. As ons praat oor kwale waarvoor kompressieonderklere aanbeveel word, dan is dit aterosklerose, artrose, trombangiitis obliterans en endoartritis.
Kan 'n kompressie -kledingstuk 'n atleet vinniger laat gaan?
Ons het die vraag beantwoord waarom atlete kompressieonderklere benodig. Baie sal egter waarskynlik wil weet of dit die atletiese prestasie kan beïnvloed? As ons die inligting oor die kompressie wat op die netwerk beskikbaar is, analiseer, dan is dit presies die gevoel.
Ons word belowe om spiere te ondersteun, energie te bewaar en selfs terug te gee tydens spierwerk, ens. Werknemers van die Universiteit van die Britse stad Newcastle het 'n spesiale studie oor hierdie onderwerp gedoen. Wetenskaplikes het bevind dat onderklere vir die onderste ledemate die frekwensie van kontraksies van die hartspier kan verminder en die bloedvloei na die spiere kan verhoog terwyl hulle hardloop.
In teorie behoort dit die aanname te ondersteun oor die vermoë van kompressie leggings (kouse) om prestasie te verhoog. In die praktyk is daar egter geen duidelike bevestiging van die vermoë van kompressieklere om 'n hardloper te versnel nie. Waarskynlik lê die rede hiervoor in die onbeduidende voordele wat eenvoudig verlore gaan onder die statistiese fout.
Vir baie jare het wetenskaplikes steeds gestry oor die effek van kompressieonderklere op atlete se prestasie. Maar die vermoë van die kompressiemasjien om die gemiddelde hartklop te verminder, het wetenskaplike bevestiging. In die loop van die eksperiment, by die gebruik van hierdie tipe klere in vergelyking met die gewone, was die gemiddelde hartklop van die proefpersone twee of drie slae minder.
Daar is ook geen twyfel oor die gemak wat kompressie veroorsaak en die positiewe uitwerking daarvan op die gesondheid nie. Wetenskaplikes van die Universiteit van Auckland het getoon dat die gebruik van spesiale sokkies gehelp het om pyn te verminder nadat hulle op 'n afstand van tien kilometer met hoë intensiteit gehardloop het.
'N Ander interessante eksperiment is aan die Universiteit van Exeter uitgevoer. Wetenskaplikes het besluit om die effek van kompressieklere op die spoed van herstelprosesse uit te vind. Hiervoor het die proefpersone drie kragtige bewegings uitgevoer wat pyn veroorsaak. Die gebruik van 'n kompressietoestel het pyn verminder. Daar is ander bewyse vir die voordele van kompressieklere, maar dit moet korrek gebruik word.
Wanneer moet atlete kompressieklere dra?
Dit is beslis die moeite werd om te doen met langdurige fisieke inspanning. As u die eerste simptome van spatare het of 'n genetiese aanleg vir hierdie siekte het, dra dan beslis kompressie -onderklere. As u 'n liefhebber is van hardloop of fietsry, is hierdie tipe klere in hierdie geval nie oorbodig nie.
Boonop kan u aandag gee aan spesiaal ontwerpte onderklere om die herstel te versnel na swaar fisiese inspanning. Alle vooraanstaande handelsmerke het dit op voorraad. Ons het reeds gesê dat daar wetenskaplike bewyse is wat bevestig dat die kompressiemasjien regeneratiewe prosesse kan versnel.
Maar u kan nie altyd sulke onderklere gebruik nie. Die positiewe gevolge in groot hoeveelhede kan negatief word. Met so 'n 'oordosis' kan u die liggaam maklik benadeel. In die eerste plek praat ons oor die toon van die bloedvate. As u hulle voortdurend help, sal hulle "ontspan" en sal hulle nie meer normaal kan funksioneer sonder kompressie -onderklere nie. Lees alle aanbevelings van die vervaardigers noukeurig by die keuse van klere.
Voordele van kompressieklere vir atlete
Alhoewel ons reeds verstaan het waarom atlete kompressieonderklere benodig, sou 'n gesprek daaroor onvolledig wees sonder om die belangrikste voordele aan te dui:
- Verbeter bloedvloei - as gevolg van die kompressie van die liggaam tydens fisiese inspanning, is dit moontlik om 'n normale bloedsomloop te handhaaf.
- 'N Middel vir die voorkoming van spatare - vandag is hierdie kwaal wydverspreid en meestal ly vroue daaraan.
- Herstel na opleiding word versnel - dit gaan alles oor die normalisering van bloedvloei, waarmee u vinnig voedingstowwe aan spierweefsel kan lewer.
- Verminder die risiko van besering - die kledingstuk is styf op die liggaam en die gewrigte en spiere word ondersteun.
- Voorkoming van die voorkoms van lyne Kompressieklere lyk soos 'n tweede vel en vorm nie plooie nie, wat meestal die oorsaak van eelte is.
Hoe om die regte kompressie -kledingstuk vir atlete te kies?
Nou gee ons 'n paar nuttige wenke vir die keuse van 'n kompressie -kledingstuk.
- Besluit oor die doel om dit te gebruik. Dit is belangrik om te onthou dat daar twee tipes kompressie is: vir fisiese inspanning en om die herstelprosesse te versnel. Dit dui daarop dat sulke onderklere verskillende druk op die liggaam veroorsaak. As u van plan is om klere vir opleiding aan te skaf, moet u die kuitspiere meet. Meet andersins u enkel.
- Meet jou liggaam. Kompressie -onderklere verskil aansienlik van die gewone en het 'n ander grootte rooster. Boonop gebruik byna elke bekende vervaardiger sy eie grootte skaal. Daar is spesiale tafels waarmee u die regte groottes moet vervaardig om die regte klere te kies. Onthou ook dat spiervolumes geleidelik toeneem en dat gereeld metings geneem moet word.
- Moenie bang wees vir stywe klere nie. Die drukband moet styf by die liggaam pas, anders verloor dit al sy voordele. Dit is duidelik dat sulke onderklere nie maklik sal wees nie. As u ongemak ervaar terwyl u klere dra, moet u 'n groter onderklere probeer.
- Besluit oor die tipe vragte. In hierdie geval moet u eintlik 'n keuse maak tussen gholf en leggings. Kniehoogtes is meer funksionele klere, maar sokkies kan gebruik word vir swem of joga. Vandag op die mark kan u maklik kniehoogtes vind wat spesifiek ontwerp is vir 'n spesifieke sportsoort.
- Die kwaliteit van die linne. Dit is die moeite werd om te fokus op naatlose klere in die skeengebied. Slegs in hierdie geval kan u die gewenste resultaat kry. In hierdie geval, in die teenarea, moet die nate plat wees, en aan die rande - 'n sagte rek.
Hoe om kompressieklere vir 'n atleet te dra?
U sal waarskynlik in hierdie besigheid moet oefen, maar dit is beslis die moeite werd. Dit sal 'n rukkie neem om te leer hoe om sonder hulp te werk. As daar niks uitkom nie, kan u 'n spesiale toestel koop. U kan dit vind op dieselfde plek waar die kompressiemasjien self gekoop is.
Moenie vergeet om eers die instruksies te lees nie, want die vervaardigers het dit spesiaal gemaak om u lewe makliker te maak. Dit is veilig om te sê dat die aanbevelings van die vervaardiger die akkuraatste is. Die maklikste manier om 'n kortbroek te hanteer. Om mee te begin, steek u bene daarin tot by die kniegewrig, en trek hulle dan saggies hoër, terwyl u die drukgedeelte hou.
Om 'n leggings of kniehoogte aan te trek, onthou hoe jy die kombers in die dekbedoortreksel gesteek het. Die eerste stap is om die wasgoed binne -in te draai en op u vingers te sit. Sprei dan geleidelik die kniesokkies uit. 'N Soortgelyke tegnologie word gebruik vir leggings. Eerstens moet hulle tot by die middellyf getrek word (die maklikste manier om te lê), en dan hoër getrek word.
Ten slotte wil ek sê dat die CEP -onderklere baie gewild is. Die reeks bevat alle soorte onderklere, van sokkies tot T-hemde. Resensies oor hierdie klere is positief. Beginners praat natuurlik altyd oor probleme tydens die aantrek, maar dit kan in elk geval nie vermy word nie.
As hierdie fase egter agtergelaat word, laat die CEP -produkte slegs aangename indrukke na. Ons kan nie waarborg dat die onderklere van hierdie vervaardiger sonder uitsondering by almal pas nie. Sommige atlete verkies om die produkte van een onderneming te gebruik, en dit is nie nodig om dit te ontmoedig nie. Dit is net belangrik dat u nie ongemaklik voel tydens die opleiding nie.
Vir meer inligting oor wat kompressieklere is en waarom u dit nodig het, sien hieronder:
